黃帝內經(jīng)12時辰養(yǎng)生法怎么做？

《皇帝內經(jīng)12時辰養(yǎng)生法》是我國古代所著的一本關于養(yǎng)生的書，并延傳于現(xiàn)代，為許多人所學用。這本書主要講了養(yǎng)生與十二時辰的聯(lián)系，什么時間適宜做什么，不適宜做什么它里面都有具體介紹。對于愛好養(yǎng)生的人來說，這本書對他們應該都很熟悉，但還有一部分人還不是很了解，下面小編就來給大家具體介紹下。

《黃帝內經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法》[1] ?內容簡介：我國的醫(yī)學瑰寶《黃帝內經(jīng)》早就發(fā)現(xiàn)了人的健康養(yǎng)生也是有規(guī)律可循的，提出了養(yǎng)生與十二時辰關系密切。由于每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”，人體內的氣血也按照一定的節(jié)奏在各經(jīng)脈間起伏流注。為此，養(yǎng)生要順應身體節(jié)律和它自身的循環(huán)運轉，即養(yǎng)生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而動，才能獲得良好的養(yǎng)生效果。

本書從日常生活著手，幫助我們解讀《黃帝內經(jīng)》里的養(yǎng)生智慧。年有十二月，日有十二時，五臟六腑有神明。只要我們每天按照人體的本性好好生活，在正確的時間做正確的事，好好吃飯、好好睡覺，供養(yǎng)好我們的先天真元，養(yǎng)生就會變得非常簡單!

子時養(yǎng)生 照顧好膽經(jīng)是最好的進補 ?丑時養(yǎng)生 養(yǎng)肝如同養(yǎng)護樹木 ?寅時養(yǎng)生 嬌生慣養(yǎng)的肺經(jīng)可以這樣養(yǎng) ?卯時養(yǎng)生 只有大腸經(jīng)通了腸道才通暢 ?辰時養(yǎng)生 辰時是胃經(jīng)“瓜分”食物的最佳時刻 ?已時養(yǎng)生脾為后天之本 ?午時養(yǎng)生 心經(jīng)會告訴你有多棒 ?未時養(yǎng)生 小腸經(jīng)能治大病 ?申時養(yǎng)生 膀胱經(jīng)上有“靈藥” ?酉時養(yǎng)生 腎主封藏 ?戌時養(yǎng)生 心包經(jīng)是一條讓人快樂的經(jīng)絡 ?亥時養(yǎng)生 三焦通則百病不生

《皇帝內經(jīng)12時辰養(yǎng)生法》到目前為止還很受許多人的歡迎，特別是中醫(yī)，中醫(yī)學對養(yǎng)生這方面的研究比較深。事實上，在我們平時生活中，如果我們能夠按照皇帝內經(jīng)12時辰養(yǎng)生法里面建議的做，相信我們一定能夠保持和擁有一個很健康的身體。

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