女性怎么知道自己是哪些體質(zhì)？

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)一般有熱癥型，寒癥型，實(shí)癥型，虛癥型，濕癥型和燥熱型。很多女性都不知道自己是什么體質(zhì)，因此，首先應(yīng)正確了解自己的身體狀況。

如果你是熱癥型：

那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來(lái)。月經(jīng)提前，白帶量過(guò)少。

對(duì)于這類(lèi)人建議平時(shí)要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮m當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧?rùn)的食物，注意保持身體平衡就可以了。

如果你是寒癥型：

臉色蒼白，喜歡熱飲，不會(huì)覺(jué)得口渴，不喜歡吹冷氣，月經(jīng)延長(zhǎng)，白帶較多。

中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能力相對(duì)較低，因此平常也易有手足冰冷等問(wèn)題，生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血，因此平時(shí)要注意補(bǔ)血，注意保暖，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。

如果你是實(shí)癥型：

則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛，皮膚紅潤(rùn)有光澤，說(shuō)話(huà)聲音洪亮有質(zhì)感。

這類(lèi)是相對(duì)較健康的，平素較少生病，對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對(duì)較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合 ，保持健康的心態(tài)就可。

如果你是虛癥型：

平時(shí)說(shuō)話(huà)聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。

這類(lèi)人的適應(yīng)能力相對(duì)較差，特別是對(duì)寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對(duì)較內(nèi)向不喜歡去沒(méi)有做過(guò)的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉?，體操等運(yùn)動(dòng)。

如果你是濕癥型：

平時(shí)經(jīng)血量較多，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。

濕癥型可分為痰濕質(zhì)和濕熱癥兩種。如果是濕癥型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對(duì)穩(wěn)重，比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病，對(duì)濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時(shí)要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經(jīng)常把被子拿出去外面曬，避免在潮濕的環(huán)境生活，要堅(jiān)持做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如打打球，慢跑，練武術(shù)等都是不錯(cuò)的選擇。

濕熱質(zhì)：這類(lèi)女性經(jīng)常會(huì)心煩意亂，無(wú)緣無(wú)故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類(lèi)女性平時(shí)要注意避暑濕環(huán)境，盡量不要熬夜，不要過(guò)于勞累要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，更適合做一些運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的體力，比如說(shuō)長(zhǎng)跑，爬山靠墻產(chǎn)都是不錯(cuò)的。

如果你是燥癥型：

經(jīng)血量少，皮膚粗糙，容易便秘，容易有生理經(jīng)痛。

燥癥型的女性多是女漢子這類(lèi)型的女性平時(shí)性格沉靜，內(nèi)靜有心事也不愿意與別人分享，多是壓力山大型，對(duì)于這類(lèi)女性建議平時(shí)多注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，多注意經(jīng)期保健，多注意勞逸結(jié)合，多注意清淡飲食，平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑孕┐掷w維含量較多的食物。

不同體質(zhì)的表現(xiàn)不盡相同，當(dāng)然了也有可能一個(gè)人就有幾種體質(zhì)的不良表現(xiàn)了，而這些都是身體亞健康的表現(xiàn)了，因此日常的保健對(duì)于女性而言非常重要。

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