不良睡眠習(xí)慣,注定毀了自個兒健康

我們都知道睡眠對于身體健康很重要，因此要避免睡眠的一些壞習(xí)慣，那么哪些不良的睡眠習(xí)慣會影響健康呢？

影響健康的8種不良睡眠習(xí)慣

枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”

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