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來大姨媽吃哪些好?四食譜可助你驅寒補血

健康生活 2023-10-04 16:43:59

對于女性朋友來說

，其在大姨媽來臨期間，在飲食上進行適當的調理
，是可以起到驅寒補血的。那么
，來大姨媽吃什么食物好呢?

1、姜棗紅糖水

材料：干姜

、大棗、紅糖各30克
。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末

，大棗去核，加紅糖煎
，喝湯
，吃大棗
。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑

。

2

、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克

，紅棗20枚。

作法：將黑木耳

、紅棗洗凈
。紅棗去核
，二味加水煮沸，去渣服用
。

功效：具有補中益氣

，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效
。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者
。

3

、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克

，艾葉10克，薏苡仁30克
。

作法：將前兩味水煎取汁

，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜
、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經

、化瘀、散寒
、除濕及潤膚功效
。適用于寒濕。

4

、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜

、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈

、搗爛、取汁
，加適量冰糖飲之
。

功效：具有清熱涼血

，止血固經之功效。

針灸培訓

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