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驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生

生活百事通 2023-10-03 08:52:27

驚蟄時(shí)期其實(shí)養(yǎng)生保健也是非常重要的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段

，如果不注重這些養(yǎng)生問題
，那么就很容易受到一些疾病的影響
，所以說也會(huì)給我們的生活帶來不利傷害
，因此大家在驚蟄節(jié)氣
，一定要注重正確的養(yǎng)生方法, 那么你知道驚蟄節(jié)氣如何健康養(yǎng)生嗎
？看看下面的方法介紹
。

其實(shí)不僅僅是驚蟄節(jié)氣，在任何一個(gè)時(shí)間段我們的身體養(yǎng)生保健問題

。都是不能夠忽視的
。因?yàn)楹芏嗟募?xì)節(jié)如果不重視的話。就會(huì)讓很多的疾病有機(jī)可趁
，所以在不知不覺中影響了我們的身體健康
。

驚蟄時(shí)的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象

、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神
、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳
。天地俱生
，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭
，披發(fā)緩行
，以便志生?div id="d48novz" class="flower left">
！边@是說
，春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起
，散步緩行
，可以使精神愉悅、身體健康
。對(duì)于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖
。春季與肝相應(yīng)
，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝
。

現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查

，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝
、保肝
，防止春季傳染病的流行。 飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定
。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則
，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜
、菠菜
、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾
，故驚蟄季節(jié)要少吃酸
，多吃大棗、鍋巴
、山藥等甜食以養(yǎng)脾
，可做成大棗粥、山藥粥
。

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