艾灸如何減肥

每個女性都想要打造出完美的身材，并且，為了保持身材苗條，維持s型曲線，很多女性選擇了各種各樣的減肥瘦身方法，有的方法甚至對身體有害。其實減肥并不是一件非常困難的事情，只要做到了合理飲食，并且堅持每天鍛煉身體，體重就能夠迅速的降下來。當然艾灸也具有不錯的減肥方法，下面來簡單介紹一下艾灸如何減肥。

艾灸減肥法強調準確地作用于減肥穴位，這樣艾灸通過刺激穴位，調整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功能平衡，促進胃腸的蠕動，減少人體吸收脂肪，增加人體的排泄，從而達到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。大橫：大橫位于肚臍旁開4寸的位置，這個穴位對于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。大椎：大椎位于第七頸椎棘突下，刺激這個穴位對于治療瘀血脈絡不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。

關元：關元位于臍下3寸的位置，這個穴位能夠增強腹部肌纖維的彈性、調節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調、帶下、不孕等癥狀。豐?。贺S隆位于小腿前外側、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置，能夠治療各種炎癥，比如肥胖等。俞：俞位于第11胸椎棘突下，各旁開1.5寸。這個穴位能夠增強機體對營養(yǎng)的吸收能量，增強人體的新陳代謝作用，加快血液循環(huán)以及提高造血機能。

通過艾灸進行減肥，主要是調節(jié)身體平衡，促進脂肪燃燒，從整個身體入手來達到減肥的效果。艾灸減肥需要一個較長時間的過程，中間不可間斷。當然在艾灸的同時，也是需要配合飲食控制以及體育鍛煉的。尤其是飲食方面，肥胖的人要注意，肉類食物以及其他高脂肪食物必須加以嚴格控制。

艾灸怎樣減肥

現(xiàn)在，女性對于美的追求越來越高，對于身型的塑造也比較重視，但減肥不是光靠運動或者不吃飯，掌握了科學的減肥方法才是真正有用的。艾灸就可以幫助減肥，那么，艾灸怎樣減肥？
艾灸來減肥的話，會比較方便，而且也不會傷害到人體肌膚。當身體里的脂肪或脂質過多的累積的話，就容易造成肥胖，通過艾灸，可以刺激穴位，從而促進腸道蠕動，減少了成堆積的脂肪，增加排泄效果，這樣一來就有減肥的作用了。
艾灸主要就是通過穴位的刺激，來調節(jié)身體系統(tǒng)，加快皮下脂肪的分解與代謝，進而來達到減肥的效果。另外，艾灸還可以調節(jié)五臟六腑，平衡五臟六腑的功能，從而疏通經(jīng)絡。另外，如果體內(nèi)濕氣較為重的話，也容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)肥胖，那么通過艾灸能促進排出濕氣，從而控制體重。
但想要收獲良好的減肥效果，光靠艾灸還是不夠的，還得輔助以合理的運動量，以及均衡的搭配飲食，要堅持每天合理的鍛煉，來燃脂減脂，從而才能有較為理想的減肥成功，并且飲食上注意不能暴飲暴食。

怎么用艾灸可以減肥？

艾灸是一種比較常見的治療方法，艾灸也有很好的治療疾病的作用，特別是對于各種體寒癥狀，艾灸是有很好的效果的，但是艾灸還有很多其他的作用，比如艾灸是有很好的減肥的作用的，那么，一般艾灸減肥有沒有效果呢？艾灸減肥要怎么用呢？
1、單純性肥胖艾灸調理
取穴：大椎，腰陽關，中皖，居_穴。
大椎穴：位于第七頸椎棘突下。艾灸該穴位，可以幫助清熱解毒涼血，消炎，改善血熱及血液粘稠癥，對肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的癥狀。
腰陽關：位于第四腰椎棘突下，艾灸該穴位可調理女性月經(jīng)失調，內(nèi)分泌不平衡，臀部過于肥大等現(xiàn)象。
中皖：位于上腹部前正中線，臍上4寸處，艾灸該穴位可以增強胃對食物的消化吸收能力，改善肥胖現(xiàn)象，還可以治療胃痛，胃酸，嘔吐等癥。
居_穴：位于髖部，當髂前上棘與股骨大轉子連線的中點處，艾灸該穴位對臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可以提高肌纖維的活力。
2、實胖型人群艾灸調理
取穴：關元，大橫，脾俞，三陰交，豐隆。
關元穴：位于臍下3寸處，艾灸此穴位，可以增強腹部肌肉纖維的彈性，具有強壯和保健作用，還有助于調節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調，帶下，不孕等。
大橫穴：位于肚臍各旁開4寸，艾灸此穴位有助于促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內(nèi)停留的時間，減少脂肪及淀粉類食物的吸收，在無需節(jié)食的情況下減輕體重。
脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸，艾灸此穴位可以增強機體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝機能旺盛，促進血液循環(huán)，對于改善腹脹，水腫等肥胖問題有效。
三陰交穴：位于內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側后緣，艾灸此穴位可以調節(jié)機體陰陽平衡，對因內(nèi)分泌失調引起的肥胖癥狀有改善作用。
豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣二橫指處，內(nèi)與條口相平，當外膝眼與外踝尖連線的中點，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二經(jīng)的氣血阻滯，促進水液代謝的租用，對高血脂癥，形體肥胖者有效。
3、臀部松弛的艾灸調理
取穴：環(huán)跳穴，承扶穴
環(huán)跳穴：股骨大轉子高點與髖管裂孔連線的1/3與內(nèi)2/3交界處。艾灸這個穴位，可以增強臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痹，腰痛，便秘等癥有緩解效果。
承扶穴：位于臀橫紋重點，艾灸這個穴位，可以增強臀大肌細胞的代謝能力，增強肌纖維的活性，改善臀部松弛現(xiàn)象。
4、腰部減肥艾灸調理
取穴：天樞，太乙，帶脈，腎俞。
天樞穴：位于臍旁開2寸，艾灸該穴位有助于促進新陳代謝，降低食欲，調節(jié)內(nèi)分泌，防止脂肪在腹部堆積，以達到腰身有型的效果。
太乙穴：位于臍上2寸，前正中線旁開2寸處，艾灸該穴位，能增強腰部肌纖維彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生作用，堅持施灸，瘦腰效果明顯。
帶脈穴：位于肚臍水平線與腋窩重點直下縱線相交點，這是位于腰腹間，人體為宜橫向運行的脈絡，帶脈堵塞，就容易造成脂肪堆積，艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生。
腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸該穴位可以調理因內(nèi)分泌失調造成的身體過于肥胖現(xiàn)象，也可以改善肌肉松弛，四肢不溫，月經(jīng)不調，腰痛，遺尿，遺精等癥。
5、艾灸減肥的方法
艾條懸起灸：每次選用3到5個穴位，每次每穴灸15到30分鐘，每天或隔天一次，10次為一療程。療程間隔3到5天，至少連續(xù)灸治4個療程。
艾炷隔姜灸：每次選用4個穴位，每穴灸5-7壯，艾炷如黃豆大，每日或隔日施灸1次，1個月為一個療程，療程間隔3-5天，至少灸治4個月。
艾炷隔附子灸：每次選3到4個穴位，每次每穴灸5-10分鐘，艾炷如棗核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6個月。
6、艾灸禁忌
(1)疾病禁忌
艾灸雖然具有補益陽氣的作用，但是也能傷陰，因此對于陰虛火旺以及邪熱內(nèi)熾的患者不宜采用艾灸治療，如中風閉證、高熱神昏、咯血吐血等癥均為使用禁忌。
(2)部位禁忌
面部、重要的臟腑器官部位、乳頭、以及大的血管處等都不宜直接采用艾灸治療；經(jīng)?；顒拥牟课?，關節(jié)部位等處不可使用瘢痕灸法進行艾灸，以免艾瘡化膿后難以愈合。此外，孕婦在進行艾灸的時候應當注意避開腹部以及腰骶部等不宜進行艾灸刺激的部位。

用艾灸灸身體可不可以減肥啊？

用艾灸灸身體是可以減肥的。

艾灸減肥是借助艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫熱的刺激，發(fā)揮溫通經(jīng)絡、調節(jié)臟腑、扶正祛邪等作用，從而達到減肥的目的。

艾炷灸是將艾絨放于掌心或平板上，用手捏成上尖下大的圓錐形艾炷，大炷如蓮子，中炷如黃豆，小炷如麥粒；然后置于穴位上點燃。每燃燒1個艾炷稱為1壯。

施灸時先用少許凡士林涂于穴位上，再放上艾炷，點燃施灸，當艾炷燃至1/2或2/3，而患者感到有輕微的灼痛時，即可易炷再灸，一般3-7壯，以局部皮膚紅暈而不起泡為度。

因其皮膚無灼傷，故灸后不化膿、不留瘢痕。對于減肥很好。

擴展資料: 瘦身原理

1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。

2、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡，活化細胞的作用。

3、艾灸可以達到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡之目的。

4、艾灸人體腧穴時，人體經(jīng)絡腧穴有自我雙向調節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

5、艾灸后經(jīng)絡腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

參考資料來源:-艾灸瘦身療法

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