炎熱的夏季已經(jīng)到來,洗澡成了大部分人的每天“必修課”。其實,洗澡并不只是清潔身體這么簡單,其中暗藏著許多健康門道。
飯前30分鐘洗,增強食欲
蘇云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次。
沖洗重點部位,減輕身體疼痛
對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,可以在洗澡時多加幾個動作。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊沖邊做舒展運動,前后左右轉(zhuǎn)動,可逐漸打通血淤,促進(jìn)血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷后不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后,在40度的熱水中泡10-20分鐘,有助于消炎止痛。
因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴,并適當(dāng)做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。
針灸培訓(xùn)本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/54658.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 3歲娃就近視只因爸媽的這種“溺愛”,
下一篇: 上班族的“早餐模式”足以毒死N多人,