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      孕婦前三個月的睡姿是怎么樣的

      健康生活 2023-10-05 01:06:22

      在懷孕前期

      ,孕婦不太需要關(guān)注睡眠姿勢這個問題的
      ,只要你沒有喜歡趴著睡覺的習(xí)慣就沒有什么大礙
      。那么孕期不同時期的睡姿是怎么樣的

      懷孕不同時期的睡姿

      妊娠早期(1~3個月)

      孕婦的睡姿可隨意

      子宮仍在盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強調(diào)孕婦的睡姿

      ,但應(yīng)改變以往的不良睡姿,如趴著睡覺
      ,或摟抱一些東西睡覺等
      。可隨意采取舒適的體位
      ,仰臥位
      、側(cè)臥位均可。

      妊娠中期(4~7個月)

      孕婦的睡姿:側(cè)臥或仰臥

      這段時間要注意保護腹部

      ,避免外力的直接作用
      。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿
      ,這樣會感覺舒服些
      ,其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重
      ,可采取仰臥位
      ,下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的
      ,可以隨意選擇臥姿

      妊娠晚期(8~10個月)

      孕婦的睡姿:左側(cè)臥位

      這個時期孕婦的睡姿十分重要,應(yīng)該采取左側(cè)臥位

      。因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)
      ,如果向右側(cè)臥,膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈
      ,而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)
      ,血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)
      。左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋
      ,能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善血液循環(huán)
      ,增加對胎兒的供血量
      ,有利于胎兒的生長發(fā)育。

      不同睡姿的優(yōu)劣

      1

      、左側(cè)臥位

      左側(cè)臥

      ,是正確的孕婦睡姿
      。左側(cè)臥睡姿更安全也更舒適,孕婦能更安靜的入睡
      。一般來說
      ,孕婦到了孕期5個月后,胎兒漸漸長大
      ,子宮也隨之膨大
      ,開始發(fā)生右旋,此時
      ,孕婦若是喜歡側(cè)睡則應(yīng)該選擇左側(cè)睡
      ,這樣可以減少對胎兒的負(fù)擔(dān),有助于胎兒氧氣的吸入
      。妊娠晚期孕婦左側(cè)臥位
      ,不但有利于孕婦將來的分娩,還有利于胎兒的生長發(fā)育

      2

      、右側(cè)臥

      當(dāng)孕婦右側(cè)臥位時,會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)

      。這樣
      ,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉
      ,影響胎兒的血液供應(yīng)
      ,造成胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重時
      ,還會引起胎兒窒息
      、死亡。

      3

      、仰臥

      當(dāng)孕婦仰臥位時

      ,膨大的子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán)
      ,使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張
      。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血
      、缺氧
      。胎盤供血減少,子宮血流量不足
      ,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素
      ,腎素進入母體血液循環(huán),可導(dǎo)致動脈壓增高
      ,易發(fā)生和加重妊娠中毒癥
      。繼而導(dǎo)致孕婦會感覺頭暈
      、心慌、惡心
      、憋氣等癥狀
      。如果出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿
      ,血壓可逐漸恢復(fù)正常
      ,癥狀也隨之消失。

      4

      、趴臥

      這種睡覺姿勢相當(dāng)于寶寶被孕婦壓在了身下

      ,這種睡姿是絕對禁止的,不過
      ,大多孕婦也不會犯這種低級錯誤。

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