自我心理調節(jié)怎么做？

? 在這個壓力越來越大的社會，我們要學會自我心理調節(jié)。當你走進社會，走上職場。你就會明白，這并不像家里一樣，很多事情不是你想怎么樣就怎么樣的。就算你受了了天大的委屈也要，露出笑臉示人。不然你就不會被這個社會所接受。這個時候就需要我們學會自我心理調節(jié)。那么，自我心理調節(jié)怎么做？

? 1、找到控制壓力反應的方法我們生活中的壓力可能并非來源于所陷入的生活困境，而是來源于我們對這些生活經歷所采取的反應。你無法控制生活降臨于你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態(tài)度。所以，在面臨心理壓力時，你一定要做到：不要讓壓力占據你的頭腦。保持樂觀是控制心理壓力的關鍵，我們應將挫折視為鞭策我們前進的動力，不要養(yǎng)成消極的思考習慣，遇事要多往好處想。洞察你自己的心聲。許多人對一些情形已形成條件反射，不加思索就做出反應。我們應多聆聽自己的心聲，給自己留一點時間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。

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