穴位養(yǎng)生”沒那么簡單

近年流行起來的養(yǎng)生熱中，穴位養(yǎng)生可以說是僅次于食療養(yǎng)生的廣受老百姓歡迎和接受的內容，許多電視養(yǎng)生欄目、報刊健康版塊不時地會教給老百姓一兩個保健的中醫(yī)穴位，引得人們紛紛效仿，沒事兒就這兒按按那兒按按。

應該說，其出發(fā)點是好的，但是很多人對穴位養(yǎng)生并沒有科學的認識，比如，因為每個人的體質不同、取穴方法各異，堅持時間長短不一樣，所以效果也就不同，但很多人并沒有意識到這一點。最重要的是，對穴位養(yǎng)生的期望值不能太高，對于不是中醫(yī)大夫的百姓而言，穴位養(yǎng)生畢竟只是平時保健或輔助治療疾病的一種方法而已，并沒有那么神奇。其實，穴位養(yǎng)生并不是人人都能掌握的，也不是每個人的療效都好，需正確對待。

穴位養(yǎng)生的口訣

對于我們大部分人來說,中醫(yī)理療是一部很高深的學問,而各種隱諱難記的穴位更是讓人頭大,好在自己比較善于分析和組合,終于利用口訣的形式把它們串在了一起。下面我給大家介紹穴位養(yǎng)生的口訣，希望對你有用!

穴位養(yǎng)生的口訣

一、十二原穴

五臟及膏肓的十二個原穴。即肺之原太淵，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原太白，左右各一;腎之原太溪，左右各一;肝之原太沖，左右各一;膏之原鳩尾;肓之原氣海。十二原穴主治五臟六腑的疾病。出《靈樞?九針十二原》。

二、下合穴

六腑在下肢足三陽經的合穴，稱為?下合穴?，又稱?六腑下合穴?。下合穴共有6個，其中胃、膽、膀胱的下合穴位于本經，大腸、小腸的下合穴同位于胃經，三焦的下合穴位于膀胱經。從?合治內腑?的治療原則出發(fā),按疾病所屬內腑的不同,而取其相應的下合穴治療。如胃病取三里,大腸病取上巨虛等。

小腸：下巨虛;大腸：上巨虛;三焦：委陽;膀胱：委中;胃：足三里;膽：陽陵泉。

三、八會穴

臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣分別所會聚之處的八個腧穴。八會穴首載于《難經》，它與其所屬的八種臟器組織的生理功能有著密切關系，

并與經穴中的某些特定穴有重復。如章門為臟之會穴，因五臟皆稟于脾，為脾之募穴;中脘為腑之會穴，因六腑皆稟于胃，為胃之募穴，膻中為氣之會穴，因其為宗氣之所聚，為心包之募穴等。

在臨床方面凡與此八者有關的病證，均可選用八會穴治療。如臟病取章門，腑病取中脘，各種出血病證取血會膈俞。另外，八會穴還能治療某些熱病。

八會穴：臟會章門、腑會中脘、氣會膻中、血會膈俞、筋會陽陵泉、脈會太淵、骨會大杼、髓會絕骨(又名懸鐘)。

四、八脈交會穴

奇經八脈與十二正經脈經氣相通的八個腧穴。均分布在肘膝以下。因這八個穴是金元時代竇漢卿常用的有效穴位，故又稱竇氏八穴。結合天干、地支、九宮、八卦等應用，稱為飛騰八法和靈龜八法，是一種按時取穴治療疾病的方法。

由于奇經與正經的經氣通過八穴相會通，所以此八穴既能治奇經病，又能治正經病。如公孫通沖脈(沖脈為十二經之海、血海，通治血病，治療婦科病效著)，故公孫既能治足太陰脾經的病，又能治沖脈的病。

在臨床上常采取上下相應的配穴法。如公孫配內關治心、胸和胃部疾患;后溪配申脈治目內眥、頸項、耳、肩膊、小腸、膀胱部疾患;臨泣配外關治目外眥、耳后、頰、頸、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

五、四總穴歌

肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。

六、手足十二針(合谷曲池三里陽陵內關三陰交)

主治：①半身不遂②高血壓③癱瘓④痹癥

七、十全大補方

組方：合谷、曲池、內關、足三里、陽陵泉、中脘、太沖、三陰交、章門、關元

主治：心脾兩虛、脾腎兩虛、肝腎兩虛、神經衰弱、久病體弱。

八、胃家病驗方

主穴：中脘、足三里

組方：上脘、中脘、下脘、氣海、天樞、內關、足三里

范圍：胃痛、腹痛、食滯、腹瀉、便秘。

九、四大系統(tǒng)調節(jié)主穴

血液循環(huán)系統(tǒng)：內關

消化系統(tǒng)：承漿、足三里、中脘

神經系統(tǒng)：風池、率谷

免疫系統(tǒng)：大椎、足三里、合谷

十、常用配穴

手顫：少海

五指不伸：中渚

指痛：少商

臂痹：肩髃

吐血：尺澤

流涎：地倉

男蠱女孕：涌泉

鬼邪妖癲：神門、人中、間使

冷風濕痹：環(huán)跳、陽陵泉

頭面?。呵?、合谷

鼻淵：合谷、太沖

泄瀉：足三里、內庭、申脈、中脘

五癇(如五畜叫)：勞宮、涌泉

心腎不交：神門、太溪

心力衰竭：內關、膻中

注：自《雜病穴法歌》《靈光賦》《長桑君天星秘訣歌》《常見病信息穴一針療法》。

十一、常見病一針療法

退熱穴：曲池 胸悶穴：膻中 調心穴：內關 急救穴：人中 神衰穴：臍中

精神病穴：百會 癔癱穴：涌泉 面癱穴：下關 偏癱穴：率谷 腦缺血穴：風池

前頭痛穴：中脘 偏頭痛穴：太沖 后頭痛穴：至陰 失眠穴：大陵 失眠2穴：風池

胃痛穴：中脘 止瀉穴：申脈 腎結石穴：精靈 利尿穴：三陰交 落枕穴：懸鐘

腕痛穴：太溪 肘痛穴：陰陵泉 腰肌扭傷穴：后溪髖痛穴：合谷 肋痛穴：陽陵泉

膝痛穴：曲池 踝痛穴：合谷 足跟痛穴：大陵 手麻穴：后溪 催乳穴：涌泉

上牙痛穴：下關 下牙痛穴：合谷 鼻炎穴：下關 眩暈穴：百會 耳聾穴：聽宮

耳鳴穴：聽會

十二、千金十一穴歌

三里內庭穴，肚腹中妙訣。

曲池與合谷，頭面病可徹。

腰背痛相連，委中昆侖穴。

胸項如有痛，后溪并列缺。

環(huán)跳與陽陵，膝前兼腋脅。

可補即留久，當瀉即疏泄。

三百六十名，十一千金穴。

十三、回陽九針歌

啞門勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，

環(huán)跳三里合谷并，此是回陽九針穴。

十四、禁針穴歌

腦戶囪會及神庭，玉枕絡卻到承靈，

顱息角孫承泣穴，神道靈臺膻中明。

水分神闕會陰上，橫骨氣沖針莫行，

箕門承筋手五里，三陽絡穴到青靈。

孕婦不宜針合谷，三陰交內亦通論，

石門針灸應須忌，女子終身孕不成。

外有云門并鳩尾，缺盆主客深暈生，

肩井深時亦暈倒，急補三里人還平。

刺中五臟膽皆死，沖陽血出投幽冥，

海泉顴髎乳頭上，脊間中髓傴僂形。

手魚腹陷陰股內，膝髕筋會及腎經，

腋股之下各三寸，目眶關節(jié)皆通評。

十五、針灸取穴要訣

病在上，取肺大腸經;病在中，取脾胃經;病在下，取肝腎。

寧失其穴，不失其經，離穴不離經。

女性養(yǎng)生常用穴位

第一要穴：天柱穴

天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

養(yǎng)生功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。

穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

第二要穴：膈俞穴

背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是，而且左右各有一個。

養(yǎng)生功能：用指壓的話，可以促使血液流通。

穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。

由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

第三要穴：命門穴

位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

養(yǎng)生功能：按摩命門穴能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內，下出會陰部，向后行于脊柱內部，上達項后風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。

第四要穴：承扶穴

在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點。

養(yǎng)生功能：這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療女性性冷感。

穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

第五要穴：腎俞穴強壯腎氣

腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

養(yǎng)生功能：這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調有幫助。

穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

第六要穴：中府穴豐胸美體

中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

養(yǎng)生功能：中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等，是調理內息的一個重要穴位。

穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經起于中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由?肺系?橫出向下。

于手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。

第七要穴：商陽穴促進新陳代謝

商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正后方2毫米的地方。

養(yǎng)生功能：這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經脈上，經常掐一掐這里，能旺盛大腸經的氣血，調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。

穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經起于食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側。

經上臂后側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會于頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬于大腸。

由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。

第八要穴：委中穴

委中穴：在腘橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關節(jié)背后，也就是膝蓋后正中點。

養(yǎng)生功能：這個穴道主導生殖器官神經延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，除了可以緩和緊張情緒，并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。

穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。

由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

人體經絡穴位養(yǎng)生

醫(yī)學們認為，經常對人體五大保健區(qū)進行刺激，能有效地防治，健身強體。下面我給大家介紹人體經絡穴位養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

人體經絡穴位養(yǎng)生法

經絡穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發(fā)精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法?！♂樂ㄊ且院玲槾碳と梭w經絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。

鑒于經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，現擇其易于掌握且安全有效的經絡穴位養(yǎng)生方法加以介紹。

自我點穴

頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

上肢點穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。

換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。

人體養(yǎng)生重要穴位

1、命門穴：位于腰背后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。生命的門戶，督脈上的重要穴位，命門蘊藏先天之氣，集中體現腎的功能，故對五臟六腑的功能發(fā)揮著決定性的作用。命門內含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持。腎臟是?先天之本?、?水火之宅?，命門火衰的人，會出現四肢清冷，五更瀉，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，虛寒現象。經常溫補命門，可以補充先天陽氣火力，滋陰腎水。命門穴灸通后，會整個腹部溫熱。

2、百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，與腦密切聯系，是調節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，舉陽固脫，對于調節(jié)機體的陰陽平衡，提升皮膚和五臟六腑的功能起者重要的作用?？烧{理： 頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱、眩暈，休克，高血壓，脫肛等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效等。百會穴灸通后，頭部會有淋浴般向下灑的感覺，渾身都感覺溫暖。

3、大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。統(tǒng)帥全身的陽氣，循督脈上傳頭頸，兩側傳兩手臂、向后傳到后背督脈，益氣壯陽，防治感冒，調理落枕及頸肩不適，寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。灸通后，上通大腦，旁達兩手臂，下達整個背部溫暖。

4、膀胱經：全身最長，穴位最多的陽經，人體的重要排毒通道，五臟六腑的在體表的反射區(qū)。本經腧穴可調理全身五臟六腑，排出體內多余水濕、痰，淤堵等毒素。灸通后，可以從背部熱到腿部。

5、印堂：有名?命宮?。這是看人相的最重要的部分。是一個人精氣元神聚集的地方。從印堂的寬窄程度、色澤、顏色，可以看出一個人的運氣的好壞，禍福吉兇。印堂飽滿，光明如鏡是吉利之相。人逢好運此部位有光澤、帶紅潤。運氣不好時，印堂晦澀，失去光澤。經常艾灸印堂，可以調理頭痛，眩暈，失眠，神經衰弱，散郁等。灸后，會感覺眼前一亮，兩目清涼，神清氣爽。

6、中脘：該穴位于人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。任脈上的重要穴位?？烧{理消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。灸通后，整個胃部暖暖的。

7、神闕：又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，神闕穴與人體生命活動密切相關，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經常對艾灸神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫、泄痢、脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。灸通后，整個腹部溫暖。

8、關元：位于臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。經常艾灸可以補充元氣，多泌尿、生殖系統(tǒng)，男性、婦科等疾患均有較好的調理作用。灸通后整個下腹部溫暖。

9、足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。是?足陽明胃經?的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體，抗衰老的有效穴位，經常按摩、艾灸該穴，增強機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。?常灸足三里，勝吃老母雞?，?要想身體安，三里常不干?。灸通后，熱量貫穿整個腹部，腿部。

10、涌泉穴：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的井穴，人體的下水道。腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用?？梢哉{理：神經衰弱、精力減退、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、怕冷癥等。灸通后，沿著腿部向上溫熱全身。

艾灸四穴養(yǎng)生法？

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養(yǎng)生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養(yǎng)生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養(yǎng)生法，希望對你有用!

艾灸養(yǎng)生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養(yǎng)生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養(yǎng)生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　 　四季艾灸養(yǎng)生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執(zhí)行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的一個重要特色。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液回圈、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。中醫(yī)實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發(fā)涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發(fā)涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發(fā)痛經，不易懷孕?！侗静荨贰叭肭镄「苟嗬湔?，用熱磚熨肚，三五度，瘥?！贝藭r，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節(jié)，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養(yǎng)腎，這是中醫(yī)養(yǎng)生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養(yǎng)好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫(yī)認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養(yǎng)生穴位及禁忌

1、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養(yǎng)肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養(yǎng)生美容 長夏氣候特點偏溼“溼氣通于脾”，因此長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養(yǎng)生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯后一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發(fā)炎部位禁灸。

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