吃茶泡飯減肥么

??? 飲食對(duì)于大家的生活息息相關(guān)，而且如果大家都很懂得飲食養(yǎng)生的一些知識(shí)的話，對(duì)于大家的身心健康是非常有好處的。而茶泡飯是大家很多人比較熟悉的一種食物，許多人也經(jīng)常吃，許多想要減肥瘦身的人咨詢(xún)吃茶泡飯減肥么？針對(duì)于大家的疑問(wèn)，下面來(lái)一起看看權(quán)威的解答。

??? 茶水煮飯就真是簡(jiǎn)單易行的小妙招大受益，其實(shí)我國(guó)部分地區(qū)一直有用茶水煮飯的習(xí)俗。茶樹(shù)生長(zhǎng)于明山秀水之間，與青山明月為伴，以清風(fēng)云霧為侶，得天地之精華，所以茶葉有一股特殊的芬芳清香，能使米飯香味撲鼻，清新怡口；同時(shí)米飯抵消了茶葉的甘澀，二者相得益彰。

??? 茶水煮飯的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是香，它能幫助消化、去除油膩、有效分解脂肪，還有清潔口腔、保健牙齒、預(yù)防疾病等多種功能。早在我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《本草拾遺》中就說(shuō)“茶水煮飯，久食令人瘦”?，F(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的茶多酚呈酸性，能促進(jìn)人體中消化酶的生成，從而增強(qiáng)胃腸的消化功能。并且茶水吸收油脂、中和米飯淀粉、分解脂肪的顯著效果一直備受推崇，經(jīng)常食用茶水煮成的飯，有效瘦身輕輕松松。茶多酚還具有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老作用呢。

有誰(shuí)知道減肥的

你好，向你推薦七種方法不傷身體又不用長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法，也許很適合你
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康
2、過(guò)午不食法
超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦，最好自己買(mǎi)臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆?jié){ 輕松減肥
4、蘋(píng)果減肥法
吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理：
肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。
原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的??！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節(jié)食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
ps：這些快速減肥方法比較適用于需要在短期內(nèi)快速瘦身長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)身體不利，因此要慎重考慮，如有不適，請(qǐng)立即停止。
減肥，需要長(zhǎng)期的努力，少吃和多動(dòng)是最基本的原則。要減肥，也要健康，是我們不懈的目標(biāo)。

日本人如何吃米飯

日本人吃米飯的方式，有些在中國(guó)人看來(lái)很離奇。熱米飯上打個(gè)生雞蛋，再點(diǎn)上幾滴醬油拌拌，是傳統(tǒng)的日本早餐 比如熱米飯上打個(gè)生雞蛋，再點(diǎn)上幾滴醬油拌拌，是傳統(tǒng)的日本早餐。最近又有了改進(jìn)：先把雞蛋凍上一天，再常溫解凍一小時(shí)，打在熱飯上，加上青辣椒和醬油。據(jù)說(shuō)將生蛋黃整個(gè)送入口中，有布丁的口感。另外還有生雞蛋加奶酪或蛋黃醬的——這類(lèi)“東西合璧”的吃法，很得現(xiàn)在日本年輕人青睞。茶泡飯 晚飯，或者是夜宵，常常是“茶泡飯”——把米飯澆上熱茶就可以了。喝得醉醺醺的丈夫回到家里，等夜的妻子往往就趕緊端出一碗茶泡飯給老公解酒。最簡(jiǎn)單的是加上一顆腌梅子或一點(diǎn)兒腌魚(yú)籽，配一撮吃生魚(yú)片時(shí)常用的辣根（國(guó)內(nèi)常誤為“綠芥末”）和一碟咸菜。 茶泡飯一般以清素為特點(diǎn)。據(jù)說(shuō)，日本平安時(shí)代（794-1185 年）高官藤原朝成，身體過(guò)胖，醫(yī)生建議他多吃茶泡飯以減肥。不過(guò)據(jù)考證，實(shí)際上要他吃的是“水泡飯”——冬天用熱水，夏天用涼水。我自己做茶泡飯，往往就一切都省了——將剩飯?jiān)谖⒉t里加熱，澆上國(guó)內(nèi)帶來(lái)的綠茶，找出冰箱里一兩樣剩菜，就可以吃了。而最享受的不是咀嚼那一顆顆的飯粒，而是熱茶倒在米飯上的一霎那，飄散出來(lái)的清香——米香和茶香的奇妙混合。 其實(shí)，茶泡飯種類(lèi)很多，講究也很深。自制或店家的高級(jí)茶泡飯，可以加很多佐料：紫菜、海帶、納豆、蔥、芝麻、三葉（野蜀葵）等等。如果主材料是生魚(yú)片，一般是芝麻醬拌鯛（加吉魚(yú)）。金槍魚(yú)就更為高級(jí)。某餐廳的“極上金槍魚(yú)茶泡飯”，一碗竟要八千日元?，F(xiàn)在還有炸豬排茶泡飯，那就很難想像是什么味道了。作家森鷗外在德國(guó)留學(xué)時(shí)，用顯微鏡看到了細(xì)菌，就染上了潔癖。吃日本點(diǎn)心（饅頭狀），一定要掰成四塊，放在飯上，用熱茶澆來(lái)吃。故稱(chēng)饅頭泡茶。 日本有一種常見(jiàn)的混合調(diào)味料“七味”。顧名思義是由七種調(diào)味品合成。但實(shí)際上不止七樣，常用的有：芥子、陳皮、芝麻、花椒、麻籽、紫蘇、干紫菜、鮮紫菜、生姜和菜籽等。碾成粉末，可以灑在飯上吃，再加些煮牛蒡或腌海帶等。據(jù)說(shuō)加上炸花生，香味更好。 眼下日本人時(shí)興吃辣油。不是拿辣油蘸什么，而就是倒在飯上拌來(lái)吃，故稱(chēng)“吃的辣油”?？赡苁鞘艿搅恕捌呶丁钡膯l(fā)，這類(lèi)辣油，不單純用干辣椒炸，而是加了很多材料的?；旧弦懈晌r米、辣椒粉、白芝麻、朝鮮半島的苦椒醬、醬油、砂糖、炸大蒜、炸洋蔥等等。其他就要仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智了。佐料廠家已經(jīng)為推出各自有特色的辣油以爭(zhēng)奪市場(chǎng)打破了頭。而凡人自有高招，專(zhuān)門(mén)找些少見(jiàn)的材料加在辣油里。比如日本新潟有一種類(lèi)似柿子椒的蔬菜，叫作“神樂(lè)南蠻”。味辣，卻是胡椒的一種。另外還有在制作上下功夫的。如將大蒜和洋蔥先在電烤箱里加熱三十分鐘后再炸，可以增加香脆的口感，云云。這些自制“吃的辣油”，甚至被譽(yù)為“辣油XO”。 現(xiàn)在影視藝人之間，時(shí)興吃白飯。大概是電視臺(tái)提供的便當(dāng)（盒飯）吃膩了。有人就把米和電飯鍋帶到化妝室，一煮就是一天的量。或加上“七味”，或拌上蛋黃醬、醬油，或作成飯團(tuán)子包上紫菜吃。

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