寒涼體質(zhì),改善寒涼體質(zhì)就得這樣做！

到了秋冬季節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼后，很多人的手腳就出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象，怕冷的不得了。就連睡覺的時候，四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的，這就是寒性體質(zhì)的常見癥狀，那么寒涼體質(zhì)的人還有那些特征呢？

什么是寒性體質(zhì)

中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

一、 寒性體質(zhì)的特征

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務(wù)。

10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

二、寒性體質(zhì)的改善方法

寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液循環(huán)好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。

三、適合寒性體質(zhì)的食材

寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢?，如?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

四、不適合寒性體質(zhì)的食材

寒性體質(zhì)的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

從上面的文章我們知道了什么是寒性體質(zhì)、寒性體質(zhì)的特征，寒性體質(zhì)的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。

寒涼體質(zhì)如何調(diào)理

寒涼體質(zhì)如何調(diào)理
平時會有人是寒涼體質(zhì)，但是有人平時很少關(guān)注這方面，這時候不知道怎么辦好，又不知道過敏體質(zhì)如何，有人會直接去看醫(yī)生，有人會覺得不一定什么都要看醫(yī)生，可以選擇別的東西來調(diào)理一下，但是有人一般不知道要用什么東西來調(diào)理，又不知道怎么辦好，就會害怕過敏體質(zhì)這樣下去可能會不好，那么過敏體質(zhì)怎么調(diào)理呢？我們可以一起來看看吧！
寒涼體質(zhì)如何調(diào)理
1、要是體質(zhì)比較寒涼的人，在日常生活中不要吃一些寒性的水果，比如梨子等，也不要多吃寒涼性的蔬菜，比如苦瓜、冬瓜等，特別是不要多吃香蕉，一般要是寒涼體質(zhì)，而香蕉比較性涼，要是多吃就會對胃腸功能傷害。想要調(diào)理好，就要注意一下這些。
2、要是寒涼體質(zhì)的人不能吃甘蔗。由于甘蔗是寒涼物，要是多吃甘蔗，就會加重這種現(xiàn)象;同時螃蟹也不適合寒涼體質(zhì)的人吃，螃蟹味道比較鮮美，而寒涼體質(zhì)的人就要注意在天氣變化，平時就要注意保暖，可以吃一些桂圓等食物，能夠有助于增強陽氣的食物，不過不能多吃。平時就要注意一下。

怎樣改善寒涼體質(zhì)

【虛寒體質(zhì)的調(diào)理】 人身臟腑有陰陽之分，體質(zhì)有寒熱虛實之別，「寒性」體質(zhì)者適合「熱補」，如人參、黃耆、熟地等；「虛熱」體質(zhì)者適合「涼補」或「平補」的方式，如百合、麥冬、石斛、沙參等。 一、陰虛體質(zhì)者，常有口干咽噪，津枯葉液少，手足心熱等癥狀，應(yīng)多食寒涼滋陰品，如玉竹、西洋參、百合、沙參、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地黃丸加減、還少丹加減、滋陰大補丸加減…等。 二、屬于陽虛體質(zhì)者，常有形寒畏冷，四肢不溫，面色蒼白，舌淡苔白等表現(xiàn)，若在食用寒涼品無疑是雪上加霜，必須食用溫?zé)崴?，如杜仲、狗脊、續(xù)斷、鹿茸、肉從蓉、菟絲子、益智仁、巴戟天等。成方可參考如桂附地黃丸加減、右歸丸加減、龜鹿二仙膠加減..等。 三、若氣虛體質(zhì)者，顯現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，氣短，自汗，頭暈耳鳴，小便頻數(shù)，臟器下墜等。必須食用如人參、黃耆、黨參、黃精等。成方可參考如補中益氣湯加減、參苓白術(shù)散加減、六君子湯加減…等。 四、若是屬于血虛體質(zhì)者，多有頭暈眼花，心悸失眠，毛發(fā)枯萎易落，手足肌膚麻木，皮膚干燥，面色萎黃蒼白，口唇爪甲淡白等，應(yīng)多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、芍藥等。成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。 五、若是屬于氣血兩虛體質(zhì)者，兼具氣虛與血虛的狀況，成方可參考如十全大補湯加減、人參養(yǎng)榮湯加減…等。 寒性體質(zhì)最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。 可用濃縮的科學(xué)中藥粉末，方便快速，請就近諮詢中醫(yī)師。

身體總是體寒，平時怎么做可以改善體寒的癥狀？

體寒人群即使在炎熱的夏季也會怕冷，這類人群有的是天生如此，有的是長期熬夜慢損導(dǎo)致，有的是長期服用抗生素，激素類藥物導(dǎo)致，還有的是經(jīng)常吃生冷食物導(dǎo)致?lián)p耗陽氣，當(dāng)然這其中也不乏酷愛吹空調(diào)的朋友出現(xiàn)體質(zhì)偏寒的情況。

秋冬季節(jié)到了，天氣逐漸的寒冷，在日常的生活中相信有相當(dāng)一部分的人出現(xiàn)身上怎么都不熱，在被子里很長時間才能焐熱等的現(xiàn)象，其實這一類人在我們說來是屬于體寒的一群人，在夏季還好，但是在秋冬季節(jié)，身體能夠感受到的寒冷往往是比常人更加強烈，那么對于這些體寒的人群應(yīng)該如何改善體質(zhì)呢？作為一名從事皮膚診療多年的醫(yī)生，希望在這里能夠幫助朋友們更好的改善體質(zhì)！

就比如說今年六七月份，接診一個三十多歲的女性患者，因為今年年初流產(chǎn)后，出現(xiàn)手腳冰涼，三伏天還要穿秋褲，厚襪子，蓋薄被子，在中醫(yī)院吃了差不多三四個月的中藥，沒有什么療效，就來到我們門診咨詢。

西藥方面，經(jīng)常打針吃藥，針劑和西藥也包括部分中藥都是寒涼，是藥三分毒。特別是打點滴，一次性往人體注入大量寒涼。涼涼的都是寒涼。

一般說來老人體寒會比較多，體寒說明怕冷，怕冷說明陽氣不足，陽氣不足就需要補充陽氣。比如，可以吃一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物或者藥食同源的藥物等。還有就是經(jīng)常保持適合自己的運動，平常注意保暖等。不要吃那些寒冷性質(zhì)的食物，也不要吃那些像冰激凌，冰棍之類的食物?？梢杂弥兴幣c現(xiàn)代的理論提高自己代謝率來改善。只靠飲食調(diào)整與藥物調(diào)理都是必須還要有運動的輔助。

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