眼睛不舒服按摩哪個穴位

相信您一定見到過很小的小孩兒卻佩戴眼睛的情況，其實這都是和現(xiàn)在人的生活習慣有一定的關系，長時間盯著手機和電腦屏幕對于眼睛的傷害特別大，因此很容易就會出現(xiàn)眼干、眼疲勞的情況，而這個時候您就可以通過一些穴位按摩來緩解眼睛不適癥狀，那么眼睛不舒服按摩哪個穴位有效果呢？

1、攢竹穴：

【取穴方法】該穴位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴：

【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。

【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴：

【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴：

【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

知道了眼睛不舒服按摩哪個穴位您不妨經(jīng)常來按摩一下，尤其是您如果是需要長時間面對電腦的話，經(jīng)常按摩這些穴位還是很有好處的，不過想要徹底的改善眼睛不適的情況，您最好的方法就是不要過度用眼，玩電腦手機的時候要適度，感覺眼睛不舒服的時候一定要及時的停止，只有這樣我們的眼睛才會更加健康。

消除眼睛疲勞的穴位

關于眼部疲勞的話是可以通過穴位按摩的方式來進行消除的，在平時生活中如果我們的眼部疲勞感加重的話可以選擇眼部一些特殊的穴位進行按摩來幫助緩解眼部疲勞，這樣對我們的眼睛也是有著很好的已維護的作用的，那么接下來我們就一起來看看關于緩解眼部疲勞的穴位是哪些，我們一起來看看吧。

消除眼睛疲勞的穴位

眼部出現(xiàn)了疲勞感的話在平時生活中可以去按自己的印堂穴，在我們的兩眉中心的位置上，這個位置進行按摩的話可以很好的起到疏風止痛，幫助活血化瘀等作用，對化解我們的眼皮疲勞的話是有著很好的維護的作用的，將我們的中指置于印堂穴的位置上，之后在逆時針和順時針進行三十圈左右的揉動之后即可很好的緩解眼部疲勞，或者是攢竹穴的話也是很好的緩解我們的眼部疲勞，在平時生活中在我們的眉毛的內側邊緣的凹陷的部位進行按摩，這樣的話可以很好的緩解眼部的腫痛、迎風流淚等情況，對我們的眼睛是有著很好的維護的功效的，所以在平時生活中的話是需要注意的。

眼部疲勞感的話是可以通過穴位按摩的方式進行改善的，在我們的眼睛部位的穴位的話是有著多種的，關鍵是要選擇一些適合的穴位進行按摩，這樣對我們的眼睛的話是有著很好的維護的功效的，所以在平時生活中的話是需要注意的。

眼疲勞按摩什么穴位，七大穴位幫你忙

每次我們感覺到眼睛疲勞的時候，總是習慣性的閉上眼睛，然后用手在眼球上面按摩兩下，感覺這樣就能緩解疲勞的狀態(tài)。其實緩解眼睛疲勞是有專門的穴位的，比在眼睛上面亂揉一通效果更好！那么眼睛疲勞按摩什么穴位呢？一起來看看！

承泣

散風清熱，有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。

攢竹

消除眼部水腫，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。

魚腰

改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。

絲竹空

改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。

瞳子髎

改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

太陽穴

改善頭暈目眩、視力下降。

睛明

改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

上面的七個穴位就是比較針對眼睛疲勞的穴位總結了，如果你之前沒有接觸過相關的知識也不要怕。現(xiàn)在很多的網(wǎng)絡視頻和書籍上面都有講解穴位的位置，你可以看一下哦。

1、我們手的無名指是力量小的一個指頭，所以建議先用無名指取適量的眼霜，然后從眼角往眼尾的方向輕輕點壓。用打圈的方式涂抹眼霜，大概兩分鐘的時間就可以了。

2、涂抹完眼霜之后，可以用無名指在太陽穴的位置再進行按摩，同樣也是采取打圈的方式。這樣可以防止眼紋、緩解眼疲勞。

3、閉上眼睛，用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍，然后以波浪的方式輕輕按揉眼球，這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點酸痛，這是正常的，因為按摩給眼球帶來壓力，也有助眼部的血液循環(huán)。

4、潔面后，使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉，閉上敷在眼睛上，然后使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。

5、除去眼瞼周圍的細紋，用中指與無名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次，可以有效的改善細紋

6、除去魚尾紋，用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋?？梢赃x擇在配合按摩膏，每周進行2-3次，每次3-5分鐘，即可。

7、幫助眼睛緩解疲勞，使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩，由內眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。

一、多眨眼

一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。

二、注意飲食

在飲食方面，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

維生素E則主要存于堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發(fā)作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益于神經(jīng)性疾病。

維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養(yǎng)成分容易被破壞，以生食為佳。

三、熱毛巾敷眼

熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發(fā)癢?？梢杂脽崦矸笱?0分鐘左右。

總結：眼睛疲勞是很常見的一個事情，長時間的對著課本或者電腦的人群，絕大多數(shù)都會遇到眼睛疲勞的情況。如果你也經(jīng)常感覺眼睛難受，不妨試試看按摩穴位的方法，當然還需要你按時的休息，多吃護眼食物，這樣效果才好。

按摩哪些穴位可以緩解眼睛疲勞呢？

一、按摩晴明穴

要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對于學生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。

晴明穴是屬于足太陽膀胱經(jīng)的穴位，對于眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。

在按摩晴明穴的時候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補充的時候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。

學生們按摩這個穴位是能夠很好的保護眼睛，上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補充血液，還能夠治療輕度的白內障，對于近視也是能夠緩解的。

因此，在工作一段時間，是可以按摩晴明穴的。

二、按摩絲竹穴

生活中對于頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對于視力有保護作用。

絲竹穴屬于身體的手少陽三焦經(jīng)穴，在人體的眉梢凹陷的地方。

按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經(jīng)氣，對于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細胞的生成，對于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。

上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對于愛美的女性上班族而言，在按摩這個穴位的時候，還能淡化眼角的魚尾紋，對于臉部的雀斑也是能夠淡化的。

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