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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      女人一生中最應(yīng)該保護(hù)的幾個部位
      
        
      
            健康生活
            2023-10-05 08:01:44
        
      

        
      
           
      女性性對男性來說
      ，體質(zhì)方面會比較弱一些
      ，因此女性朋友在生活中要更加注意養(yǎng)生保健
      ，那么女人如何養(yǎng)生？女性養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)護(hù)身體上的這5個部位
      ，因?yàn)檫@幾個部位患病率比較高
      。
      一
      、乳房
      全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死于乳腺癌
        。在不少國家和地區(qū)
        ，乳腺癌發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位
        ，而在我國，乳腺癌也是城市中死亡率增長最快的癌癥
        ，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢
        。
      護(hù)理乳房的小妙招
      1
        、對乳房做好每天的清潔和保養(yǎng)工作
      乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方
        ，清潔乳房可以購買專門的浴刷
        ，洗澡時可以冷水和熱水進(jìn)行交替，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)
        。
      2
      、保持正常的體重
      身體過胖者比較容易患乳腺癌
      ，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導(dǎo)致乳房下垂
      、乳房瘦小的癥狀
      。
      3、定期對乳房做檢查
      可以每個月先自己對乳房自檢
      ，發(fā)現(xiàn)異常狀況后要及時到醫(yī)院去做一個深入的檢查
      。
      4
      、激素類豐胸產(chǎn)品慎用
      有些女人為了快速達(dá)到豐胸的目的
      ，服用一些激素類的藥物
      ，容易造成內(nèi)分泌紊亂
      ，增加患乳腺疾病的機(jī)率。
       針灸培訓(xùn)
      女性保護(hù)子宮的13大良方
       子宮是孕育胎兒的地方
      ，是女性最重要的身體器官之一
        ，所以女人要好好呵護(hù)子宮
        。子宮在雌激素和孕激素的影響下
        ，長得厚厚的
        ，為受精卵準(zhǔn)備了舒適的條件
        。因而，從子宮發(fā)育成熟開始
      ，履行自己的繁重使命如果自己不注意防護(hù)
      ，會嚴(yán)重?fù)p害健康
      ，甚至危及生命
      。
       那么
      ，怎樣保護(hù)子宮呢以下幾點(diǎn)
      ，不可疏忽大意：       
       一
      、   堅持避孕
      ，計劃生育       
      科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，女性以24～29歲生育為最佳年齡
      。計劃生育對保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益
      。但是
      ，有的育齡婦女
      ，既不采取避孕措施
      ，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒關(guān)系
      ，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救
      。
      女人要好好呵護(hù)子宮也有的女青年在戀愛期間，草率行事
      ，未婚先孕
      ，只得做“墮胎”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)
      ，很容易造成宮腔感染
      、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕
      。
       
      因此
      ，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險
      。據(jù)調(diào)查
      ，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險顯著增加
      。如果反復(fù)人工流產(chǎn)
      ，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對子宮損害最大，千萬不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事
      。
       二
      、 順其自然做母親 
      妊娠、生產(chǎn)是調(diào)理體內(nèi)激素水平的好方法
      。婦科醫(yī)生常建議女性適齡孕育
      。懷孕時，子宮受雌激素
      、孕激素的影響會發(fā)生一次完整的變化
      ，相當(dāng)于一次系統(tǒng)重組，這樣一來
      ，原來可能的激素分泌紊亂等不穩(wěn)定因素都被重新調(diào)理正常了
      ，也就減少了一些激素依賴性疾病的發(fā)生率，子宮肌瘤就是其中之一
      。
      有研究表明
      ，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力
      ，而這種免疫力主要針對婦科腫瘤
      。
       三、合理飲食 
      目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關(guān)系
      。因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)
      、維生素豐富的食物。而桂圓
      、紅棗
      、阿膠、蜂王漿等熱性
      、凝血性和含激素高的食品
      ，應(yīng)合理的選擇，避免過多食用
      。
       四、和諧的性 
      正常的性 *** 
      ，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行
      ，使人體激素正常、良好地分泌
      。很少 *** 或性過多
      ，容易引起激素水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血
      ，誘發(fā)子宮肌瘤
      。
       五、愉悅情緒 
      心情愉快是非常重要的事情
      ，壓力過多
      、經(jīng)常緊張
      、情緒抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)
      ，有時可持續(xù)幾個月
      ，甚至幾年，這也是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因
      。
       六
      、潔身自愛，防止性亂 
      有的女性不能正確對待性生活
      ，甚至有的性生活放縱
      ，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生
      ，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者
      。’
      不潔的 *** 
      ，最容易引起子宮內(nèi)膜炎
      、宮頸糜爛。宮頸糜爛者
      ，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上
      。 *** 后 *** 出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆
      。
      因此必須明確
      ，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕
      ，將會對自己的身心健康造成損害
      ，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因
      。
      不潔的性生活
      ，還包括男性 *** 包皮垢對宮頸的 *** ，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一
      。妊娠期
      ，在初期三個月和臨產(chǎn)兩個月，最好禁止性生活
      ，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)
      ，對子宮有很大的損害。
       七
      、 產(chǎn)前檢查
      ，預(yù)防宮脫 
      懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常
      ，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果
      。
      如難產(chǎn)、多胎
      、過期分娩時產(chǎn)程過長
      ，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷
      、嚴(yán)重者子宮破裂等
      。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活
      ，使腹壓增加
      ，子宮就會從正常位置沿著 *** 向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出
      ，簡稱“宮脫”
      。
       八、   嚴(yán)禁“三不”
        ，保護(hù)子宮 
      (1) 不要私自墮胎
        ，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)
        ，這樣做的嚴(yán)重后果是
        ，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
      (2) 不要濫用催產(chǎn)素藥
        ，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村
        ，當(dāng)孕婦分。
      (3) 不要用舊法接生
        ，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生
        ，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅
        。
       九
        、   定期婦檢，有病早治 
      除產(chǎn)前檢查外
        ，一般可每半年或1年
      ，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆
      ，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問
      。
      有人稱子宮是“多事之秋”
      ，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌
      、宮頸癌
      、宮脫、糜爛
      、子宮內(nèi)膜移位等等
      。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意
      。
       十
      、   飲食合理，鍛煉身體 
      國外資料表明
      ，肥胖和吸煙可增加子宮頸炎的發(fā)病率
      。因此，婦女應(yīng)自青年時起
      ，就注意飲食平衡
      ，不多吃高脂肪、高熱量食品
      ，并堅持鍛煉身休
      ，防治肥胖，同時戒煙
      。經(jīng)常參加運(yùn)動還會增強(qiáng)體質(zhì)
      ，使腹肌和骨盆肌肉更結(jié)實(shí)有力，有助于順利分娩
        。
       十一
        、   久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥 
      專家表示，在經(jīng)期長時間坐著還可能導(dǎo)致經(jīng)血不能正常的流出
        ，長時間積壓
        ，還可能變成血塊，進(jìn)而導(dǎo)致巧克力囊腫
        ，也就是我們所說的子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)
        。
       十二、   不要長期使用護(hù)墊 
      很多女性害怕白帶過多污染 *** 而選擇使用衛(wèi)生巾或者是護(hù)墊
        ，其實(shí)這是錯誤的做法
        。越是私密處就越需要透氣，本來久坐就會導(dǎo)致會 *** 位的透氣性比較差
        ，為經(jīng)常使用衛(wèi)生巾或者是護(hù)墊還可能導(dǎo)致會 *** 位更加不透氣
        ，從而導(dǎo)致宮頸感染，因此在非經(jīng)期的時候
        ，不建議女性朋友長期使用衛(wèi)生巾及護(hù)墊
        。
       十三
        、   適當(dāng)?shù)亩抖锻葘ι眢w也有好處 
      我們都知道久坐不動會導(dǎo)致腿部感到不適，氣血不順暢
        、彈性下降
        、疲倦乏力等，若經(jīng)常忘記起身走動
        ，可以在不影響他人工作的前提下抖抖腿
        ，這樣可以促進(jìn)靜脈血液的活動，以防止血液不能正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；厝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也可以經(jīng)常起身走走。
      整理 
      發(fā)表
      。未經(jīng)同意
      ，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。
      女人身體不同部位不同保養(yǎng)方法
        心臟：發(fā)病率不比男人低 
      跟人們印象中的不一樣
      ，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性
      ，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上
      ，往往是致命的
      。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促
      、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀
      ，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見
      ，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少
      ，其保護(hù)功能也相對削弱。
       腳：需要第二次解放 
      專家指出
      ，穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍
      ！同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上
      ，久而久之
      ，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋
      ，還會對膝關(guān)節(jié)
      、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出
      。選鞋要注意有緩沖力
      。
       【專家指導(dǎo)】 1、女性盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋
      ，鞋跟不要超過5厘米
      ，避免腳部受力不均
        。2、坡跟鞋最好
        。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時更舒適穩(wěn)妥
        。3
      、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳）
      ，或者在鞋子里放個緩沖墊
      ，能減緩震蕩。
       腰：減負(fù)減重很重要? 
      專家表示
      ，成年女性
      ，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭
      。女性從10多歲開始來月經(jīng)后
      ，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞
      。女性經(jīng)常穿高跟鞋
      ，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛
      。懷孕后
      ，體重增加、姿勢不良
      ，都會導(dǎo)致腰痛
      。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛
      。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松
      ，脊柱變脆，腰部彎曲
      ，同樣能導(dǎo)致腰痛
      。
       【專家指導(dǎo)】 避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉
      ，倒走
      、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
      ，同時
      ，還可以常扭腰
      ，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動。對于久坐的上班族來說
      ，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運(yùn)動
      ，以及向后仰腰、向上牽拉等
      。
       韌帶：天生脆弱容易受傷 
      與男人相比
      ，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶
      ，這是因?yàn)榕泽y部寬大
      ，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多
      。其次
      ，女性的運(yùn)動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時
      ，不能及時緩解
      ，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷
      ，得要好幾個月才能治愈
      。
       【專家指導(dǎo)】 月經(jīng)前后要注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出
      ，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱
      ，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議
      ，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快
      、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動，以及跳舞
      、打球等需左右挪移的`運(yùn)動
      ，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動
      ，可以讓肌肉醒來
      ，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)
      。
       乳房：做女人要“挺”好 
      當(dāng)乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時
      ，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前
      ，乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤
      。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系
      。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大
      ；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙
      。
       【專 家指導(dǎo)】 按摩自查不可少。專家提醒
      ，一過30歲
      ，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡
      、睡覺時用手指觸摸乳房
      、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進(jìn)行
      ，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方
      ，趕緊到乳腺?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷
      。
      有對女生的隱私部位保護(hù)這塊比較了解的嗎？
      1
      、女性的私處應(yīng)常年保持干燥
      ，因?yàn)樗教幪珴瘢腿菀鬃躺?xì)菌
      ，引發(fā)婦科炎癥
      。西方女性大多有刮私處毛發(fā)的習(xí)慣，陰毛在過去是為了保護(hù)私處不受外界異物侵襲
      ，但現(xiàn)在社會
      ，濃密的私處毛發(fā)對私處的遮蓋，使私處始終處在溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、潮濕環(huán)境
      ，成了霉菌、滴蟲
      、陰虱及多種致病菌的衍生場所
      ，很不利于私處的衛(wèi)生。要隨時保持外陰干燥通風(fēng)才能避開私處瘙癢等尷尬問題
      。女性洗澡及健身后需及時換下浴衣及健身服
      。洗澡后要待外陰干燥后再穿上內(nèi)褲。

      2
      、女子屬陰
      ，男屬陽。但女人的腹部卻需要保持向陽的狀態(tài)
      ，也就是需要保暖
      。如果女人的下半身受涼
      ，就會導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降
      ，從而引發(fā)盆腔炎
      、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此
      ，做好下半身的保暖至關(guān)重要
      。

      3、多飲水可以幫助身體的新陳代謝
      ，稀釋尿液及陰道分泌物
      。水分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細(xì)菌，對預(yù)防陰道炎
      ，尿路感染等疾病大有好處
      ，水杯最好選擇質(zhì)量好的，不銹鋼杯
      ，以免產(chǎn)生鐵銹對人體造成傷害
      ！如果有條件，可以買一個可以把水能量化的杯子
      。

      4
      、對于上班族而言，最常見的工作模式就是久坐
      ，而久坐不僅會使下半身缺乏運(yùn)動而導(dǎo)致發(fā)胖
      ，還會引起盆腔淤血。所以
      ，堅持鍛煉對私處是有一定的好處的
      。

      5、現(xiàn)在的內(nèi)衣褲也是風(fēng)格各異
      ，五顏六色
      。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內(nèi)褲，不經(jīng)染色的布料是最安全的
      。歐洲皇室成員
        ，內(nèi)衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內(nèi)褲
        ，因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕
        。內(nèi)褲要每天清洗，并盡量在太陽下曬干
        ，讓紫外線起到殺滅細(xì)菌的作用
        。

      6、在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜
        ，每星期吃兩次魚
        ，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素
        、葉酸
        、維生素C和維生素E。

      7
        、保證每天吃早餐
        ，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕
        。

      8
        、生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明
        ，女性在一生中有一次完整的孕育過程
      ，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤
      。

      9、養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣
      。洗澡時
      ，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部
      ，看看有沒有腫塊
      。

      10、每年定期到醫(yī)院體檢
      。乳腺檢查
      、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要
      ，不可錯過
      。
      

          
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                                            預(yù)防疾病措施還得根據(jù)血型來,你信嗎？
                                        
      
      
      
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
        ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下