艾灸哪些穴位減肥

想要減肥，無(wú)非是通過(guò)各種方法讓我們身體的脂合理的減少，從而控制好體重。減肥的方法多種多樣，有的人經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉來(lái)減肥，還有的人每天跳舞或者是堅(jiān)持每天跑步來(lái)減肥。這些方法都有一定的好處，當(dāng)然除了普通的鍛煉減肥之外，通過(guò)艾灸來(lái)刺激身體穴位達(dá)到減肥的目的也是可行的。艾灸的時(shí)候穴位選擇很關(guān)鍵，下面就來(lái)介紹。

實(shí)胖型減肥取穴：關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。大橫。定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛。脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng) 痿等有效。豐隆。定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

應(yīng)該注意的是，想要科學(xué)合理的減肥，除了通過(guò)艾灸或者是身體鍛煉之外，飲食一定要控制好，每天盡量減少脂肪都攝入，而且要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，不管每天工作再忙，都應(yīng)該抽出一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行必要的身體鍛煉，這樣不但能夠減肥，還能夠讓身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，從而避免各種疾病。

艾灸減肥，艾灸哪里瘦得快？

通過(guò)艾灸減肥，那么艾灸哪里瘦得快？

艾灸減肥灸哪一個(gè)部位瘦得最快肥胖者多伴有胃火旺，脾胃功能紊亂的現(xiàn)象，要通過(guò)艾灸脾胃經(jīng)和大腸經(jīng)上的許多穴位來(lái)調(diào)理脾胃功能，才能起到減肥的作用，臨床上常用的穴位有：腹部的中脘、關(guān)元穴、大橫穴、腰腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、下肢三陰交穴、豐隆穴等。

針灸刺激穴位，可起到活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，溫?zé)嵘⒑淖饔茫?/strong>可促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液中細(xì)胞的新陳代謝能力，使體內(nèi)多余脂肪組織分解等，把毒物排出體外，調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)人體臟腑機(jī)能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有效減肥。

灸足三里穴位減肥足三里穴屬于長(zhǎng)生不老穴，對(duì)其進(jìn)行艾灸刺激，可治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥，而患有這些癥狀時(shí)，易出現(xiàn)腰腹肥大、身體虛胖等現(xiàn)象，只要堅(jiān)持艾灸刺激該穴位，就可達(dá)到減肥塑形的效果。

艾灸神闕穴可減輕疼痛。艾灸神闕在中醫(yī)又稱神闕穴，艾灸神闕有溫經(jīng)散寒、化濕的功效，對(duì)于脾虛濕盛的肥胖，如面色萎黃、四肢不溫、神疲乏力等或?qū)m寒型肥胖，如：月經(jīng)量少，錯(cuò)經(jīng)，經(jīng)期浮腫，腹瀉，痛經(jīng)等都可起到一定的減肥作用，但對(duì)其他類型引起的肥胖可能沒(méi)有明顯效果，而且單一艾灸對(duì)肚臍效果非常有限，一般還需配合水分、三陰交、陰陵泉等穴位同灸。

穴位灸減肥法。關(guān)位于腹腔，為任脈之穴。灸法：關(guān)元能培補(bǔ)一身元?dú)猓獨(dú)獬渥?，則體內(nèi)氣足，氣血運(yùn)行順暢，經(jīng)絡(luò)中氣血充盈，身體健康，則下半身線條纖細(xì)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，能很好地維持。

灸腎俞穴減重位于背背上的腎俞，是腎在背上的反應(yīng)點(diǎn)，灸腎俞可將純陽(yáng)之火的熱量傳導(dǎo)到腎，從而達(dá)到溫溫腎陽(yáng)，補(bǔ)腎精的作用，如腎陽(yáng)氣足，則痰濕積聚引起的肥胖性水腫可以迅速消除。針灸肚臍減肥一個(gè)月瘦了多少每個(gè)人不同。

雖然艾灸小腹對(duì)人體減肥有一定的促進(jìn)作用，但是由于每個(gè)人的胖瘦程度不同，對(duì)艾灸的吸收也不同，有的人本身就屬于易瘦體質(zhì)，可以很好地吸收艾灸，那么艾灸小腹瘦身很快就會(huì)見(jiàn)效，但是有的人則需要很長(zhǎng)的時(shí)間，也有的人可能看不到很明顯的變化。

單純靠肚臍按摩瘦身不現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榘牡闹饕饔檬菧亟?jīng)散寒，行氣通絡(luò)，減肥只會(huì)有一定的促進(jìn)作用，要想達(dá)到理想的減肥效果，還要配以合理的鍛煉和作息規(guī)律。

怎么用艾灸可以減肥？

艾灸是一種比較常見(jiàn)的治療方法，艾灸也有很好的治療疾病的作用，特別是對(duì)于各種體寒癥狀，艾灸是有很好的效果的，但是艾灸還有很多其他的作用，比如艾灸是有很好的減肥的作用的，那么，一般艾灸減肥有沒(méi)有效果呢？艾灸減肥要怎么用呢？
1、單純性肥胖艾灸調(diào)理
取穴：大椎，腰陽(yáng)關(guān)，中皖，居_穴。
大椎穴：位于第七頸椎棘突下。艾灸該穴位，可以幫助清熱解毒涼血，消炎，改善血熱及血液粘稠癥，對(duì)肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的癥狀。
腰陽(yáng)關(guān)：位于第四腰椎棘突下，艾灸該穴位可調(diào)理女性月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臀部過(guò)于肥大等現(xiàn)象。
中皖：位于上腹部前正中線，臍上4寸處，艾灸該穴位可以增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化吸收能力，改善肥胖現(xiàn)象，還可以治療胃痛，胃酸，嘔吐等癥。
居_穴：位于髖部，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子連線的中點(diǎn)處，艾灸該穴位對(duì)臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可以提高肌纖維的活力。
2、實(shí)胖型人群艾灸調(diào)理
取穴：關(guān)元，大橫，脾俞，三陰交，豐隆。
關(guān)元穴：位于臍下3寸處，艾灸此穴位，可以增強(qiáng)腹部肌肉纖維的彈性，具有強(qiáng)壯和保健作用，還有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕等。
大橫穴：位于肚臍各旁開(kāi)4寸，艾灸此穴位有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少脂肪及淀粉類食物的吸收，在無(wú)需節(jié)食的情況下減輕體重。
脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸，艾灸此穴位可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善腹脹，水腫等肥胖問(wèn)題有效。
三陰交穴：位于內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣，艾灸此穴位可以調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡，對(duì)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖癥狀有改善作用。
豐隆穴：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣二橫指處，內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二經(jīng)的氣血阻滯，促進(jìn)水液代謝的租用，對(duì)高血脂癥，形體肥胖者有效。
3、臀部松弛的艾灸調(diào)理
取穴：環(huán)跳穴，承扶穴
環(huán)跳穴：股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與髖管裂孔連線的1/3與內(nèi)2/3交界處。艾灸這個(gè)穴位，可以增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痹，腰痛，便秘等癥有緩解效果。
承扶穴：位于臀橫紋重點(diǎn)，艾灸這個(gè)穴位，可以增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，增強(qiáng)肌纖維的活性，改善臀部松弛現(xiàn)象。
4、腰部減肥艾灸調(diào)理
取穴：天樞，太乙，帶脈，腎俞。
天樞穴：位于臍旁開(kāi)2寸，艾灸該穴位有助于促進(jìn)新陳代謝，降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防止脂肪在腹部堆積，以達(dá)到腰身有型的效果。
太乙穴：位于臍上2寸，前正中線旁開(kāi)2寸處，艾灸該穴位，能增強(qiáng)腰部肌纖維彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生作用，堅(jiān)持施灸，瘦腰效果明顯。
帶脈穴：位于肚臍水平線與腋窩重點(diǎn)直下縱線相交點(diǎn)，這是位于腰腹間，人體為宜橫向運(yùn)行的脈絡(luò)，帶脈堵塞，就容易造成脂肪堆積，艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生。
腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。艾灸該穴位可以調(diào)理因內(nèi)分泌失調(diào)造成的身體過(guò)于肥胖現(xiàn)象，也可以改善肌肉松弛，四肢不溫，月經(jīng)不調(diào)，腰痛，遺尿，遺精等癥。
5、艾灸減肥的方法
艾條懸起灸：每次選用3到5個(gè)穴位，每次每穴灸15到30分鐘，每天或隔天一次，10次為一療程。療程間隔3到5天，至少連續(xù)灸治4個(gè)療程。
艾炷隔姜灸：每次選用4個(gè)穴位，每穴灸5-7壯，艾炷如黃豆大，每日或隔日施灸1次，1個(gè)月為一個(gè)療程，療程間隔3-5天，至少灸治4個(gè)月。
艾炷隔附子灸：每次選3到4個(gè)穴位，每次每穴灸5-10分鐘，艾炷如棗核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6個(gè)月。
6、艾灸禁忌
(1)疾病禁忌
艾灸雖然具有補(bǔ)益陽(yáng)氣的作用，但是也能傷陰，因此對(duì)于陰虛火旺以及邪熱內(nèi)熾的患者不宜采用艾灸治療，如中風(fēng)閉證、高熱神昏、咯血吐血等癥均為使用禁忌。
(2)部位禁忌
面部、重要的臟腑器官部位、乳頭、以及大的血管處等都不宜直接采用艾灸治療；經(jīng)常活動(dòng)的部位，關(guān)節(jié)部位等處不可使用瘢痕灸法進(jìn)行艾灸，以免艾瘡化膿后難以愈合。此外，孕婦在進(jìn)行艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意避開(kāi)腹部以及腰骶部等不宜進(jìn)行艾灸刺激的部位。