早晨起床腰痛的治療方法

如果我們?cè)谠绯科鸫驳臅r(shí)候出現(xiàn)腰痛這種情況，我們建議患者可以采用腰部按摩的方法去緩解腰痛，這樣對(duì)于我們治療腰痛的發(fā)生是有很大幫助的。早晨起床腰痛可能是因?yàn)槟銈儧](méi)有睡好或者因?yàn)槟銈兂霈F(xiàn)頸椎病等情況造成的，所以我們希望早晨起床腰痛的患者應(yīng)該要在平時(shí)養(yǎng)成正確的坐姿。

其實(shí)大多數(shù)的腰痛都是不合理的生活習(xí)慣造成的，或者是工作時(shí)不良的姿勢(shì)，所以很多腰痛都是職業(yè)病，如白領(lǐng)一族、司機(jī)及電腦工作者，很多人都有腰痛的經(jīng)歷，像這種功能性腰痛，吃藥或是按摩是沒(méi)有效果的，但要注意改變不良的生活習(xí)慣，保持正確的姿勢(shì)，已有明顯癥狀的還要進(jìn)行倒走訓(xùn)練，如果感覺(jué)倒著走路不方便，也可以穿一雙倒走鞋代替，平時(shí)散步或是上下班路上都可以穿，只要正常走路就ok，原地踏步效果最好，所以睡前可以在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，腰部發(fā)熱了再睡覺(jué)，這樣還會(huì)加深睡眠呢。

站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。

平時(shí)不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。長(zhǎng)期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤(pán)突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。

關(guān)于文章介紹的早晨起床腰痛的治療方法，我們建議大家在生活中可以適當(dāng)?shù)睦靡幌隆Ｈ绻銈冇龅竭@種情況，你們可以適當(dāng)?shù)恼玖⑵饋?lái)強(qiáng)制將重心后移或者赤足以及平底鞋站立，慢慢的你們就會(huì)感覺(jué)到腰痛的癥狀會(huì)有所減輕。

早上醒來(lái)腰酸脹怎么治療

腰酸背痛有時(shí)是某種疾病的反映，但多數(shù)情況是由于勞累過(guò)度、不正常的姿勢(shì)、精神緊張以及不合適的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當(dāng)（如久穿過(guò)緊的牛仔褲）等引起的。 建議您：
一、最好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過(guò)軟或是過(guò)硬時(shí)，最好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。
二、在溫水中泡澡，時(shí)間勿超過(guò)十五分鐘，最好搭配市面上發(fā)售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。另外，增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、酪乳、牛奶等食物

早上腰疼

腰疼是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數(shù)原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)腰疼的原因尚未明確，常見(jiàn)的病因可概括為四大類(lèi)。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三：由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋?zhuān)@種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
可見(jiàn)，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。

慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點(diǎn)：取坐位，以?xún)墒种兄讣夥謩e點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康復(fù)液，把邦靖舒疼痛康復(fù)液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均勻即可，涂抹后疼痛在5~10消失。

睡到每天早上腰痛怎么辦？起床就不痛。有幾個(gè)月了！

是因?yàn)槟I陽(yáng)虛引起的進(jìn)來(lái)了解頸腰椎病的相關(guān)知識(shí)，你就成為頸腰椎病治療專(zhuān)家頸腰椎病的相關(guān)知識(shí)：（包括由頸腰椎病引起的肩周炎和坐骨神經(jīng)痛） 要治療頸腰椎病，首先要了解頸腰椎病產(chǎn)生的根源。關(guān)于頸腰椎病產(chǎn)生的根源，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和權(quán)威人士大致歸結(jié)為六大因素: 1、過(guò)度的自慰是年輕人引起腎虛的最主要因數(shù)，腎虛會(huì)缺鈣，缺鈣就會(huì)產(chǎn)生椎病。2、病毒性感冒（中醫(yī)稱(chēng)發(fā)痧）久治不愈是中老年人引起腎虛的最常見(jiàn)因數(shù)，并造成腎虛缺鈣，然后產(chǎn)生椎病。3、年齡因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行病變，導(dǎo)致病變的發(fā)生。 4、 代謝因素。鈣、磷代謝和激素代謝失常者，往往容易產(chǎn)生頸腰椎病。 5、精神因素。情緒不好往往使頸腰椎病加重，而頸腰椎病的發(fā)作又往往使患者情緒更不好。 6、 結(jié)合中醫(yī)就是腎精虧損，盤(pán)骨失養(yǎng)；跌仆閃挫、氣血瘀滯；寒濕內(nèi)侵，阻遏經(jīng)絡(luò)。（以上六條說(shuō)明幾乎人人都會(huì)必將患上椎病，只是時(shí)間和程度不同罷了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，沒(méi)病先養(yǎng)椎，才是上上策） 雖然從表面一看，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和權(quán)威人士們對(duì)頸椎病的產(chǎn)生解釋得已經(jīng)很精細(xì)了，但是他們還沒(méi)有說(shuō)出椎病產(chǎn)生的根源。那么，椎病產(chǎn)生的根源在哪里呢？瑞典的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)物骨骼里含有一種非常特殊的蛋白質(zhì)，這種特殊的蛋白質(zhì)里含有很多親鈣離子，親鈣離子能夠俘獲動(dòng)物血液中鈣離子，構(gòu)成了動(dòng)物的骨骼，為此科學(xué)家稱(chēng)這種蛋白為固骨蛋白（我們用高濃度的醋煮魚(yú)刺脫鈣，剩下軟軟的魚(yú)刺就是固骨蛋白的主要成分）。當(dāng)人體產(chǎn)生腎虛時(shí)，人體骨骼中的固骨蛋白就會(huì)減少或退化，親鈣離子俘獲動(dòng)物血液中鈣離子的能力就會(huì)下降，甚至讓骨骼中的鈣離子逃走，造成了動(dòng)物的骨骼發(fā)生問(wèn)題，從而產(chǎn)生了所謂的頸腰椎病。 那么，如何治療頸腰椎病呢？ 一、 做牽引、推拿、按摩、針灸都是很好的輔助療法（如果經(jīng)濟(jì)很寬裕的話），但不能達(dá)到有效提高親鈣離子俘獲動(dòng)物血液中鈣離子的能力目的。 二、 進(jìn)行手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)很大，費(fèi)用高昂，弄不好手術(shù)的椎骨隨時(shí)會(huì)發(fā)生炎癥，除非15天絕對(duì)臥床，包括吃喝拉撒，但也治標(biāo)不治本，易復(fù)發(fā)。（提醒患者手術(shù)前最好讓醫(yī)院保證手術(shù)的椎骨不發(fā)生無(wú)菌性炎癥和脊髓不發(fā)生無(wú)菌性炎癥，并簽保證書(shū)，這樣醫(yī)院就不敢拿你的身體開(kāi)玩笑了。因?yàn)橛屑?xì)菌性炎癥的，醫(yī)院要進(jìn)行賠償，無(wú)菌性炎癥則不用。所以雖然90%以上的手術(shù)感染者都是細(xì)菌性炎癥，但醫(yī)院都可以給他們的上級(jí)醫(yī)院鑒定為無(wú)菌性。有人把手術(shù)治療稱(chēng)傻子治療法很貼切，因?yàn)樽屓讼袼镭i躺在案板上十幾天治病，治壞不用負(fù)責(zé)。要知道一般頸腰椎病患者15天絕對(duì)臥床，包括吃喝拉撒，不采取任何治療，病情都能好轉(zhuǎn)） 三、 中藥治療，能通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，緩解病痛比較顯著，為很多人接受，但很少能根除病痛。 四、 適宜的食療養(yǎng)椎和運(yùn)動(dòng)，是中外專(zhuān)家都肯定的頸腰椎病治療方法，因?yàn)樗軌蛟黾庸趋乐械墓坦堑鞍椎臄?shù)量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高親鈣離子俘獲動(dòng)物血液中鈣離子的能力，是根除頸腰椎病和骨質(zhì)疏松癥唯一方法。 痧氣（病毒性感冒）型的頸腰椎病食療痧氣型（寒濕內(nèi)侵，阻遏經(jīng)絡(luò)，十痧九椎酸痛）頸腰椎?。核^痧氣型的頸腰椎病就是中醫(yī)所講的寒濕內(nèi)侵，阻遏經(jīng)絡(luò)引起人體發(fā)痧后出現(xiàn)的頸腰椎病癥狀，也就是西醫(yī)所說(shuō)的人體感染了病毒性感冒后出現(xiàn)的一系列頸腰椎病癥狀（臨床多數(shù)表現(xiàn)為局部的強(qiáng)直性脊椎炎。有很多患者，特別是頸椎病的初期患者都認(rèn)為自己椎病不像是病毒性感冒引起的，因?yàn)榛颊弑救藳](méi)有感覺(jué)自己患過(guò)感冒。但是，患者并不知道人體有顯性感冒和隱性感冒之分。顯性感冒就是細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體以后，人體的上呼吸道感染引發(fā)炎癥，往往身體發(fā)燒；隱性感冒就是細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體以后，人體的上呼吸道感染但不引發(fā)炎癥，往往只打一兩個(gè)噴嚏）。病毒性感冒不像細(xì)菌性感冒，細(xì)菌性感冒可以通過(guò)藥物殺死細(xì)菌，使身體康復(fù)，而病毒性感冒的支原體和衣原體病毒是不能被藥物所殺滅的。西醫(yī)的治療方法是激素降溫和增加人體血液中的電解質(zhì)，通過(guò)增強(qiáng)人體的排泄（主要是排汗），把病毒（剛發(fā)病時(shí)病毒主要在人體表皮下）排出體外，使身體康復(fù)（只要是剛發(fā)病的小孩或身強(qiáng)力壯者有效）。傳統(tǒng)的中醫(yī)多采用捏痧、刮痧、拔罐等，把病毒固死在表皮的淤血下，或喝發(fā)汗中藥，把病毒排出，使身體康復(fù)。但是，不管西醫(yī)還是中醫(yī)，病人在治病期間都不能吃高能量的食物。研究證明，感冒病毒存活與繁殖必須依賴(lài)人體每天攝入的高能量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（主要是油類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)）作支撐，因?yàn)樗鼈儾幌窦?xì)菌那樣善于分解人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。謝氏治痧食療法：進(jìn)行傳統(tǒng)的中醫(yī)理療（用姜沾白酒頸部和上半身）以后，進(jìn)食小紅米粥三至五天，期間多喝用雞骨草煮的茶水，不吃任何油類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)食物，不沖涼，擦身用放白酒和姜的熱水。三至五天以后，如果還不很想吃葷，繼續(xù)單一進(jìn)食小紅米粥。到很想吃葷的時(shí)候，再忍一到兩天，就能把病毒被餓死光了。再后來(lái)就用五種以上的涼性青菜一起剁碎煮全瘦豬肉（千萬(wàn)不要放油），一兩天身體即恢復(fù)。痧氣（病毒性感冒）消失以后，如果頸腰椎病還沒(méi)有痊愈，才能按普通型頸腰椎病來(lái)食療。下面介紹普通型頸腰椎病的具體食療方法。偏陽(yáng)虛型頸腰椎?。阂弧?zhǔn)備好半斤狗瘦肉（生的）、一包專(zhuān)用佐料的十分之一、適量的姜、鮮薄荷（不可缺）、鮮紫蘇（可缺少）、巴菜（可缺少）和醬料。二、將狗肉、鮮薄荷、巴菜、鮮紫蘇和姜絞爛，放醬料、佐料和花生油下去拌勻，下鍋煮熟即可以食用（可拌粉或面）。記住不要久煮，要鮮。 偏陰虛型頸腰椎病：一、準(zhǔn)備好還沒(méi)下過(guò)蛋的成年母雞肉半斤（將要下蛋最好）、冬瓜（或毛節(jié)瓜）三兩、一包專(zhuān)用佐料、一斤清水、適量的鹽。二、先放清水、佐料、鹽和剁成薄片的雞肉下鍋一起煮滾，馬上又放下冬瓜，重新煮滾即可以食用（別忘把雞湯上的油濾干凈,不然會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收）。記住不要久煮，要鮮。 如果你食用了以上的其中一款膳食（不要同時(shí)食用上面的兩種膳食），當(dāng)晚感覺(jué)到自己的椎部病灶有舒松的感覺(jué)，說(shuō)明你吃對(duì)了食物。如果你食用了以上的其中一款膳食后，自己的椎部病灶部位非但沒(méi)有舒服感，還有加重的傾向，第二天馬上改換另一款膳食，當(dāng)晚你肯定會(huì)感覺(jué)到自己的椎部病灶有舒松的感覺(jué)。吃對(duì)了膳食以后，一般要停三至五天，讓骨頭自行復(fù)原，等感覺(jué)病灶又重新輕微的疼痛時(shí)，說(shuō)明骨頭自行修復(fù)又缺營(yíng)養(yǎng)了，再繼續(xù)吃同樣的膳食。如果繼續(xù)食用同樣膳食沒(méi)有了以前的效果，第二天馬上改換另一款膳食，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到病愈為止。（改變膳食也可根據(jù)睡眠和體況來(lái)判斷） 下面是簡(jiǎn)單判斷自己是偏陽(yáng)虛型，還是偏陰虛型，或是陰陽(yáng)兩虛混合型的方法： 1、剛發(fā)病的基本是偏陰虛型，發(fā)病時(shí)間久的基本是陰陽(yáng)兩虛型。 2、生活水平高的多是偏陰虛型，生活水平低的多是偏陽(yáng)虛型。 3、年紀(jì)不很大的多是偏陰虛型，年紀(jì)比較大的多是偏陽(yáng)虛型。 4、晚上比較難入睡，早上醒起來(lái)快，但一般能一覺(jué)睡醒，屬偏陰虛型。（典型的中段睡眠） 5、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起來(lái)，而且是習(xí)慣性清醒，不是尿醒。到早晨該起床的時(shí)候卻很想睡的屬偏陽(yáng)虛型。（典型的兩頭睡眠） 6、不午睡一天就馬上有要崩潰的感覺(jué)的多屬偏陽(yáng)虛型。 7、晚上比較難入睡，后半夜睡眠時(shí)好時(shí)壞的是陰陽(yáng)兩虛混合型，開(kāi)始應(yīng)以偏陰虛型看待。 8、晚上很容易入睡，后半夜睡眠時(shí)好時(shí)壞的也是陰陽(yáng)兩虛混合型，開(kāi)始應(yīng)以偏陽(yáng)虛型看待。 9、男的多為多是偏陰虛型，女的多為偏陽(yáng)虛型。 10、經(jīng)常飲酒的多是偏陰虛型，很少喝酒的多為偏陽(yáng)虛型。 （特別說(shuō)明： 1、該佐料是由本地山上的六種特產(chǎn)草藥根莖，配上等名貴的中藥制成的，其中有兩種草藥的根莖塊位于地下1.5—2米處，可謂是一藥難求。2、如果發(fā)病的時(shí)間較長(zhǎng)，病情嚴(yán)重，往往原來(lái)的病炤好轉(zhuǎn)了以后，病灶的對(duì)面卻又犯病了（當(dāng)然是比原來(lái)的病灶輕了好多），你不要慌，你應(yīng)該感到高興。要知道，椎骨犯病久了以后，兩邊都挨壓縮，只不過(guò)壓得嚴(yán)重的一邊就表現(xiàn)為病灶點(diǎn)。當(dāng)病灶點(diǎn)康復(fù)并慢慢恢復(fù)原樣以后，病灶點(diǎn)的對(duì)面反而被弓壓，形成新的病灶點(diǎn)。不過(guò)，只要在繼續(xù)吃幾餐食膳，就解決問(wèn)題了。 3、順便告訴大家，該佐料不直接起作用，但它能夠很有效地幫助病人增強(qiáng)吸收雞肉和狗肉中有益于改善固骨蛋白營(yíng)養(yǎng)的能力。 特別提醒： 患上頸腰椎病千萬(wàn)不要慌亂，要鎮(zhèn)靜。首先要去要去盡量多的醫(yī)院看病，在大的醫(yī)院作徹底檢查，記住只檢查，聽(tīng)完醫(yī)生吹牛就走，不要花錢(qián)拿藥；到不同層次類(lèi)型的醫(yī)生那里掛號(hào)，聽(tīng)他們完就走。然后，回家把醫(yī)生吹的牛整理一下，進(jìn)行比對(duì)，你的心里就有底了）。（如果所有的醫(yī)院、醫(yī)生和藥物都讓你失望了，別忘了星期五、六晚上加Q咨詢(xún)）

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