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      道醫(yī)中醫(yī)保健方法有哪些
      ？
      
        
      
            健康生活
            2023-10-04 06:53:55
        
      

        
      
           
      保健近年來是很多人討論做多的話題
      。中醫(yī)保健包括平時的生活
      、飲食的搭配
      、和身體的鍛煉,保健的方法有很多
        ，最常見的就是運動
      。但是說起運動來卻讓人頭痛不已
      ，很少有人能堅持下來
      。另外還有一種中醫(yī)保健方法
      ，下面是小編搜羅的一些中醫(yī)保健的方法,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
      一
        、保健養(yǎng)生之按時吃飯
      生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃
        ，也會削弱人體的抗病能力
        。因為食物在胃內(nèi)僅停留四至五小時，人感到饑餓時
        ，胃早已排空
        ，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍
        。
      二
        、保健養(yǎng)生之按時鍛煉
      我國的，糖尿病
        、高血壓
        、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病呈年輕化趨勢
        ，即青壯年患者日益增多
        ，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉
        、吃得過多和喝酒過多有關(guān)
        。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式
      ，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣
      。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣
      ，對健康大有裨益
      。
      三、保健養(yǎng)生之按時喝水
      口渴
      ，提示體內(nèi)缺水已頗嚴重
      ，這時再補充它為時過晚。據(jù)調(diào)查研究
      ，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人
      ，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人
      。而且
      ，還對心肌梗死和中風(fēng)等嚴重疾病有預(yù)防作用。因此
      ，老年人
      、動脈硬化、高血脂
      、血液黏稠
      、冠心病和中風(fēng)病人，以及對水相對需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒
      ，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣
      。
      通過上面的資料相信大家一定有所了解了吧。中醫(yī)和西醫(yī)是各有其優(yōu)勢,如果想要保健
      ，那么選擇中藥效果會比較好
      。還有中醫(yī)保健最重要的就是睡眠,如果睡眠不好，再怎么保健也不會有效果
        ，所以想保健就必須改掉自己不好的生活習(xí)慣
        。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/53485.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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