冬天是一個寒冷的季節(jié)，除了要多穿點衣服
1、山藥桂圓粥
做法：粳米淘洗干凈
功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓
2
做法：紫糯米粥1杯，花生半杯
功效：紫糯米是糯米的一種
，具有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用?div id="4qifd00" class="flower right">冬季天氣比較干燥
很多人到了冬季的時候
，胃部寒冷，所以想要喝點熱的東西幫助暖胃。那么什么粥可以暖胃?冬季人們暖胃喝什么粥最好呢?我們冬季喝粥可以喝點肉粥、蔬菜粥、米粥等冬季煮粥用什么米最好
喝粥對人體健康有很多的好處
冬季人胃部不適，可以喝點粥幫助養(yǎng)胃
，小米粥是非常好的養(yǎng)胃粥，我國南北地區(qū)的人們都會喝小米粥養(yǎng)胃暖胃。小米入脾、胃、腎經(jīng)，因此經(jīng)常食用具有健脾和胃的作用，尤其是對于一些長期脾胃虛弱的人更適合食用。在煮小米粥的時候等到粥熟后稍稍冷卻沉淀，在最上面一層可以看到浮有一層細膩的粘稠物這就是粥油，這種物質(zhì)最具有保護胃粘膜我們冬季還可以用粳米煮粥
，人們用粳米煮粥的好處非常多，粳米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會。粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。冬季暖身養(yǎng)胃食療粥有哪些
1.胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜350克，加粳米100克
。做法：先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后
，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用功效：胡蘿卜粥是非常適合人們冬季暖胃養(yǎng)胃的，胡蘿卜粥適用于便秘
2.芡實紅棗花生粥
材料：芡實60克，紅棗15枚
做法：先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后，放入鍋中煮5分鐘再放入粳米
，煮至粥稠即可食用。功效：芡實紅棗花生粥也是可以健脾養(yǎng)胃的粥，芡實含有大量的碳水化合物
3.百合銀耳粳米粥
材料：銀耳5~10克，先浸泡發(fā)漲
做法：以上材料加入適量冰糖同煮，粥變得稠后即可。
功效：百合銀耳粳米粥可以幫助人們很好的健脾胃
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季的時候暖胃養(yǎng)胃可以喝的一些粥
寒冷刺骨的風伴隨著冬季的到來
暖胃粥之養(yǎng)生黑米粥
黑米營養(yǎng)價值高
，能健身暖胃，滋陰補腎，滑溼益精等功效做法： 用清水將米稍加掏洗，加入5-7倍的溫熱水浸泡一晚
暖胃粥之山藥羊肉粥
羊肉能御風寒，具有溫陽益氣
、補血長肉的功效，對于體虛怕冷有改善和補益作用，不僅可以促進血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化。山藥具健脾、補肺、固腎、益精等功效，適量吃山藥能滋潤肌膚做法： 羊肉250克，新鮮鐵棍山藥100克
，大米100克。把羊肉洗凈切小塊，山藥洗凈切成小段，把羊肉和山藥搭配大米一起煮成粥，加入適當?shù)柠}調(diào)味即可。暖胃粥之五谷雜糧粥
所謂的“五谷”主要是指有小米、大米
、小麥、大豆、高粱。小米是五谷之首，常食能補脾益胃。高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。做法： 黑米
暖胃粥之南瓜小米粥
南瓜有補中益氣
、清熱解毒之功做法： 南瓜300克，小米100克
暖胃粥之生姜紅糖蓮子粥
紅糖的暖宮作用相信每個女人都不會懷疑，它益氣補血
做法： 取生姜適量，蓮子10余顆
五款養(yǎng)胃粥粥到健康到
冬令時節(jié)
1.蔬菜牛肉粥
原料： 牛肉40克
做法： 準備牛肉精肉并磨碎;將菠菜、胡蘿卜
2.豆腐粥
原料： 米飯1/3碗
，肉湯1/2杯，豆腐1/10塊，鹽少許。做法： 將豆腐切成小塊;將米飯
、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮;煮至黏稠時加入適量的鹽調(diào)味。3.蔬菜魚肉粥
原料： 魚白肉30克
做法： 將魚骨剔凈
4.蘋果麥片養(yǎng)胃粥
原料： 燕麥片3大匙，牛奶1/4杯
，蘋果1/3個，胡蘿卜1/3個。做法： 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好;將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中
，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。5.芋頭養(yǎng)胃粥
原料： 芋頭1/2個
，肉湯1大匙，醬油少許。做法： 將芋頭皮剝掉切成小塊
，用鹽腌一下再洗凈;將芋頭燉爛后搗碎并過濾;將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下;煮至黏稠后加醬油調(diào)味。我結(jié)語： 以上內(nèi)容就是我今天為大家?guī)淼年P于冬季胃寒可以食用那些營養(yǎng)養(yǎng)胃的粥;在冬季養(yǎng)胃大家一定要注意不要讓自己的身體過度疲勞，不論是體力方面還是腦力方面都不應該出現(xiàn)過度疲勞的癥狀
，因為過度疲勞會使我們的胃部出現(xiàn)供血不足的狀況，從而造成內(nèi)分泌更加容易失調(diào)。所以，一定要合理安排工作以及休息時間。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/55151.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)
？">