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      找到身上這個(gè)“點(diǎn)”,這輩子不用擔(dān)心腎虛,
      
        
      
            健康生活
            2023-10-05 15:57:50
        
      

        
      
           
      腎是先天之本
      ，一個(gè)健康的腎臟能更好的維護(hù)人體的身心健康
      ，這也是人們得以延年益壽的重點(diǎn)
      。所以對于諸多養(yǎng)生人士來說
      ，如何補(bǔ)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。但是補(bǔ)腎的方法有很多
      ，排除飲食和運(yùn)動(dòng)之外
      ，我們還可以試試穴位按摩來進(jìn)行養(yǎng)生。其中
      ，在人體上便隱藏了三個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位。
      一
      、身上三個(gè)補(bǔ)腎的穴位
      1
      、關(guān)元穴
      人體各項(xiàng)生命活動(dòng)正常進(jìn)行的基礎(chǔ)便是由人體內(nèi)的元?dú)舛S系的，用中醫(yī)的說法就是元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而元?dú)獠赜谀I中
      ，是先天就具備的。但是隨著年齡增長及不良習(xí)慣
      ，人體內(nèi)的元?dú)鈺?huì)逐漸減少
      ，因此人體便會(huì)呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)，對人們的健康發(fā)展造成威脅
      。
      而在人體肚臍往下3寸的位置
      ，隱藏了一個(gè)重要的穴位——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)交集的重要穴位
      ，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩
      ，能對關(guān)元穴進(jìn)行有效的刺激，從而使其中所藏的元?dú)饽茉丛床粩嗟谋虐l(fā)出來
        ，起到升發(fā)元?dú)獾淖饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因此便能更好的使得人體的生長和發(fā)育得到充足的“養(yǎng)料”，從而起到溫煦穴位
        、器官的目的
        。
      在對關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)以關(guān)元穴為中心點(diǎn)
        ，左或右手掌做逆時(shí)針結(jié)合順時(shí)針的方向?qū)ζ溥M(jìn)行按揉
        ，手部的力度不能過重，否則會(huì)對腹內(nèi)臟器造成不良危害
        ，每次按摩3分鐘左右便可以
      。此外，在按摩的時(shí)候，我們還需要隨時(shí)調(diào)整自己的呼吸
      ，跟著呼吸的節(jié)奏對關(guān)元穴進(jìn)行按壓
      ，能起到事半功倍的效果。
      2
      、腎俞穴
      中醫(yī)認(rèn)為：“腎中藏精分為陰陽之氣”
      ，其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現(xiàn)，陰虛則會(huì)出現(xiàn)盜汗等癥狀
      。對于一些長期伏案
      、久坐、腦力工作者來說
      ，長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀
      ，所以便可以通過對腰部的一些關(guān)鍵部位進(jìn)行按摩，來起到養(yǎng)腎的作用
      。
      其中在人體的腰背部
      ，也就是第二腰的棘突下方，有一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——腎俞穴
      ，此穴是腎經(jīng)的重要穴位
      。經(jīng)常對腎俞穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的目的
      ，對于消除腰肌疲勞
      、緩解腰部疼痛等發(fā)揮重要作用，長此以往能使得腰部靈活
      、強(qiáng)壯有力
      。
      在對腎俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先把掌心搓熱乎
      ，然后按壓或貼在腎俞穴上
        ，以此穴出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會(huì)發(fā)現(xiàn)腎俞穴處有發(fā)熱的感覺
        。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/54736.html.
      
          
      
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