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偏寒體質(zhì)的人要如何調(diào)理身體呢

生活百事通 2023-10-06 08:01:30

偏寒體質(zhì)的人會因為這個體質(zhì)而出現(xiàn)一些疾病的癥狀

。體質(zhì)過于偏熱或者偏寒都是不好的。那么偏寒體質(zhì)的人要怎么調(diào)理自己的身體呢
？

寒性體質(zhì)如何調(diào)理

1

、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)

，到了冬季
，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物
，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理
。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ狻⒀蛉?div id="jfovm50" class="index-wrap">、海鮮類
、四神、糯米
、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻、紅糖
、核桃仁
、芝麻、松子
、韭菜、胡蘿卜
、甘藍(lán)菜
、菠菜
、杏、桃
、木瓜等
。

2

、多喝溫補茶

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?體寒的人平時最好多喝些具有溫補效果的茶水

，紅茶、枸杞茶
、烏龍茶
、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇
。

3

、多吃含維生素食物

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E

，有助擴張末梢血管
，讓末梢血液流通順暢
，記得要一直堅持哦
。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃
、牛奶
、水果、萵苣葉等食品中
，在麥胚油、玉米油
、花生油
、棉子油中含量更豐富。

4

、腹部進(jìn)行熱敷

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?對于寒性體質(zhì)的朋友來說，腹部最容易寒氣上揚

，影響全身
，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶
。

5

、經(jīng)常敲膽經(jīng)

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?不少人上半身體熱

，下半身體寒
，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)
，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上
，收縮腿部肌肉
，在大腿外側(cè)的凹陷處
，進(jìn)行推拉式按壓
，需要按壓到有酸痛感即可。

針灸培訓(xùn)

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