，所以大家一定要記住啦。

針灸培訓(xùn)

益生菌什么時(shí)候吃最好

益生菌指的是能夠通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群改善人類(lèi)健康的活菌,也可定義為對(duì)人體只有益而無(wú)害的活菌。那么益生菌什么時(shí)候吃最好呢?

雖然大多數(shù)益生菌都具有耐酸性,但益生菌只有在活體到達(dá)腸道時(shí)才能發(fā)揮作用,所以吃益生菌產(chǎn)品的最佳時(shí)間是飯后

。因?yàn)槭澄锬苤泻臀杆?更有利于活菌的順利到達(dá),在腸道中起到作用,所以飯后飲用效果更好。益生菌最好在飯后20分鐘后服用,因飯后胃酸濃度降低,更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

服用益生菌時(shí),不要用熱水服用。由于益生菌是具有活性的,因此不要用熱水沖服,最好是用40度以下的溫水。

其次,不要空腹服用益生菌,因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下,胃酸的分泌會(huì)比較多,會(huì)消滅掉吃進(jìn)去的益生菌。所以,益生菌應(yīng)隨餐一起服用,或者是餐后馬上服用。如果是給小寶寶補(bǔ)充,還可以跟奶一起服用,這樣才能達(dá)到更好的效果。

另外,益生菌的活性會(huì)隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過(guò)程,長(zhǎng)時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過(guò)60℃時(shí),益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此,益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用,避免高溫加熱。

益生菌什么時(shí)候吃最好

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? ? ? 益生菌對(duì)腸胃消化有幫助

，什么時(shí)間段吃益生菌效果最好？

益生菌最好是在吃飯后的二十分鐘服用，這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段胃酸濃度是在降低中的

，這對(duì)于讓活菌順利的到達(dá)人體胃里是非常有好處的，會(huì)使益生菌對(duì)人體的作用發(fā)揮到最大。

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當(dāng)食物被吃進(jìn)胃里后

，會(huì)消耗掉人體大部分胃酸，這樣對(duì)于讓益生菌更好流進(jìn)小腸時(shí)非常有好處的，不然容易即使是有一部分確定可以流入小腸的