在懷孕前期
,孕婦不太需要關(guān)注睡眠姿勢這個問題的,只要你沒有喜歡趴著睡覺的習(xí)慣就沒有什么大礙。那么孕期不同時期的睡姿是怎么樣的懷孕不同時期的睡姿
妊娠早期(1~3個月)
孕婦的睡姿可隨意
子宮仍在盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強調(diào)孕婦的睡姿
妊娠中期(4~7個月)
孕婦的睡姿:側(cè)臥或仰臥
這段時間要注意保護腹部
妊娠晚期(8~10個月)
孕婦的睡姿:左側(cè)臥位
這個時期孕婦的睡姿十分重要,應(yīng)該采取左側(cè)臥位
不同睡姿的優(yōu)劣
1
、左側(cè)臥位左側(cè)臥
,是正確的孕婦睡姿。左側(cè)臥睡姿更安全也更舒適,孕婦能更安靜的入睡。一般來說,孕婦到了孕期5個月后,胎兒漸漸長大,子宮也隨之膨大,開始發(fā)生右旋,此時,孕婦若是喜歡側(cè)睡則應(yīng)該選擇左側(cè)睡,這樣可以減少對胎兒的負(fù)擔(dān),有助于胎兒氧氣的吸入。妊娠晚期孕婦左側(cè)臥位,不但有利于孕婦將來的分娩,還有利于胎兒的生長發(fā)育。2
、右側(cè)臥當(dāng)孕婦右側(cè)臥位時,會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)
。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉3
當(dāng)孕婦仰臥位時
4
、趴臥這種睡覺姿勢相當(dāng)于寶寶被孕婦壓在了身下
,這種睡姿是絕對禁止的,不過,大多孕婦也不會犯這種低級錯誤。 針灸培訓(xùn)本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/54187.html.
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