現在很多人都會有犯困的情況產生，特別是在季節(jié)交替的時候
，這時候是我們最容易產生犯困的了，對我們健康影響也是非常大的，所以大家應該學會方法緩解犯困的不適情況才行，那么具體我們吃哪些食物比較好，下面就讓我們一起看看吧。橘子
如果說我們是容易出現犯困情況的，這時候首先推薦吃的就是橘子了
，橘子是大家熟悉的一種水果，吃起來的味道酸酸甜甜，所以說橘子的酸味就可以很好地幫助人體提神，而且橘子皮中含有橙皮黃素、黃酮等成分，它們有進入人體后能抵抗疲勞，所以說用橘子皮泡水喝可以起到提神的作用，所以我們對橘子都是可以去選擇吃的，對提神是非常有幫助的，可以有效改善犯困的情況，而且我們在挑選橘子的時候，不怕酸的話，可以多選些味道較酸的，吃起來能起到更好地提神作用。而且橘子剝好后不要將皮扔掉
黑巧克力
如果我們有犯困的問題
上面介紹的幾款食物大家都是非常常見的，在平時我們吃這些食物可以幫助大家緩解犯困的情況
，對我們健康也有非常大意義，現在很多人都會有犯困的情況，所以我們需要注意飲食調節(jié)好，這樣才可以更好的促進我們健康。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5144.html.
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