易引發(fā)疼痛的種類

最近一段時(shí)間也不知道是怎么搞的老是感覺自己身體很不舒服。還有就是有時(shí)候會(huì)感覺自己關(guān)節(jié)方面會(huì)莫名其妙的疼痛。不知道是不是身體的素質(zhì)不好的原因還是怎么啦。我想知道一引發(fā)疼痛的都有哪些疾病或者是什么原因？

經(jīng)期頭痛

有的女性月經(jīng)期感到頭痛，同時(shí)月經(jīng)血量也比較多，原因有幾個(gè)方面：一是在激素作用下，全身小血管擴(kuò)張，而顱內(nèi)血管擴(kuò)張可引起頭痛，同時(shí)生殖系統(tǒng)血管擴(kuò)大也可引發(fā)月經(jīng)血量增多。二是激素的作用可能導(dǎo)致輕度顱內(nèi)水腫，造成顱內(nèi)壓力增加，由此而出現(xiàn)頭痛。口服麥角胺咖啡因、谷維素或元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定效果。還有人發(fā)生周期性偏頭痛，這種頭痛反應(yīng)是由于月經(jīng)前出現(xiàn)雌二醇水平下降的緣故，另外還與婦女血管反應(yīng)異常有關(guān)。

經(jīng)期關(guān)節(jié)痛

經(jīng)期體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當(dāng)機(jī)體內(nèi)水和鹽積聚過(guò)多時(shí)，引起雙側(cè)髕骨下脂肪墊的病變，是婦女特有的常見病。這種病開始時(shí)每月重復(fù)一次，但若反復(fù)發(fā)作，脂肪墊變成永久性脹大，纖維化，就有可能成為長(zhǎng)期疼痛?；荚陆?jīng)前水潴留綜合征者，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)淋巴回流，增強(qiáng)血液循環(huán)，以減少脂肪墊內(nèi)的水腫。

月經(jīng)性牙痛

有些青春期少女在月經(jīng)前后可發(fā)生牙痛，但多呈一過(guò)性發(fā)作。有些女性還伴有牙齦充血、紅腫及自發(fā)性出血等癥狀。這多因經(jīng)期體內(nèi)雌激素濃度增高，使牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內(nèi)的特殊受體，致使牙髓和牙周膜血管擴(kuò)張、腫大，進(jìn)而壓迫局部神經(jīng)而誘發(fā)。一般到月經(jīng)干凈后，牙齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。

上面就是關(guān)于人體的一些疼痛癥狀，上面那三個(gè)癥狀是最常見的疼痛癥狀。一般遇到這種情況就需要多休息。還有就是可以從飲食方面來(lái)調(diào)整，在平時(shí)的時(shí)候就要注意提高自己的身體素質(zhì)。這樣就不會(huì)經(jīng)常感覺疼痛了最后祝您身體健康生活愉快。

頸痛如何緩解？4種常見原因及癥狀（收藏版）

近年來(lái)，受頸痛困擾的人群越來(lái)越多。

大部分人 頸痛反復(fù) ，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至因?yàn)樘弁从绊懝ぷ骱腿粘Ｉ睢?/p>

1、頸部 —— 關(guān)節(jié)

頸椎一共有七節(jié)關(guān)節(jié)，它可以產(chǎn)生 低頭、抬頭、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈 的等運(yùn)動(dòng)。

如果椎體關(guān)節(jié)出現(xiàn)位置的改變，在活動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)擠壓。

長(zhǎng)時(shí)間的摩擦，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨刺，也就是我們說(shuō)的 骨質(zhì)增生 ，從而 引發(fā)疼痛 。

2、頸部 —— 血管

紅色部分是 血管 ，它穿過(guò)我們的椎間孔。

如果頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)錯(cuò)位， 血管受到擠壓 ，導(dǎo)致供血不足，就會(huì)出現(xiàn) 頭暈，頭痛等癥狀 。

3、頸部 —— 神經(jīng)

黃色部分是 脊髓和神經(jīng)， 脊髓從頭顱下穿出，經(jīng)過(guò)椎管，每一節(jié)椎體之間由脊髓發(fā)出 神經(jīng) 。

椎體之間是 椎間盤 ，它的作用是 減少緩沖 ，同時(shí)讓脊椎的活動(dòng)更容易。

如果椎間盤的壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致 椎間盤突出，刺激到神經(jīng)或脊髓， 從而引發(fā)神經(jīng)癥狀，

4、頸部 —— 肌肉

頸椎周圍還有許多肌肉和韌帶。

如果它們被 過(guò)度牽拉和刺激 ，會(huì)出現(xiàn)痙攣，引發(fā)劇烈的 頸部疼痛 、 活動(dòng)受限 。

我們知道，正常頸椎是有一個(gè) 生理彎曲 的，可以很好地減輕頸椎的壓力，保護(hù)頸椎。

如果頸椎生理曲度消失，出現(xiàn) 頸椎變直甚至反弓， 就會(huì)引發(fā)前面所說(shuō)的一系列疼痛問題。

而且頸椎生理曲度改變，往往是頸痛反復(fù)、久治不愈的主要原因。

為什么頸椎會(huì)出現(xiàn)生理曲度的改變呢？

當(dāng)我們低頭的時(shí)候，頸后肌肉是被過(guò)度拉長(zhǎng)的，它就像皮筋一樣，努力地拉著我們的頭，不讓它往下掉。

長(zhǎng)期下來(lái)，這些肌肉就會(huì)失去彈性，甚至是 撕裂 ，從而產(chǎn)生 疼痛 。

而前面的肌肉則相反，處于一個(gè)縮短的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致 肌肉痙攣引發(fā)疼痛 。

經(jīng)年累月，就會(huì)喪失維持頸椎生理曲度的能力，導(dǎo)致頸椎生理曲度改變，也就是我們說(shuō)的 頸椎退行性改變。

頸椎退行性病變進(jìn)一步加重，可能會(huì)導(dǎo)致 椎間盤突出、韌帶增厚、骨刺形成 等，對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管造成擠壓，出現(xiàn)疼痛以外的其他癥狀，比如 手麻，頭暈，耳鳴 等。

首先，正確的姿勢(shì)很重要。

如果避免不了低頭姿勢(shì)，我們可以微微收下巴，讓頸椎回到中立位，然后再去低頭。

這個(gè)時(shí)候頸椎周圍的肌肉都會(huì)收縮發(fā)力，保護(hù)我們的頸椎。

如果需要電腦辦公，盡量讓我們的視線水平，維持脊椎的正常曲度。

其次，合適的枕頭很重要。

我們平躺的時(shí)候，注意要維持頸椎的中立位置。

枕頭過(guò)高，頸椎屈曲 ：頸椎前側(cè)的肌肉就會(huì)過(guò)度收縮，產(chǎn)生痙攣；后側(cè)肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)，同樣也會(huì)引發(fā) 疼痛 。

枕頭過(guò)低，脊椎過(guò)度伸展 ：導(dǎo)致枕后肌群過(guò)于緊張，同樣會(huì)引起頭痛頭暈的問題。

那如果是側(cè)臥的話，同樣要維持頸椎的中立位。

如果枕頭過(guò)高或過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致頸椎的壓力過(guò)大，兩側(cè)肌肉失衡引發(fā)疼痛。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了頸部疼痛，我們可以通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛。

1、拉伸斜方肌

1.坐位，右手環(huán)繞拉住左側(cè)頭部，輔助做頭向右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)至最大；

2.配合呼吸，吸氣時(shí)保持，呼氣時(shí)左側(cè)肩膀盡量 沉肩 ；

3.感受斜方肌有 拉扯感 ，重復(fù)5個(gè)呼吸/組，4組/次；

4.換另一側(cè)。

2、松解斜角肌

1.坐位，左手握小筋膜球；

2.將筋膜球放在 鎖骨上的凹窩處 ；

3.用手指將球向肌肉處 按壓 后上下/左右滾動(dòng)；

4.感受斜角肌有酸脹感， 滾動(dòng) 20s，重復(fù)4次，然后換另一側(cè)。

3、縮下巴訓(xùn)練（激活屈肌，穩(wěn)定頸椎）

①基礎(chǔ)版： 用手引導(dǎo) 下巴水平往回收 ，注意不要低頭，感覺到 頸后部肌肉在用力 ，每次保持30秒，做3-4次。

②加強(qiáng)版 ：在頭后放一條彈力帶，雙手拉著彈力帶 向前用力 ， 下巴向后縮 ，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，每次保持30秒，做3-4次。

此外，我們還可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，放松肩頸的肌肉，比如說(shuō)跑步，游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)。

提示：堅(jiān)持做這些訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，可以有效防治頸痛問題的發(fā)生。

引發(fā)頸椎問題的原因比較復(fù)雜，如果你癥狀比較嚴(yán)重，建議在我們專業(yè)物理治療師的系統(tǒng)評(píng)估后，再進(jìn)行 安全有效的 針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練。

@脊柱特工提示：頸椎出現(xiàn)問題， 通過(guò)科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練可以緩解疼痛不適 ，恢復(fù)正常生活。如果您也有相關(guān)問題，歡迎隨時(shí)咨詢，我們有國(guó)家衛(wèi)健委認(rèn)證的物理治療師團(tuán)隊(duì)為您提供解決方案~

疼痛的類型有哪些？這3種類別，很多人沒注意到！

1.按照疼痛的嚴(yán)重程度劃分

疼痛的程度，就是大家在疼痛發(fā)作時(shí)，能夠感知到的刺激程度。一般來(lái)說(shuō)，疼痛可分為三大類，即：輕微疼痛，患者也許不會(huì)非常明顯的感覺到疼痛產(chǎn)生的不利影響，能夠照常進(jìn)行日常的學(xué)習(xí)和工作，所以這樣的疼痛都還沒做到應(yīng)當(dāng)引起重視的程度；輕中度疼痛，當(dāng)患者有這樣的疼痛刺激性以后，就會(huì)開始引起關(guān)注，由于疼痛已對(duì)患者的日常日常生活導(dǎo)致了一定的影響，但還在患者能忍受的范圍內(nèi)；猛烈的疼痛，這類疼痛發(fā)作十分的兇狠，并不是患者輕松就能承受的，因此在這種情況下，患者務(wù)必立即去解決疼痛產(chǎn)生的不適感。

2.按照疼痛的病程來(lái)劃分

疼痛的病程，其實(shí)就是疼痛發(fā)作的時(shí)間，因?yàn)椴煌陌Y狀，疼痛的持續(xù)時(shí)間也是不盡相同的。因此，從這點(diǎn)開展區(qū)劃，大概可分為兩類，即：亞急性疼痛，這類疼痛關(guān)鍵與一些病癥的亞急性發(fā)作有關(guān)，由于病發(fā)非常急，所以給患者造成的影響也是比較大的，例如結(jié)石、尿結(jié)石等，這類亞急性發(fā)作的疼痛，延續(xù)時(shí)間雖然不算長(zhǎng)，但是也會(huì)讓患者痛苦不堪；漫性疼痛，這類疼痛對(duì)比亞急性疼痛而言，所引發(fā)的緣故通常會(huì)多一些，例如頭痛、頸肩腰腿疼也有肚子痛等，這種疼痛會(huì)較為長(zhǎng)久，但一般也不會(huì)讓患者覺得承受不住。

3.按照疼痛的深淺部位劃分

身體每個(gè)部位都有可能引起疼痛，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)將疼痛的信號(hào)傳遞給大腦，以告知身體哪個(gè)部位可能發(fā)生了病變或者是外部的傷害刺激。有關(guān)疼痛的區(qū)劃，還有一種分類方式，便是根據(jù)疼痛的濃淡部位，即：淺部痛，這類疼痛主要體現(xiàn)在身體表面，一般會(huì)與創(chuàng)傷有一定關(guān)系，例如銳器、刮傷等，患者一般是能忍受的；深層痛，一般是在患者的身體內(nèi)，人眼很有可能看不到，可是患者所表現(xiàn)出來(lái)的疼痛程度則是顯而易見的，這類疼痛多和內(nèi)臟器官的病癥或是損害有一定關(guān)系。因此，針對(duì)疼痛的監(jiān)管，也要根據(jù)疼痛的種類，開展科學(xué)合理的預(yù)防。

人體疼痛的十個(gè)等級(jí)

1-3：輕度疼痛（為間歇痛，可不用藥）——1、輕微痛；2、稍痛；3、微陣痛。
4-6：中度疼痛（為持續(xù)痛，影響休息，需用止痛藥）——4、明顯痛；5、持續(xù)痛；6、很痛。
7-10：重度疼痛（為持續(xù)痛，不用藥不能緩解疼痛）——7、非常痛；8、劇痛；9、爆痛；10、嚴(yán)重疼痛。

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