讓壽命在指間流轉,你也可以做到,

郭誠杰是世界非物質文化遺產——中國針灸的4位傳承代表人物之一。目前，已有近百高齡的他精神矍鑠，思維活躍，行動敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一樣，身體各種功能開始下降，不僅出現了膝關節(jié)老化，還出現了眼花、記憶力減退和老年性便秘等。為了緩解這些問題，他自創(chuàng)了一套養(yǎng)生操，動作非常簡單，就是“一拍三揉”。這套拍拍打打的健身操，郭老堅持做了30多年，如今的健康和長壽均得益于此。

為了讓更多老年人受益，健康長壽，下面就介紹一下郭老自創(chuàng)的養(yǎng)生操。

一拍，拍膻中穴。郭老提醒大家，男女取膻中穴方法不一樣，男同志可照標準取穴，即兩乳頭連線的中點處取穴。女同志因為乳房的原因，有的人乳房下垂的很厲害就要按另一種方法取穴，即前正中線與胸二、三肋骨間的交點上取穴。

膻中穴是幾條經脈交會的地方，用拍法，可以暢通人的上焦氣機，達到吐故納新的作用。更重要的一點是堅持拍膻中穴會讓人日后再生氣，也不會有胸悶的感覺。

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