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打鼾有些人根本不放在心上，殊不知，如果嚴(yán)重的話(huà)也是一種病，所以不容忽視。下面小編就為你介紹幾個(gè)能緩解打鼾的穴位及預(yù)防，不妨看看。

打鼾是因?yàn)樗邥r(shí)咽部軟腭、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動(dòng)下，發(fā)生顫動(dòng)而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。

緩解打鼾的穴位

1、陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。豐隆穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆穴調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

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