道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生竟可以做到“形神共養(yǎng)”,

形神共養(yǎng)，即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，使得形體健壯，精力充沛。二者相輔相成，相得益彰，從而使身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。中醫(yī)養(yǎng)生的方法很多，但從本質(zhì)上看，歸納起來，不外“養(yǎng)神”與“養(yǎng)形”兩大部分，即所謂“守神全形”和“保形全神”。

1．守神全形

在形神關(guān)系中，“神”起著主導(dǎo)作用?！吧衩鲃t形安”，故中醫(yī)養(yǎng)生觀是以“調(diào)神”為第一要義，養(yǎng)生必須充分重視“神”的調(diào)養(yǎng)，調(diào)神攝生的內(nèi)容很豐富，可以從多方面入手。

①清靜養(yǎng)神：精神情志保持淡泊寧靜狀態(tài)，減少名利和物質(zhì)欲望，和情暢志，協(xié)調(diào)七情活動(dòng)，使之平和無過極；

②四氣調(diào)神：順應(yīng)一年四季陰陽之變調(diào)節(jié)精神，使精神活動(dòng)與五臟四時(shí)陰陽關(guān)系相協(xié)調(diào)；

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