益生菌和益生元有哪些不同呢？

益生元是不被人體腸道消化吸收的碳水化合物，是寶寶腸道中成千上萬的有益健康的細(xì)菌的食物，這些細(xì)菌不斷繁殖，逐漸增多，可以抑制有害菌的生長，加強腸道屏障作用，提高寶寶胃腸道消化和吸收功能，促進腸道健康。而益生菌是一種對人體有益的細(xì)菌，可直接作為食品添加劑食用，以維持腸道菌群的平衡。

益生元≠益生菌

益生菌的英文原詞是“Probiotics”，就其字面翻譯，與生命起源相關(guān)，仿fo有點令人費解。其實他們屬于細(xì)菌，對人體有益，卻不是人體自身的，就被稱為益生菌。益生菌是一個總稱，它的種類很多，對人體的作用也各有不同。

益生元的英文原詞是“Prebiotics”，與益生菌的應(yīng)為原詞僅一字之差，其實他是人工模擬母乳中的低聚糖，說白了，它就像是有益菌的食物，能促進人體內(nèi)有益菌的生長，同時抑制有害菌。

作用原理

眾所周知，母乳是無菌的，一直被稱為嬰兒最佳食品。它能促進嬰兒自身免疫力的生成，這個功能是通過第三大成分—低聚糖來實現(xiàn)的。益生元就是模擬母乳的這種成分，其中GOS益生元與母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。

GOS益生元以未經(jīng)消化的形式進入腸道，通過降低PH值和被有益菌發(fā)酵，促進腸道內(nèi)雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌生長，噢能夠使抑制有害菌。當(dāng)腸道內(nèi)的有益菌增加后，有益菌可以通過腸道黏膜，同時促進腸道產(chǎn)生對抗病原菌的免疫球蛋白A。此外，有益菌還可以加強營養(yǎng)素消化程度，合成維生素B12等人體必須的B族營養(yǎng)素，促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

通過以上的了解我們能夠得知益生菌和益生元的不同，不過總體看來，益生元和益生菌對人體都有益處，而且它們之間也有相互補充的作用。因為益生菌的種類繁多，作用各不相同，大家要有針對性地添加才能有針對性地解決問題。

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