偏寒體質(zhì)的人要如何調(diào)理身體呢

偏寒體質(zhì)的人會因為這個體質(zhì)而出現(xiàn)一些疾病的癥狀。體質(zhì)過于偏熱或者偏寒都是不好的。那么偏寒體質(zhì)的人要怎么調(diào)理自己的身體呢？

寒性體質(zhì)如何調(diào)理

1、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

2、多喝溫補(bǔ)茶

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?體寒的人平時最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

3、多吃含維生素食物

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

4、腹部進(jìn)行熱敷

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?對于寒性體質(zhì)的朋友來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。

5、經(jīng)常敲膽經(jīng)

寒性體質(zhì)如何調(diào)理?不少人上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。