有胃病的人如何養(yǎng)胃

我們現(xiàn)代由于生活節(jié)奏的緊張以及大家不科學(xué)的飲食，往往容易出現(xiàn)胃病，胃病的出現(xiàn)給患者帶來了很大的傷害，而因為我們吃進去的東西直接要和胃接觸，所以治療胃部是非常難的一件事情，胃病我們最好的治療方法是采用食療的方法，那么有胃病的人如何養(yǎng)胃呢?

有胃病的人想要養(yǎng)胃必須知道一些養(yǎng)胃的原則才行，想要養(yǎng)胃就必須有好的生活習(xí)慣，胃病的人應(yīng)該多吃饅頭以及木瓜等食物，一起看看下文的介紹。

話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。

上文我們介紹了胃病帶給患者的傷害，胃病是一種慢性的疾病，所以治療胃病我們急不來，我們可以采用食療的方法來治療胃病，上文詳細介紹了有胃病的人應(yīng)該如何養(yǎng)胃，希望上文的介紹對大家是有幫助的。

6個方法，健康養(yǎng)胃不是夢

6個方法，健康養(yǎng)胃不是夢

1、三餐不定時，飲食不規(guī)律。

很多的職場人士，忙于工作，經(jīng)常讓胃飽一頓，餓一頓。實際上胃液在每天特定的時間，都會分泌，為人體及時消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶時，目中卻沒有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。久而久之，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等病癥。

2、晚餐吃太飽，未消化就要睡。

很多人都有不吃早餐、午餐隨便吃、晚餐吃太飽、睡前再加夜宵一頓的習(xí)慣。長期這樣下去，健康的消化秩序?qū)騺y，要知道晚上吃太飽，或者臨睡前吃宵夜，會迫使胃腸道處在一個超負荷的狀態(tài)中，胃液分泌過量就會腐蝕胃粘膜，不及時改善，會導(dǎo)致糜爛、胃潰痣等疾病。

3、重口味，又油又辣最傷胃。

滿大街的各種湘菜館、川菜館，證明越來越多人愛吃辣。適當吃辣椒是暖胃的，但過分吃辣會影響胃粘膜，尤其是已經(jīng)患有消化道疾病的人。而油炸的食物，比較難消化，容易加重腸胃負擔出現(xiàn)反酸、惡心等不適癥狀。

4、吃飯不專心，胃部才不好。

有些人為了節(jié)省時間，早餐是邊走邊吃的;而午餐又是邊看電視邊吃飯，這大大影響了胃的消化。消化需要大量充足的血液，邊走邊吃、邊看邊吃，都會讓身體和大腦無形中和腸胃分奪“有限的血液”，長期這樣，就會導(dǎo)致胃消化不良。

5、不良情緒，影響腸胃健康。

是的，一個人的情緒也會影響胃部健康。當一個人處于緊張、煩躁或者憤怒的情緒當中，慢慢地會影響到胃分泌、胃消化功能，久而久之就形成了胃病。

6、煙酒不離，終究傷胃。

小酌怡情，貪杯傷胃。喝酒喝出胃出血不是夸張說法，大量的酒精會傷害胃粘膜的屏障，輕則胃水腫、糜爛、重則胃出血。

胃不好如何養(yǎng)胃？5個小妙招，或許可以幫助你養(yǎng)好胃，不妨照著做

現(xiàn)在人們的生活水平日漸改善，但生活節(jié)奏也要比以前快得多。許多人每天朝九晚五地工作著，還要經(jīng)常加班，下班回到家往往已經(jīng)是深夜。

由于工作原因，又或者比較貪吃一些小零食，目前許多年輕人都有不同程度的胃病。

許多人認為胃病不算什么大病，又不影響個人工作與生活。這種觀念是錯誤的，胃是我們重要的消化器官，食物進入體內(nèi)后，需要經(jīng)過腸胃作用，之后才能轉(zhuǎn)變?yōu)闋I養(yǎng)，被人體吸收。

胃還是氣血生成的源頭，如果胃出現(xiàn)異常，胃功能下降，消化能力下降，也會影響自身氣血的運化，自身免疫力下降，長期下去，嚴重胃病會找上你，其它疾病也可能會找上你。

所以，胃不好的人，還是盡早將養(yǎng)胃提上日程，下面關(guān)于養(yǎng)胃，給大家提幾點建議，或許可以幫助到你。

胃不好如何養(yǎng)胃？5個小妙招，或許可以幫助你養(yǎng)好胃，不妨照著做

不要暴飲暴食

許多人抵擋不住 美食 的誘惑，特別是遇到自己喜歡吃的食物。但不管是再好吃的食物，我們都應(yīng)該把握好一個度。而且有些 美食 只是吃起來爽口，但卻刺激刺激脾胃，比如辛辣食物、生冷食物等等。

所以在 美食 面前，建議大家不要暴飲暴食，進食過多，熱量攝入超標，不僅會讓你變胖，還增加腸胃消化負擔，傷害胃黏膜，增加患胃病的風(fēng)險。

每餐不要吃的過撐

每餐建議大家吃到8分飽即可，不要吃的過撐。胃是一個嬌滴滴的器官，吃的過多，熱量超標，還讓胃一直處于運轉(zhuǎn)狀態(tài)中，不利于腸胃 健康 。

如果你吃得少，不到飯點的時候，容易有饑餓感，那么建議你這個時候，喝一點酸奶，或者溫開水，也可以吃些水果墊墊肚子。少食多餐，既可以減少食物的攝入量，又可以降低饑餓感。

規(guī)律飲食

現(xiàn)在許多人每天都沒有規(guī)律飲食的習(xí)慣，尤其是上班族。或許是工作忙碌的原因，部分人每天會隨意應(yīng)付三餐。不忙的時候，按時吃飯，忙的時候，就顧不上吃飯了，有時候可能中午的飯，一直到下午才來得及吃兩口。

經(jīng)常這樣不規(guī)律飲食，傷的還是自己的身體，身體垮了，賺錢還有什么用呢？

胃是一個“守時”器官，想要養(yǎng)護好胃，規(guī)律飲食也是很關(guān)鍵的一步，到了吃飯的時間，再忙也要放下手中的事情，吃過飯回來再繼續(xù)工作，也不遲。

進食要細嚼慢咽

養(yǎng)護脾胃，吃飯的時候，還要注意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把飯全部解決掉。

胃主要負責(zé)食物的消化與吸收，吃得慢一點，食物咀嚼得細一點，可以減輕腸胃消化負擔，促進食物消化，還可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，進而起到養(yǎng)護脾胃的效果。一定程度上，還可以輔助減肥。

注意保暖

寒冷天氣，冷熱交替的季節(jié)，以及現(xiàn)在氣溫忽高忽低的初春，保護脾胃，也要做好保暖工作，不要急于脫掉厚重的棉服，過早換上春裝，可能會導(dǎo)致胃部受寒，出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適。

想要養(yǎng)好胃，說簡單也簡單，說難也難。因為只要你一天三餐按時吃飯，每天規(guī)律作息，吃 健康 食物，就能給胃減輕很多負擔，

但是很多人做不到以上說的這些，每天熬夜、不按時吃飯、吃辛辣等刺激腸胃的食物、喝酒喝各種飲料等等，這樣的飲食習(xí)慣，自然養(yǎng)不好腸胃。

以上就是今天要和大家分享的內(nèi)容，希望對你有幫助。

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