女人保護(hù)乳房,聽聽道醫(yī)中醫(yī)專家的做法

近年來，有許多女性被乳房疾病所困擾，而其中多數(shù)的乳房疾病是能被預(yù)防的，那么具體的預(yù)防方法有哪些呢？下面為大家介紹中醫(yī)教女性如何正確保護(hù)乳房，供大家了解。

女性平時如何保護(hù)乳房

正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

適當(dāng)運(yùn)動

經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。

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