近十幾年來(lái)，痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，成了一種常見(jiàn)病。究其原因，可以說(shuō)是吃得太好又不注重自我保健的緣故。那么生活中和哪些東西對(duì)痛風(fēng)好呢？

1、肉湯、粥湯等湯類(lèi)

痛風(fēng)病友經(jīng)常被忠告「不要喝久煮的魚(yú)湯、肉湯」，這是有一定道理的。

食物中的嘌呤在體內(nèi)會(huì)代謝為尿酸，從而影響尿酸、痛風(fēng)控制。同時(shí)嘌呤是一種易溶于水的物質(zhì)，濃肉湯湯中嘌呤含量相當(dāng)高。湯中最好也不要添加雞精，因?yàn)殡u精中添加的肌苷酸鈉和鳥(niǎo)苷酸鈉，會(huì)參與身體代謝而轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩帷?/p>

相比之下，各種谷物的粥湯都是不錯(cuò)的選擇。比如稀的小米粥、燕麥粥、玉米碎粥，多加點(diǎn)水，盛出上面沒(méi)有米粒的部分來(lái)當(dāng)湯喝，既能補(bǔ)充水分，又能增加 B族維生素和鉀，嘌呤含量也非常低，是不錯(cuò)的補(bǔ)水選擇。

2、咖啡和茶

咖啡、茶與痛風(fēng)的關(guān)系，一直都讓人十分困惑。按理說(shuō)，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶堿，它們都可能升高尿酸。

然而，日本一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查表明：飲茶習(xí)慣和痛風(fēng)危險(xiǎn)無(wú)關(guān)。盡管喝茶不能預(yù)防痛風(fēng)，但痛風(fēng)病友喝茶也是無(wú)害的，喝咖啡卻似乎對(duì)痛風(fēng)有益，咖啡的好處很可能在于其中的大量鉀元素，或者其他特殊成分的作用。

不過(guò)，大家飲用咖啡時(shí)常會(huì)加入糖和奶精，這不利體重和血脂控制;同時(shí)咖啡有興奮作用，并不提倡痛風(fēng)病友大量飲用咖啡。如果想得到咖啡的好處，建議沖得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侶。

而濃茶不建議飲用，但喝比較淡的茶是有益的，可以作為日常補(bǔ)水來(lái)源。

3、可樂(lè)等甜飲料

在飯桌上不能喝酒，那喝甜飲料行不行呢?答案是也不行。

甜飲料對(duì)痛風(fēng)的促進(jìn)作用，在多項(xiàng)研究當(dāng)中都得到了確認(rèn)。甜飲料中的主要成分之一是果糖，它會(huì)促進(jìn)尿酸的生成。

在那些清涼口感的甜飲料當(dāng)中，特別是產(chǎn)氣飲料當(dāng)中，含有大量的「高果葡糖漿」，喝這些飲料就會(huì)喝進(jìn)去大量的果糖。

4、啤酒、白酒等含酒精飲料

高尿酸、痛風(fēng)的人應(yīng)當(dāng)盡量不喝酒。不僅啤酒，白酒也不能喝。紅酒亦在控制之列，并沒(méi)有傳說(shuō)中「預(yù)防痛風(fēng)」的作用。

酒精有促進(jìn)尿酸生成的作用，而且會(huì)導(dǎo)致乳酸和酮體的積累，競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排出。大量喝酒往往導(dǎo)致血尿酸突然升高，如果再同時(shí)食用高嘌呤高脂肪食物，便會(huì)成為誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的直接原因。

5、市售或自榨果汁

多項(xiàng)大型流行病學(xué)研究還證實(shí)：不僅碳酸飲料，甚至那些甜味的果汁，盡管確實(shí)是 100% 的果汁，在攝入量增加時(shí)，也會(huì)增加肥胖、糖尿病和痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

水果中的糖雖然讓人擔(dān)心，但有研究表明增加維生素 C的攝入有利于降低血尿酸水平。同時(shí)，水果中的鉀有利于尿酸的排泄，而其中的多酚類(lèi)物質(zhì)有利于降低炎癥反應(yīng)水平，這些都是對(duì)痛風(fēng)有利的。

不過(guò)，考慮到我國(guó)的飲食模式與西方并不一致，而水果中畢竟含有大量的糖，未必適合推薦所有痛風(fēng)病友大量吃水果，但按健康人正常的食量，每天吃 250g水果還是沒(méi)問(wèn)題的。

6、白開(kāi)水、礦泉水

白開(kāi)水、礦泉水可以不限量地飲用。

如果有腎結(jié)石情況，每天飲水量應(yīng)達(dá)到 3000毫升左右?？紤]到痛風(fēng)通常是在夜里發(fā)作的，特別建議在睡前喝水，以避免夜間血液濃縮，血尿酸含量上升而增加急性發(fā)作危險(xiǎn)。

痛風(fēng)喝什么水好？

痛風(fēng)患者盡量以白開(kāi)水為主，也可以選擇小分子弱堿性水進(jìn)行飲用，增加飲水量可以降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的次數(shù)。如果排尿量增加，可以促進(jìn)腎臟排泄尿酸，進(jìn)而減少尿酸鹽結(jié)晶的沉積。如果患者沒(méi)有腎臟疾病或心力衰竭等禁忌癥，建議每日飲水2L左右。尿pH值在6.3-6.8之間，更有利于尿酸排泄，從而減少尿酸鹽結(jié)晶的形成。所以，患者可以飲用弱堿性小分子水，還可以飲用檸檬水，比如將檸檬切片加入水中，同樣有助于尿酸排泄，改善痛風(fēng)的癥狀。

痛風(fēng)喝什么好

痛風(fēng)喝什么好

痛風(fēng)喝什么好，痛風(fēng)是很多人都知道的一種疾病，每當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作，痛風(fēng)患者都會(huì)覺(jué)得異常痛苦，而且痛風(fēng)患者的飲食需要格外注意，因?yàn)楹芏鄸|西痛風(fēng)患者不能吃，閱讀本篇文章，帶你了解痛風(fēng)喝什么好。

痛風(fēng)喝什么好1 魚(yú)腥草

魚(yú)腥草是十分常見(jiàn)的食物，它的利尿效果真的非常棒，它會(huì)增快血液流動(dòng)，幫助你排出體內(nèi)尿酸，減少血尿酸的形成。

因此，在關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，可以多喝喝魚(yú)腥草茶，它可以幫助你鎮(zhèn)痛，緩解你的疼痛。

蒲公英茶

蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中醫(yī)用來(lái)降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。

蒲公英泡水喝是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生保健茶飲，降脂降酸，防治痛風(fēng)，還可以改善關(guān)節(jié)炎、皮膚炎、風(fēng)濕、咽喉炎癥等。

兩草茶（金錢(qián)草、車(chē)前草）

金錢(qián)草與車(chē)前草歷來(lái)是利尿、排石經(jīng)常使用的藥物，可促進(jìn)尿酸排泄、抑制以及清除尿酸結(jié)晶，從而達(dá)到治療痛風(fēng)的目的。

具體喝法：將金錢(qián)草、車(chē)前草干品各15 克，每天早上加水煮沸后代茶飲。

玉米須茶

玉米須具有很強(qiáng)的的利尿功能，可以增加排尿量，通過(guò)利尿的過(guò)程中排出尿酸，尿酸自然會(huì)降。同時(shí)，玉米須還有平膽利肝、降血壓、降血糖的功效。

玉米須搭配絲瓜絡(luò)泡水喝效果會(huì)更好。

具體做法：玉米須30~50 克，絲瓜絡(luò)30~50 克，用冷水浸泡半小時(shí)，然后煮20~30 分鐘，可以代茶飲。

百合水

百合含有豐富的秋水仙堿成分，可減輕痛風(fēng)發(fā)作期間的炎癥，有效止痛，對(duì)痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。痛風(fēng)患者經(jīng)常食用百合，有非常好的治療預(yù)防作用。

另外，百合對(duì)于因疼痛睡眠不好的痛風(fēng)，也能起到一定的催眠安神作用。

陳皮茶

陳皮具有疏肝理氣，調(diào)和內(nèi)分泌，清酸利尿等效果，藥用價(jià)值很高，經(jīng)常作為中藥配方中的藥材，對(duì)于身體內(nèi)的污濁之氣具有很好的排泄效果，具有很好的降血壓、降尿酸的作用。

在飯后飲用陳皮泡水對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)效果比較好。

菊苣梔子茶

菊苣是一種藥食兩用的植物，人稱(chēng)咖啡蘿卜，菊苣根莖中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

菊苣降尿酸，最簡(jiǎn)單的方法就是直接泡茶喝。不過(guò)用菊苣根泡茶喝也是很講究的，單獨(dú)依靠菊苣降尿酸的'力量是不足夠的，中醫(yī)很多藥材植物都有利尿降尿酸的作用，它們的結(jié)合才是降尿酸最堅(jiān)強(qiáng)的力量。

菊苣根，梔子果實(shí)搭配起來(lái)泡茶喝，效果會(huì)更好。

痛風(fēng)喝什么好2 痛風(fēng)吃什么好

西紅柿

因?yàn)槲骷t柿屬于涼性食物，具有涼血、養(yǎng)陰的作用，而且西紅柿中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及稀有微量元素等等，對(duì)改善患者的病癥會(huì)有好處。

櫻桃

櫻桃中富含花色素、維生素以及花青素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的氧化作用，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛風(fēng)病的效果，對(duì)幫助尿酸排泄，提高關(guān)節(jié)炎抵抗力也會(huì)有很好的效果。

蘋(píng)果

蘋(píng)果不光有美容的效果，還可以起到幫助減肥的作用，而且還是低熱量食物，也會(huì)有很高的堿性含量，所以比較適合患有痛風(fēng)的患者食用。

例子

梨子不但會(huì)有清熱解毒，清吼潤(rùn)肺的效果，還會(huì)有利大小便的效果，對(duì)防止便秘也會(huì)有很大的幫助，而且對(duì)緩解痛風(fēng)患者的病情會(huì)有一定好處。

茶、果汁、咖啡、肉湯得了痛風(fēng)喝啥好？一次性全告訴你！

咖啡和茶


咖啡、茶和痛風(fēng)的關(guān)系一直以來(lái)都很混亂。按理說(shuō)，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶堿，這兩種物質(zhì)都有可能升高尿酸。


然而，日本的一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查表明：喝茶的習(xí)慣與痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)；雖然喝茶不能預(yù)防痛風(fēng)，痛風(fēng)患者喝茶無(wú)傷大雅，但喝咖啡似乎對(duì)痛風(fēng)有益?？Х鹊暮锰幋蟾旁谟谄渲泻写罅康拟?，或者其他特殊成分的作用。


但人們?cè)诤瓤Х葧r(shí)往往會(huì)添加糖和奶精，不利于控制體重和血脂；同時(shí)，咖啡具有興奮作用，不鼓勵(lì)痛風(fēng)患者大量飲用咖啡。如果你想獲得咖啡的好處，建議稀釋?zhuān)灰砑犹呛涂Х韧椤?br>

雖然濃茶不建議飲用，但喝清淡的茶是有益的，可以作為日常補(bǔ)充水分的來(lái)源。


肉湯、粥和其他湯


經(jīng)常有人勸痛風(fēng)患者不要喝久煮的魚(yú)湯或肉湯，有一定道理。


食物中的嘌呤會(huì)在體內(nèi)代謝成尿酸，從而影響尿酸的控制和痛風(fēng)。同時(shí)嘌呤是易溶于水的物質(zhì)，濃湯中嘌呤的含量相當(dāng)高。湯中最好不要加入雞精，因?yàn)殡u精中加入的肌苷酸鈉和鳥(niǎo)苷會(huì)參與體內(nèi)代謝，轉(zhuǎn)化為尿酸。


相比之下，各種五谷雜糧的粥湯是不錯(cuò)的選擇。比如稀釋小米粥、燕麥粥、玉米粥，多加水，把沒(méi)有米粒的部分填出來(lái)當(dāng)湯喝。既能補(bǔ)水，又能增加B族維生素和鉀，嘌呤含量也很低，是補(bǔ)水的好選擇。


啤酒和白酒等酒精飲料。


高尿酸和痛風(fēng)的人盡量不要喝酒。不僅啤酒，白酒也不能喝。紅酒也在控制之中，并不具備傳說(shuō)中的痛風(fēng)預(yù)防效果。


酒精可促進(jìn)尿酸的產(chǎn)生，并導(dǎo)致乳酸和酮體的堆積，競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸的排泄。大量飲酒往往會(huì)導(dǎo)致血尿酸突然升高。如果同時(shí)吃高嘌呤高脂肪食物，會(huì)是痛風(fēng)急性發(fā)作的直接原因。


可樂(lè)和其他甜飲料


你不能在餐桌上喝酒。甜飲料怎么樣？答案是有或者沒(méi)有。


甜飲料對(duì)痛風(fēng)的促進(jìn)作用已在多項(xiàng)研究中得到證實(shí)。甜味飲料中的一種主要成分是果糖，它能促進(jìn)尿酸的產(chǎn)生?？谖镀珱龅奶鹞讹嬃?，尤其是產(chǎn)氣飲料，含有大量的“果葡糖漿”，會(huì)導(dǎo)致大量的果糖。


或者市售的自榨果汁。


多項(xiàng)大規(guī)模的流行病學(xué)研究也證實(shí)，不僅是碳酸飲料，即使是那些甜味的果汁，雖然確實(shí)是100%的果汁，但是當(dāng)攝入量增加時(shí)，也會(huì)增加患肥胖癥、糖尿病和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。


這可能不僅是因?yàn)樗烊缓泄?，也可能是因?yàn)楹裙瓡r(shí)容易攝入過(guò)多的糖分。糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)促進(jìn)肥胖和代謝紊亂，而這些情況本身就是促進(jìn)痛風(fēng)的因素。


然而，盡管許多水果確實(shí)含有大量果糖，但研究人員沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吃水果會(huì)促進(jìn)痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。這可能是因?yàn)樗泻猩攀忱w維，使其有飽腹感，暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。果汁幾乎不含不溶性纖維，只是濃縮了水果中含有熱量的部分。


一個(gè)蘋(píng)果嚼起來(lái)有點(diǎn)麻煩，吃了一個(gè)就不想吃第二個(gè)了。但是一杯果汁很容易喝。喝完一杯后，你可以再喝一杯。然而，需要2~3個(gè)蘋(píng)果才能擠出一杯果汁。這樣我們就可以理解，喝果汁比吃水果更容易攝入過(guò)多的糖分。


雖然水果中的糖分令人擔(dān)憂(yōu)，但研究表明，增加維生素C的攝入量有利于降低血尿酸水平。同時(shí)，水果中的鉀有利于尿酸的排泄，水果中的多酚有利于降低炎癥反應(yīng)水平，對(duì)痛風(fēng)患者有益。


但考慮到中國(guó)的飲食模式與西方并不一致，而且水果畢竟含有大量糖分，所以大量吃水果可能并不適合所有痛風(fēng)患者。但是，按照健康人的正常食量，是n


蘇打水適用于痛風(fēng)患者，其碳酸氫鈉有助于尿酸的排除。然而，鈉鹽是一把雙刃劍。雖然有利于降低尿液的pH值，但過(guò)多的鈉鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，使血壓升高。


考慮到痛風(fēng)患者常伴有高血壓、高血脂、冠心病、腎功能不全，有并發(fā)癥的人不宜無(wú)限制飲用含鈉蘇打水。如果想經(jīng)常喝汽水，建議限制日常飲食中的鹽含量，保證一天的總鈉含量不超標(biāo)。


開(kāi)水，礦泉水


白開(kāi)水和礦泉水可以無(wú)限量飲用。


腎結(jié)石的話(huà)，每天的飲水量要達(dá)到3000毫升左右?？紤]到痛風(fēng)通常在夜間發(fā)作，特別建議睡前喝水，以免夜間血液中尿酸濃度升高，增加急性發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

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