吃哪些食物可以清熱排毒

夏季是人體最容易有熱毒的時候，這個時候如果是人體內(nèi)的熱毒不得到及時的清理的話，長時間累積會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的情況，給人們的身體帶來危害。不過清熱排毒最好的方法并不是服用中藥，食療才是清熱排毒的最好方法，因此具體吃什么食物可以清熱排毒您不妨在本文了解一下。

蓮子——養(yǎng)心安神

中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。

苦瓜——清心降火

炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝唬梢约ぐl(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

南瓜——補(bǔ)中益氣

具補(bǔ)中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。

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