男女睡前做這個(gè)竟會(huì)折壽,后悔知道晚了,

，這些其實(shí)都反映了現(xiàn)代人的壓力確實(shí)過(guò)大，但是卻沒(méi)有適當(dāng)給自己減壓造成的，很多人其實(shí)都開(kāi)始陷入“成功到手=健康沒(méi)有”的窘境。那么現(xiàn)代人在日常生活中應(yīng)該怎么做才能保障健康呢？

保持健康要知道睡前做什么

人的一生中

，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使人頭昏腦脹、全身無(wú)力。由此可見(jiàn)，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜：

1

、睡前散步

睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)

，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

針灸培訓(xùn)

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