小產(chǎn)后如何護理好身體快速恢復(fù)？

流產(chǎn)是有很多女性都有過的經(jīng)歷，就是大家所說的小產(chǎn)。不管是手術(shù)流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)、意外流產(chǎn)，對女性身身體傷害都很大，女性應(yīng)在流產(chǎn)后如何護理身體呢？

從受精卵在子宮著床的那一刻起，直到懷孕20周，這段時間胚胎內(nèi)各器官迅速發(fā)展，而遺傳、藥物、荷爾蒙、營養(yǎng)、及氧氣等因素，都會影響到胎兒發(fā)育，在此時期生產(chǎn)稱為“小產(chǎn)”。這種意外的流產(chǎn)約75%發(fā)生在妊娠16周以前，其中大多數(shù)又發(fā)生在妊娠8周前。小產(chǎn)意外，可能發(fā)生在任何孕婦的身上，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦流產(chǎn)的幾率有15%至20%，所以當發(fā)生小產(chǎn)時，女性最需要做的便是養(yǎng)好身體減輕傷害。

中醫(yī)指出“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)(小產(chǎn))對身體耗損很大，相比于正常生產(chǎn)，需要花更多的心力與時間去調(diào)養(yǎng)。生活起居注意產(chǎn)后充分休息是身體恢復(fù)的重要條件，尤其是小產(chǎn)的婦女，盡量不碰冷水、禁吹冷風。小產(chǎn)后至少要做半個月月子，須注意起居有常，千萬不要過于勞累。

盡量讓自己吃好、睡好、少勞動、減少肚子用力的動作(如搬東西、提重物)，避免劇烈的運動。小產(chǎn)后1個月內(nèi)最好暫停性行為，小產(chǎn)后3個月內(nèi)應(yīng)避免懷孕，讓子宮有足夠用的時間修復(fù)。流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。

女性可以適當?shù)膽?yīng)用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進廢物排出。不過，飲用過多會導(dǎo)致出汗更多，體內(nèi)鹽分流失，因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。保證每天從食物中攝取足夠的該和貼，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。

避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題嗎，飲食要豐富、多食用含植物纖維的蔬菜和水果。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成過之后將果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，或是講水果煮成水果茶飲用。小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。

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