最不可取的三個(gè)午睡睡姿,你犯了幾個(gè)？

上班期間，午睡小會(huì)兒有很大的益處，不僅可以緩解工作疲勞，還可以提高工作效率。但是，午睡的時(shí)候選擇睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？

1、拼椅睡

易腰椎間盤突出。趴著睡不好，躺著睡總可以吧？一些白領(lǐng)為追求睡得舒服，常霸占會(huì)議室，把幾張椅子一拼，躺在上面睡覺(jué)。專家表示，這類睡姿看似舒服，但其實(shí)是腰椎間盤突出的元兇，“椅子拼在一起，空間肯定小，且凹凸不平，躺著上面對(duì)脊柱傷害很大，還容易使脊柱著涼，引發(fā)腰椎間盤突出”。

2、側(cè)臥睡

擔(dān)心小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手當(dāng)枕側(cè)臥睡也很常見(jiàn)。專家表示，這類睡姿也不靠譜，“身體一側(cè)靠在柔軟的手臂上確實(shí)舒服，但是這類睡姿，會(huì)扭到頸椎，很容易造成頸椎部分的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，不建議大家使用”。

3、伏案睡

對(duì)頸椎有傷害。結(jié)束了一上午的工作，趴在桌子上睡一會(huì)兒是不少人的習(xí)慣。專家表示，伏案睡對(duì)頸椎有著不小傷害，“伏案睡的時(shí)候由于彎著脖子，不能放松頸椎與脖子部分的肌肉。如果長(zhǎng)期用這個(gè)姿勢(shì)午睡，很容易出現(xiàn)頭暈等癥狀”。

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