糖尿病患者可以吃哪些水果(糖尿病可以吃什么水果？)

糖尿病患者可以吃哪些水果

糖尿病是一種非常常見的疾病，一旦我們大家日常生活中出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，那么會嚴重的危害大家自身的健康，但是很多的朋友們都是比較喜歡吃水果的，但是大家要知道，有些水果不適合糖尿病患者食用，那么糖尿病患者可以吃哪些水果？

橙子

橙子這種美味的水果就是非常適合我們糖尿病患者朋友們食用的，橙子不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是比較高的，還可以幫助我們緩解糖尿病的病情。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

蘋果

蘋果這種美味的水果也是適合糖尿病患者食用的，如果我們大家出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，那么適當?shù)氖秤锰悄虿?，對于幫助我們大家降低血糖的效果也是非常好的。蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處。

糖尿病患者適合食用哪些水果？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，日常生活中適合糖尿病患者朋友們食用的水果也是比較多的，比如橙子以及蘋果都是非常不錯的選擇，這些水果都是可以幫助我們緩解病情的。

糖尿病可以吃什么水果？

糖尿病可以吃獼猴桃、蘋果、草莓、柚子、梨、桃、櫻桃。

1、糖尿病人可以吃獼猴桃??

獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝，從而降低血糖。

2、糖尿病人可以吃蘋果??

蘋果中雖然含有糖分，但是因為這些糖分在人體內(nèi)吸收的比較緩慢，而起吸收的均勻，從而能夠降低血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果。

3、糖尿病人可以吃草莓??

草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度會變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負擔，并穩(wěn)定血糖。

4、糖尿病人可以吃柚子??

柚子中含有胰島素的營養(yǎng)物質(zhì)，進入人體后哪個服有效的降低血糖，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

5、糖尿病人可以吃梨??

梨味道微甜，有的也會有點酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨，不會引起血糖的升高。

6、糖尿病人可以吃桃??

桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。

7、糖尿病人可以吃櫻桃??

櫻桃中含有大量的果膠，果膠進入人體同后能增加胰島素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治療糖尿病作用。

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人可以吃什么水果，糖尿病是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，所以對于糖尿病患者來說飲食健康是非常重要的。不同的飲食對患者有不一樣的反應，下面介紹糖尿病人可以吃什么水果。

糖尿病人可以吃什么水果1 1、草莓

草莓的味道酸酸甜甜的，可以用來制作各種各樣的果汁或者是甜點，并且草莓的水分含量比較高，膳食纖維也很多，甜度比較低，是糖尿病患者的良好選擇。

2、蘋果

蘋果是一種酸甜可口的水果，但是蘋果中的糖分不容易被人體快速吸收，所以適量的.吃一些蘋果，不會導致血糖波動幅度過大，甚至能夠起到降低血糖的作用，特別適合糖尿病人餐后一小時吃。

3、李子

李子的含糖量非常低，熱量也很低，100克的里子含有的熱量僅僅只有20多大卡，并且至關重要的一點就是里子的升糖指數(shù)非常低，所以到了體內(nèi)之后可以緩慢的轉(zhuǎn)化成為血糖，對于糖尿病患者的血糖調(diào)節(jié)會有良好的幫助。

4、橙子

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

5、石榴

石榴是一種酸澀的水果，有很好的生津止咳和消腫尿的功效，特別適合糖尿病人食用，煩渴多飲和口干的糖尿病人在平時可以常吃石榴來解決這些不適癥狀。

6、山楂

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

7、柚子

柚子中含有一種胰島素樣的營養(yǎng)成分，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到降低血糖的作用，而且對心血管也有一定的保護作用，所以糖尿病人在平時可以放心的吃柚子，能夠起到降低血糖的作用，而且可以降低合并心腦血管并發(fā)癥的風險。

從上文中我們可以了解到，糖尿病人可以吃草莓、蘋果、李子、橙子、石榴等，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

糖尿病人可以吃什么水果2因水果中除了含有糖分外，還富有豐富的果糖，容易導致糖友患者血糖高升，因此食用過程當中必須有所選擇。

一般說來，對于病情不重，血糖基本控制到正常水平的病人，可以少量吃含糖量在10%以下的水果，如橙子、菠蘿、櫻桃、葡萄、檸檬、李子、枇杷、杏等，吃水果的時間應在兩餐之間或睡前，此時血糖高峰水平開始下降。如果吃得稍多，則要相應減少一些主食。

對于含糖量超過10%的水果如蘋果、香蕉、水蜜桃、大棗、梨等，盡量少吃或不吃。西瓜含糖量約4.2%，這是指不太甜的西瓜，水份多，有利尿消署解渴功效，每次可以吃1-2片，如果吃得多，也會升高血糖，也要相應減少一些主食。如吃500克西瓜則應減少主食25克。

至于堅干果類食物如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果、開心果等含糖量約在20%或以上，一般僅可于餐后三四小時饑餓時嘗一點或少量吃一點。

還有如柿餅、蜜棗、果脯、葡萄干等因含糖量很高，糖尿病人不宜食用。

含淀粉高的食品如百合、藕、蒜甘薯、栗子、蓮子等亦要慎食。對于血糖很高的糖尿病人，則宜暫緩吃水果。有人認為，西紅柿和黃瓜含糖量低，西紅柿含糖2.2%，黃瓜含糖 1.6%，糖尿病人可以此代替水果食用，并可以從中獲取維生素C、葫蘿卜、纖維素、礦物質(zhì)，對糖尿病人有益。

糖尿病，可以吃哪些水果？

糖尿病患者最怕的就是含糖的食物，因為這些食物的攝入通常最易讓血糖失控，但事實上并非所有含糖的食物都不能吃，例如水果。很多水果雖然含糖量高，但因為其中所含的糖分絕大多數(shù)為果糖，所以這樣的水果即使很甜，但糖尿病患者卻依舊可以放心食用。

食物不同，其所具有的升高血糖的能力也不盡相同，臨床通常以食物的升糖指數(shù)來衡量該食物對血糖產(chǎn)生的影響大小。一般情況下，指數(shù)> 70的食物即為升糖指數(shù)高的食物，不適合糖尿病患者食用，而指數(shù)< 55的食物則為升糖指數(shù)低的食物，同時也是比較適合糖尿病患者食用的健康食物。

食物的升糖指數(shù)與該食物內(nèi)所含的葡萄糖或者等同于葡萄糖的成分有關，也就是說食物中含有的葡萄糖或者等同于葡萄糖的成分越高，其升糖指數(shù)就越高，也越不適合糖尿病患者食用。水果中的糖多以果糖、蔗糖、葡萄糖的單糖形式存在，其中又以果糖的含量最高，葡萄糖的含量相對較少，而果糖的甜度雖高卻不影響人的血糖，所以很多水果吃起來雖然很甜，其升糖指數(shù)實際上卻并不高，完全適合糖尿病患者食用。

人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃缣O果、梨、桃子、李子、杏、櫻桃等，其實都屬于低升糖指數(shù)的水果，其升糖指數(shù)均明顯小于饅頭、米飯等食物，所以糖尿換患者每天吃200g左右的這一類水果，是完全可以的。

水果不但富含維生素和礦物質(zhì)，更含有許多具有抗氧化活性的植物化學成分，所以堅持每天選擇低升糖指數(shù)的水果進食，不但不會影響血糖，反而有利于自身免疫力的增強、有益于對血糖的控制。另外，水果中因為含有大量的膳食纖維，對于人體的腸道蠕動極有好處，許多糖尿病患者因為受長期服藥的影響，都或多或少的患有便秘或者排便困難，?所以每天適量吃水果，也有利于腸道環(huán)境的改善和便秘的防治。需要注意的是，雖然很多水果都適合糖尿病患者食用，但是在吃水果的時候還是應該注意相應的事項，學會正確吃水果，如吃水果的時間、吃水果的量等。

《中國居民膳食指南》建議人們每人每天應吃200-400g的水果，對于健康人來說，每天吃水果的量完全可以達到最上限，但對于患有糖尿病的患者來說，即使是低升糖指數(shù)的水果，每天吃的量也不宜超過200g。其次，糖尿病患者吃水果之前必需保證血糖處于穩(wěn)定階段，如空腹時血糖最好控制在7.8mmol/L以下，而餐后2小時血糖則最好控制在10mmol/L以內(nèi)，同時糖尿病患者吃水果還應該錯開正餐時間，最好安排在兩餐之間，這段時間的血糖值通常較低，以免餐后血糖出現(xiàn)大幅度的變動。此外，糖尿病患則吃水果時，應該做好能量攝入上的掌控，增加水果攝入的同時應減少相應其他食物種類的攝入，以免造成能量攝入過多，進而導致體重失控。

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