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      保養(yǎng)腎的方法有哪些
      
        
      
            健康生活
            2023-10-02 18:29:21
        
      

        
      
           
      人的身體就像一臺機器，身體中的每一個器官就是一個零部件
      ，共同維護著身體的正常工作
      。如果其中一項出現(xiàn)了什么狀況
      ，各種疾病可能就會來臨
      ，我們的腎也是如此
        。腎臟的重要工作是將體內(nèi)的代謝廢物排出體外
      ，來維護我們體內(nèi)整體環(huán)境的穩(wěn)定
      。所以，我們在日常的生活中
      ，一定要做好腎的保養(yǎng)工作
      ，細心呵護腎健康。那在平時我們?nèi)绾芜M行腎部的保養(yǎng)呢
      ？下面
      ，小編為大家介紹一些關(guān)于腎保養(yǎng)的相關(guān)知識。
      腎部保養(yǎng)的基本原則
      1．嚴(yán)禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素
      ，因為它們大部分都是從腎臟排泄的
      ，對其有一定的損害。
      2．嚴(yán)格控制易造成腎臟損害的疾病
      。常見的有高血壓
      、糖尿病、痛風(fēng)
      、高脂血癥等
      。
      3．定期進行有關(guān)腎功能的檢查。如尿常規(guī)
      、血肌酐
      、尿素氮等。
      4．飲食控制
        。
      保養(yǎng)腎部的飲食技巧
      1．平時每餐的飲食
        ，雞肉
        、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了
        。
      2．蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時
      ，肉類的攝取量應(yīng)適當(dāng)減少
      。
      3．將單調(diào)的面食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干
      ，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面
      ，可減少肉類，增加蔬菜的攝入
      。
      4．吃火鍋時多放些蔬菜
      ，如：香菇、金針菇
      、白菜
      、青菜、生菜
      、茼蒿等
      。除了牛羊肉外，海鮮類
      、蛋餃
      、魚丸、凍豆腐等也算肉類
      ，要適量食用
      。
      5．均衡飲食，避免營養(yǎng)不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會
      ，可間接避免損害腎臟
      。
      6．平時不要經(jīng)常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體內(nèi)
      。
      7．適量飲水不憋尿
      ，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右
      。
      8．飲食不要重口味
      ，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
      腎保養(yǎng)的日常生活習(xí)慣
      （1）要保持小便通暢
      ，小便通暢
      ，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞
      ，小便不通暢
      ，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機會，加重腎臟負(fù)擔(dān)
      ，甚至發(fā)生尿中毒
      。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大
      、腫瘤
      、結(jié)核等。
      （2）防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升
      ，進入腎臟
      ，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染
      ，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生
      。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟
      。因此
      ，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎
      、齲齒
      、癤腫、結(jié)核等
      ，都應(yīng)及時治療處理
      。
      （3）防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜
      ，系統(tǒng)性紅斑狼瘡
      ，大量脫水
      ，失血等，都可以損害腎臟
      ，當(dāng)發(fā)生這類疾病時
      ，除了及時治療外，還要加強保護措施
      。
      （4）防止藥物對腎臟損害：藥物進入人體后
      ，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程
      ，都可匯集于腎臟排除體外
      ，使腎臟容易受到藥物的損害。因此
      ，對腎臟有損害的藥物不宜亂用
      。
      （5）注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質(zhì)和糖類，不宜吃含有脂肪過高的飲食
      ，脂肪過多
      ，容易發(fā)生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性
      ，引起動脈硬化性腎臟病
      。堿性食物對腎臟有利，可以防治尿路結(jié)石
      ，還可以適當(dāng)吃些冬瓜
      、白茅根
      、小豆
      、綠豆等，對利尿清熱
      ，保護腎臟都有益處
      。
      腎保養(yǎng)在維護身體健康中起著不可磨滅的作用。所以掌握腎保養(yǎng)的知識特別必要的
      。但是
      ，基于腎臟部位有他的特殊性，我們在進行保養(yǎng)的時候
      ，也需要具體問題具體分析
      ，去選擇一套科學(xué)的養(yǎng)生保健方式。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/52067.html.
      
          
      
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