現(xiàn)在的人們生活壓力大
提取過重的物體時，姿勢一定端正
避免精神過度緊張
，生活要有規(guī)律，不可久坐，適當(dāng)體育鍛煉，如跳迪斯科等，使肌肉適當(dāng)松弛，減輕椎間盤的壓力。避免風(fēng)寒濕邪入侵
，適應(yīng)四季氣候變化，防寒、雨淋，不臥潮濕之地。使小血管和肌肉減少收縮和痙攣。（一）中藥治療
1．跌傷筋脈
，氣滯血瘀，脈道受阻，腰部痛疼難忍，活動受限，向下肢放射性疼痛，咳嗽加重，舌質(zhì)紫暗，脈澀或弦數(shù)，治療時以活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可選身痛逐瘀湯加減：秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/53559.html.
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