夏天喝水必須把握的六個分寸

，人體出汗增多，飲水補水成為這個季節(jié)重要的養(yǎng)生課。夏日如何喝水，夏季多喝水有什么好處呢？下面一起來看看吧！

拒絕“衰老”的水

如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài)

，而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，這就是衰老了的.水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長一段時間，會讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。

　 　選擇“健康”的好水

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥

、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機(jī)物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

　 　最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)

，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。

適當(dāng)喝點花樣水

對于女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣

，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。

保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝

，平均每天要補充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補充的水就得超過8杯了。

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