怎樣預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)，醫(yī)學(xué)名詞是腦梗塞。一般來說，老年人更容易發(fā)生中風(fēng)的情況。其實(shí)，中風(fēng)是可以預(yù)防的。但是很多人因?yàn)橛X得中風(fēng)不是高概率的疾病，而且這是老年疾病，不需要預(yù)防。但實(shí)際上，不論是老年人和青年人，中風(fēng)對(duì)于生活和工作都是有很大的影響的，一旦患病就麻煩多多。

中風(fēng)的預(yù)防其實(shí)并不難，但是需要大家了解相關(guān)的知識(shí)，并積極的落實(shí)。當(dāng)然，盲目的做預(yù)防的效果并不好。怎樣預(yù)防中風(fēng)?一起來了解下吧。

1、高血壓患者應(yīng)長(zhǎng)期藥物治療，定期測(cè)血壓，使血壓控制在正常范圍;

2、糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食，堅(jiān)持降糖治療，使血糖控制在正常范圍，糖尿病患者血壓應(yīng)控制在≤130/85mmHg;

3、高血脂患者應(yīng)進(jìn)行降脂治療;

4、定期進(jìn)行血液流變學(xué)檢查，血粘稠度過高者，需口服小劑量阿司匹林;

5、定期心臟檢查，特別注意心功能變化及心律失常，改善心臟供血，防治冠心病;

6、對(duì)突發(fā)頭痛、頭昏、眩暈、記憶力力減退、反應(yīng)遲鈍、遺忘、視物不清、面部發(fā)麻等癥狀，應(yīng)提高警惕，盡早到醫(yī)院做頭顱CT，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

對(duì)于老年人來說，因?yàn)槭歉甙l(fā)病人群，所以更需要做好預(yù)防工作。當(dāng)然，老年人還需要做到是及時(shí)的關(guān)注身體的變化，如有不適，最好及時(shí)的到醫(yī)院做檢查，排查沒有問題后才行。此外，中風(fēng)的治療方式很多，患病后也無需有過多的心理負(fù)擔(dān)。

怎么預(yù)防中風(fēng)？

中風(fēng)是因大腦血流阻塞而造成的災(zāi)難性后果，它會(huì)導(dǎo)致肢體癱瘓、記憶和說話能力喪失甚至死亡。大多數(shù)損害都是因腦神經(jīng)細(xì)胞死亡引起的。

中風(fēng)的發(fā)病方式呈現(xiàn)急性、突發(fā)性，但病理過程則多是緩慢的。在這個(gè)病理變化過程中，中風(fēng)的誘發(fā)因素促使這個(gè)變化過程突然升級(jí)，從而發(fā)生了中風(fēng)。中風(fēng)的誘因大致有：情緒不佳(生氣、激動(dòng))、飲食不節(jié)(暴飲暴食、飲酒不當(dāng))；過度勞累、用力過猛、超量運(yùn)動(dòng)、突然坐起和起床等體位的改變；氣候變化、妊娠、大便干結(jié)、看電視過久、用腦不當(dāng)?shù)?；各種疾病因素，如糖尿病、高血壓、高脂血癥、血友病、心臟病、血粘度高、心動(dòng)過緩、血管硬化等；某些藥物，如降壓藥物、抗心率失常藥物、避孕藥等，容易導(dǎo)致血栓形成，同樣能誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為，引起中風(fēng)的因素是：情志易怒、飲食不節(jié)、勞累過度。

西醫(yī)認(rèn)為有下列病癥者也有中風(fēng)的危險(xiǎn)：高血壓患者、糖尿病患者、心臟功能障礙患者、高脂血癥患者、高膽固醇患者、吸煙和酗酒者。

因此，如果經(jīng)常郁郁寡歡、過度勞累而又吸煙酗酒，或者已是高血壓、糖尿病、冠心病等“富貴病”的患者，那一定要小心了，或許中風(fēng)已經(jīng)“看”上你了。

另外，經(jīng)研究表明，中風(fēng)本身并不會(huì)直接損害神經(jīng)細(xì)胞，但中風(fēng)會(huì)促使神經(jīng)細(xì)胞自殺。

細(xì)胞自殺是一個(gè)自然發(fā)生的過程，人體內(nèi)某些基因控制著細(xì)胞自殺的過程。只有這樣，新陳代謝才能順利進(jìn)行。而中風(fēng)則使人體基因產(chǎn)生了過多的細(xì)胞自殺指令，致使大批細(xì)胞死亡，從而引起災(zāi)難性后果。

喔太華大學(xué)的研究小組發(fā)現(xiàn)了一種抗自殺基因，這種基因受到刺激后會(huì)產(chǎn)生一種稱為ＮＡＩＰ的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能防止細(xì)胞自殺。如果在中風(fēng)剛開始數(shù)小時(shí)內(nèi)提供這種蛋白質(zhì)，則能大大減輕腦損傷程度。

最近發(fā)明的新藥Ｋ252ａ能使基因產(chǎn)生更多的ＮＡＩＰ蛋白質(zhì)。由于這種藥物是一種很小的分子化合物，可穿過血腦屏障到達(dá)神經(jīng)細(xì)胞，使其免受自殺指令的影響。

研究報(bào)告稱，人體內(nèi)ＮＡＩＰ蛋白質(zhì)水平的增加可阻止局部缺血性細(xì)胞死亡。研究結(jié)果表明，ＮＡＩＰ在防止缺血性損傷方面起著關(guān)鍵作用，因此，增加ＮＡＩＰ蛋白質(zhì)的療法將成為治療中風(fēng)和其他疾病的一個(gè)新途徑。

美國(guó)一家生物技術(shù)公司還在試制一種與Ｋ252ａ類似的藥物——CEP-1347，用以治療神經(jīng)性疾病。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，它能防止細(xì)胞死亡。

老年人怎樣防止中風(fēng)?

怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
1、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低。控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。
防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。
4、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

吃什么食物能夠預(yù)防中風(fēng)呢？

中風(fēng)是中老年人的常見的致殘、致死性疾病，所以，中老年人，特別是平時(shí)患有高血壓、肥胖癥，當(dāng)天氣變涼時(shí)，要采取有效措施預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。飲食也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)重要因素，那么預(yù)防中風(fēng)該如何飲食呢？在日常生活中，為預(yù)防中風(fēng)，請(qǐng)看下面關(guān)于預(yù)防中風(fēng)最基本的飲食建議，對(duì)你有好處。

預(yù)防中風(fēng)的飲食建議
1、補(bǔ)鉀
鉀是人體所需的重要元素之一，擔(dān)負(fù)著維持人體細(xì)胞內(nèi)滲透壓、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝，缺鉀的人容易發(fā)生中風(fēng)。馬鈴薯含鉀豐富，有報(bào)道稱，每天吃一個(gè)馬鈴薯，就可以使中風(fēng)危險(xiǎn)下降60%，黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

2、補(bǔ)鎂
鈣和鎂是一對(duì)形影不離的親兄弟，又是一對(duì)互不相讓的冤家對(duì)頭。鈣能促進(jìn)心肌收縮，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，而鎂則能對(duì)抗鈣的作用，維持腦細(xì)胞內(nèi)外鈣的平衡，從而保護(hù)大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發(fā)中風(fēng)。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，可以補(bǔ)充豐富的鎂，有助于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

3、補(bǔ)維生素
預(yù)防中風(fēng)，維生素C和維生素E起著很重要的作用。這兩種維生素都有強(qiáng)大的抗氧化作用，維生素C能保護(hù)血管內(nèi)皮系統(tǒng)的完整性，防止發(fā)生血栓、出血;維生素E能抗氧化，防止有害物質(zhì)對(duì)腦血管的破壞，保持血管彈性，防止中風(fēng)發(fā)生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。

4、降脂
高血脂造成動(dòng)脈硬化，血管堵塞，是引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，因此應(yīng)經(jīng)常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等，適當(dāng)飲醋、飲茶大有益處。

5、降壓
高血壓也是引起中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，而且是更危險(xiǎn)的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風(fēng)，又可以間接造成血栓性中風(fēng)，因此，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要。可以多吃點(diǎn)芹菜、橄欖油、蘿卜等。

6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，容易發(fā)生堵塞，出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風(fēng)。因此，降低血液黏稠度是防治中風(fēng)的重要內(nèi)容。為此，可以多吃點(diǎn)黑木耳、韭菜、生菜等。

預(yù)防中風(fēng)的食療方

(一)黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
(二)芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇的作用。
(三)吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。它能擴(kuò)張血管，具有降壓和促 進(jìn)膽固醇排泄的作用。若中風(fēng)并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
(四)生食大蒜或洋蔥10～15克，可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(五)中風(fēng)病人飯后飲食醋5～10毫升，有軟化血管的作用。
(六)香蕉花飲：香蕉花5克，水煎代茶飲?？深A(yù)防中風(fēng)及腦血管意外。
(七)芹菜汁：芹菜適量。將芹菜洗凈去根，搗爛取汁。每日服3次，每次3湯匙，天為一療程。清理內(nèi)熱，降壓安眠。主治中風(fēng)、高血壓，對(duì)血管硬化亦有較好療效。
(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克，小米150克。將冬麻子炒熟去皮研細(xì);砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉、荊芥穗，而后去渣取汁，再將麻子仁、小米同放汁內(nèi)，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋養(yǎng)腎氣，潤(rùn)腸，清虛熱?？奢o治中風(fēng)以及大腸滯澀。

腦中風(fēng)怎么預(yù)防？

中風(fēng)也叫腦卒中。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環(huán)障礙性疾病。由于中風(fēng)發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。

因發(fā)病急驟，癥見多端，病情變化迅速，與風(fēng)之善行數(shù)變特點(diǎn)相似，故名中風(fēng)、卒中。本病常留有后遺癥，發(fā)病年齡也趨向年輕化，因此，是威脅人類生命和生活質(zhì)量的重大疾患。

腦中風(fēng)的病因

1

一些因素對(duì)腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)，被認(rèn)為是本病的致病因素，又稱危險(xiǎn)因素。它們分為兩類：

一類是無法干預(yù)的如年齡、基因、遺傳等；

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2

另一類是可以干預(yù)的，如能對(duì)這些因素予以有效的干預(yù)，則腦血管病的發(fā)病率和死亡率就能降低。

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3

引起腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有：年齡、遺傳、高血壓、低血壓、心臟病、心律失常、眼底動(dòng)脈硬化、糖尿病、高脂血癥、吸煙、飲酒、肥胖、飲食因素如高鹽、多肉、高動(dòng)物油飲食、體力活動(dòng)過量等，均被認(rèn)為是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

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END

腦中風(fēng)的前兆

1

中風(fēng)的先兆癥狀包括：

有高血壓、 動(dòng)脈 硬化病史的人突然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑或頭痛固定在一側(cè)伴有對(duì)側(cè)肢體的麻木、無力，常預(yù)示出血性腦血管病的發(fā)生；

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2

反復(fù)發(fā)作的說話不清、視物模糊、 一側(cè)肢體麻木無力，是頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)短暫性腦缺血的典型表現(xiàn)，此時(shí)預(yù)防腦血栓形成就刻不容緩了；

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3

中老年人突然視物旋轉(zhuǎn)、耳鳴、嘔吐、取物不準(zhǔn)，四肢麻木無力且反復(fù)發(fā)作，是椎基底動(dòng)脈供血不足的表現(xiàn)，預(yù)示該系統(tǒng)將要發(fā)生嚴(yán)重的缺血性腦血管?。?/p>

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4

心臟病 有心律失常時(shí)，如風(fēng)濕性心臟病出現(xiàn)房顫時(shí)，左心房?jī)?nèi)的栓子極易脫落進(jìn)入腦動(dòng)脈而發(fā)生腦栓塞。

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腦中風(fēng)的預(yù)防

1

要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因?yàn)椴涣即碳ぜ熬襁^度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞

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2

要注意節(jié)制飲食，做到有規(guī)律、有限度、有范圍。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣；氣重而甘者多助濕生痰，進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，而誘發(fā)腦血管病。故應(yīng)注意節(jié)制飲食，做到定時(shí)定量，不要吃得太飽和過咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜

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3

生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度，因?yàn)檫^勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動(dòng)及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。誠如《庭訓(xùn)格言》所述：“平人以勞為福，以逸為禍也?！薄肮?jié)飲食，慎起居，實(shí)為卻病之良方也。

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4

要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時(shí)用力過猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病。因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)

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5

本文章由濟(jì)南章丘區(qū)黨家 中醫(yī)師黨兆文的論文，和我自己的親身經(jīng)歷，編寫而成，特此聲明！

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6

祝您生活愉快，身體健康，事事如意！

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注意事項(xiàng)

腦中風(fēng)家庭救護(hù)需注意事項(xiàng) 1、應(yīng)使病人仰臥，可不放枕頭或?qū)㈩^肩部稍墊高，使下頜略微仰起。解開領(lǐng)口紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應(yīng)取出。

頭偏向一側(cè)，防止痰液或嘔吐物回流吸入氣管造成窒息。

如果病人是清醒的，要注意安慰病人，緩解其緊張情緒。

對(duì)于昏迷的病人，若醫(yī)生暫時(shí)不能到來，可即從冰箱中取出冰塊裝在塑料袋內(nèi)，小心地放在病人頭上。

若病人鼾聲明顯，提示其氣道被下墜的舌根堵住，此時(shí)應(yīng)抬起病人下頜，使之成仰頭姿勢(shì)，同時(shí)用毛巾隨時(shí)擦去病人的嘔吐物。

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