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      懷孕五個月用哪些睡姿比較好,
      
        
      
            健康生活
            2023-10-04 21:23:19
        
      

        
      
           
      我們都知道孕婦懷孕的時候是很辛苦的
        ，吃不好還睡不好
        。尤其是肚子越來越大的時候更是干什么都不方便的
      。那么孕婦在五個月的時候用什么睡姿比較舒服呢
      ？
      ?
      一般來說
      ，懷胎十月當(dāng)中，沒一個月的睡姿都是要注重
      ，在對于懷孕6個月的準(zhǔn)媽媽來說
      ，是建議要側(cè)臥位睡眠和休息的，因為側(cè)臥的睡覺和休息的話
      ，是有助于寶寶在媽媽的肚子里活動和機(jī)體血液的循環(huán)
      。
      可以說，側(cè)臥位睡眠和休息對于寶寶的好處非常好的
      ，當(dāng)然
      ，在對于側(cè)臥位睡眠和休息的話，并不是說
      ，一直都是側(cè)著一邊睡覺的
      ，對于準(zhǔn)媽媽來說，在睡覺的時候
      ，是可以兩邊輪流側(cè)躺的
      ，這樣子的話，首先準(zhǔn)媽媽不會很累
      ，然后在對于寶寶的活動也是非常有幫助的
      。
      還有大家一定要知道，在對于懷孕的準(zhǔn)媽媽
      ，是不建議仰臥的
      ，因為仰臥的話，對于寶寶的傷害是很大的
      ，它會造成妊娠子宮遭到壓迫
      ，從而導(dǎo)致回心血量減少，進(jìn)而引起胎盤的循環(huán)障礙了
      ，嚴(yán)重的話
      ，就影響了寶寶的發(fā)育了，所以說
      ，在對于這一點
      ，準(zhǔn)媽媽們是要特別的在意的
       針灸培訓(xùn)
      懷孕什么睡姿對胎兒好
      ？孕期的正確睡姿是怎樣的
      ？
      女性懷孕后經(jīng)常會感覺到身體不舒服，特別是在睡覺的時候
      ，孕早期可能沒有什么感覺
      ，但是到了孕中期和孕后期就比較難受了，而且有一些睡姿對胎兒是不利的
      ，這時候孕婦就喲啊注意了
      ，那懷孕什么睡姿對胎兒好？孕期的正確睡姿是怎樣的
      ？
      1
      、孕早期
      建議睡姿：隨意
      在懷孕早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)
      ，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重
      ，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位
      ，如仰臥睡姿
      、側(cè)臥睡姿均。不過
      ，如果你有趴著睡覺
      ，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應(yīng)該早早改掉啦
      。
      2
      、孕中期
      建議睡姿：側(cè)臥或仰臥
      孕婦在孕中期睡覺的時候，應(yīng)注意保護(hù)腹部
      ，避免外力的直接作用
      。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥睡姿睡姿
      ，這可以讓孕婦舒服些
      ，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重
      ，可采取仰臥睡姿
      ，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
      3
      、孕晚期
      建議睡姿：左側(cè)臥位
      懷孕晚期睡姿很有講究
      ，臥睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系
      。在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿
      ，可糾正增大子宮的右旋
      ，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)
      ，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育
      ，降低早產(chǎn)率和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等并發(fā)癥
      。同時，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位
      ，利于糾正異常胎位
      。此外，左側(cè)臥位還可以保持人體下半身血液回流通暢
      ，緩解子宮在骨盆入口處對輸尿管的壓迫
      ，可預(yù)防下肢及外陰靜脈曲張、痔瘡和下肢水腫
      。
      當(dāng)然
      ，令準(zhǔn)媽媽覺得舒服的姿勢才是最好的姿勢，如果醒來時發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位
      ，就改成左側(cè)臥位
      ；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位
      。
      孕晚期不宜采取仰臥睡姿
      ，這是因為采取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈
      ，使回心血量及心輸出量減少
      ，準(zhǔn)媽媽會感覺頭暈、心慌
      、惡心
      、憋氣等，如果出現(xiàn)上述癥狀
      ，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位
      ，當(dāng)血壓逐漸恢復(fù)正常后，癥狀也隨之消失
      。
      4
      、小貼士
      準(zhǔn)媽媽最好不要睡軟床。妊娠期的婦女脊柱腰部前屈較未孕婦女更大
      ，若睡彈簧軟床仰臥時
      ，其脊柱呈弧形，使已經(jīng)前屈的腰椎小關(guān)節(jié)的摩擦增加
      。長期睡軟床
      ，造成脊柱位置失常
      ，壓迫神經(jīng)，增加了腰肌的負(fù)擔(dān)
        ，不但不利于生理功能的發(fā)揮
        ，而且也不能消除疲勞，孕婦常常感到腰痛
        。
      在睡眠中
        ，人們的睡姿是經(jīng)常變動的，輾轉(zhuǎn)反側(cè)可達(dá)20余次
        ，這樣有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴(kuò)散
        ，提高睡眠的效果。由于胎兒的不斷增大．孕婦腹部隆起
        ，翻身很不方便
        。若睡軟床身體深陷其中，更加不易翻身
        ，這樣的睡眠不但不利于消除疲勞
        ，還會給孕婦增加疲勞。
      5
      、孕中期左側(cè)臥的好處
      1
      、采用左側(cè)臥位睡姿，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位
      ，可減少妊娠子宮對主動脈
      、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常
      。
      2
      、左側(cè)臥位使準(zhǔn)媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫
      ，增加孕婦的心血排出量
      ，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張
      ，有利于減少早產(chǎn)
      、胎兒發(fā)育不良等病癥。有利于胎兒健康生長發(fā)育和優(yōu)生
      。
      五個月可以平躺睡覺嗎懷孕
      懷孕對于一個家庭來講是再幸福不過的事情了
      ，但其實在這個過程中，孕媽媽才是最辛苦的那個人
      ，因為在孕期中
      ，孕媽媽要保護(hù)胎兒的健康發(fā)育，就要放棄自己喜歡做的事情，喜歡吃的東西
      ，甚至連晚上的睡姿都要照顧胎兒的需求
      ，因此，平躺睡覺成為了孕媽媽們最渴望的事情
      。

      懷孕五個月了可以平躺睡覺嗎?說到懷孕相信大家都是很熟悉的
      ，它算是每個家庭都會經(jīng)歷的一件幸福的事情，但在這個過程中
        ，孕媽媽其實是很辛苦的
        ，因為孕期中胎兒是很脆弱的，所以孕媽媽需要時時刻刻保護(hù)胎兒的健康
        ，因此不少人想要知道，懷孕五個月可以平躺睡覺嗎?

      一般來講
        ，懷孕五個月還處于孕中期
        ，孕媽媽的睡覺姿勢對胎兒是沒有什么影響的，因此此時是可以平躺睡覺的
        。但是到了孕期的中后期
        ，孕媽媽就要小心謹(jǐn)慎了，因為這個時候胎兒是非常脆弱的
        ，長時間的平躺很有可能導(dǎo)致胎兒窒息
        ，危及胎兒生命，所以孕媽媽一定要做好準(zhǔn)備
        ，在不同的時期調(diào)整不同的睡姿
        。

      我們都知道，胎兒是在孕媽媽的體內(nèi)發(fā)育完成的
        ，所以孕媽媽的很多習(xí)慣或動作都是會影響胎兒發(fā)育的
        ，尤其是睡覺的姿勢。一般在懷孕的前中期
        ，由于胎兒還很小
        ，孕媽媽的肚子也沒有明顯的變化，因此怎樣睡覺并不會對胎兒造成影響
        ，孕媽媽是需要按照自己喜歡舒服的姿勢睡覺就可以了
        。

      而到了孕晚期，由于胎兒明顯長大
        ，孕媽媽的肚子也逐漸顯現(xiàn)出來
        ，雖然平躺會讓孕媽媽舒服一點，但是卻對胎兒有著非常嚴(yán)重的影響
      ，甚至?xí)?dǎo)致胎兒窒息
      ，因此建議孕媽媽采取左側(cè)臥的姿勢睡覺，這樣既不會對胎兒造成傷害
      ，同時也不會讓孕媽媽太過勞累
      。

      所以懷孕五個月是可以平躺睡覺的
      ，但是到了懷孕的晚期，孕媽媽就不能再平躺睡覺了
      ，建議選擇左側(cè)臥的姿勢入眠
      ，因為這樣的姿勢既不會壓迫動脈，還能充分的給胎兒供血
      ，當(dāng)然
      ，一直保持同一個姿勢，會讓孕媽媽十分勞累
      ，因此可以多換一些姿勢睡覺
      ，只要時間不太長都是可以的。
      懷孕5個月，采用什么睡姿好呢
      ？
      妊娠5個月后
      ，子宮日益增大，對體位則有一定要求
      ，一般側(cè)臥位比仰臥位好
      。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管
      ，下腔靜脈管壁較薄
      ，所以受影響更大，以致阻礙下肢
        、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟
        ，從而降低了心臟排血量，子宮
        、胎盤的血液灌注也相應(yīng)減少
        。若腹主動脈受到壓迫，則直接降低了子宮
        、胎盤血流量
      ，長期胎盤灌注不足，胎兒缺乏氧氣及養(yǎng)料
      ，可導(dǎo)致胎兒生長受限
      。急性而嚴(yán)重的胎盤灌注不足，可造成胎兒官內(nèi)窘迫
      ，甚至危及其生命
      。另外，當(dāng)下腔靜脈受壓時，下肢及盆腔內(nèi)靜脈的壓力增加
      ，可致下肢靜脈曲張及痔瘡的發(fā)生
      。因此提倡孕婦取側(cè)臥位，以避免上述各種弊端
      。在正常情況下
      ，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使子宮動脈受到扭曲
      ，左側(cè)臥位可使之得到一定程度的糾正
      ，從而保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。因此
      ，左側(cè)臥位又比右側(cè)臥位為好
      。
      睡覺時，孕婦可用棉被支撐腰部
      ，兩腿稍彎曲
      ，或上面的腿伸向前方。孕婦如有下肢水腫或靜脈曲張
      ，應(yīng)將腿部適當(dāng)墊高。
      

          
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