肺氣虛怎么鍛煉好,推薦2種方法簡(jiǎn)單易懂

肺氣虛是指肺功能減弱所表現(xiàn)的癥候，多是因?yàn)榫貌】却?、勞累過(guò)度，或因脾虛氣血化生不足，耗傷肺氣所致。那么肺氣虛怎么鍛煉好呢？

握拳擊掌

一只手用力握拳，一只手張開(kāi)，以拳擊掌，可以強(qiáng)化手掌筋骨之力，從而強(qiáng)化手部末梢神經(jīng)，來(lái)加強(qiáng)全身氣血循環(huán)。做此動(dòng)作時(shí)要配合腳步，邊行走或者邊踏步來(lái)握拳擊掌。

現(xiàn)在人們出門有車，上樓乘電梯，走路的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，雙腳變得有氣無(wú)力，腳上六條經(jīng)脈的氣不足，會(huì)導(dǎo)致肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的功能衰退。

輕拍腹部

用左右手掌輕拍腹部。腹部有幾條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)：任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，雙手輪流輕拍此處，有助于加強(qiáng)脾胃肝腎之氣。任脈循行于腹部正中，總攬全身的陰經(jīng)脈氣，負(fù)責(zé)人體的精血和津液。

如果任脈不暢，泌尿生殖系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、疝氣、盆腔腫塊等。經(jīng)常輕拍腹部的任脈，可以刺激人體性激素的分泌，調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng)，從而延緩衰老。輕拍腹部，對(duì)肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病等都有好處。有的人腰疼時(shí)總下意識(shí)地去捶捶腰，實(shí)際上，腰疼很可能是因?yàn)闅庋诟谓?jīng)中流通不暢引起的，堅(jiān)持輕拍腹部，就能改善并治愈腰疼癥狀。

通過(guò)食物來(lái)治療氣虛體質(zhì)也是很多人的選擇，最常見(jiàn)的就是黃芪，不僅可以用來(lái)泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時(shí)又能夠很好的滋補(bǔ)身體，一舉多得。

常見(jiàn)的治療氣虛體質(zhì)的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生姜、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經(jīng)常服用不僅不會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經(jīng)損傷、糖尿病、神經(jīng)痛、便秘以及痤瘡等等。

除了上面說(shuō)的五物湯之外，也可以選擇玉屏障散，主要的材料就是防風(fēng)、白術(shù)還有黃芪，將三種中藥一起放入鍋中煎湯服用，建議每天當(dāng)作茶水來(lái)飲用，能很好的改善氣虛體質(zhì)，同時(shí)還具有防治氣虛感冒的作用。

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