女性乳房按摩都有哪些手法呢,

女性朋友經(jīng)常自己給乳房按摩，可以讓乳房不會(huì)出現(xiàn)下垂的問題，還可以起到豐胸的效果。每天根據(jù)手法來幾遍，比用那些“化學(xué)劑”要好得多。那么乳房按摩都有哪些手法呢？

常按這幾個(gè)部位防病抗衰

1.乳根穴

從乳根穴這個(gè)名字不難看出其位置應(yīng)當(dāng)在乳房根部，在乳房沒有過度下垂的情況下，乳頭正下方的第五脅間處便是這個(gè)穴位。

在中醫(yī)里這個(gè)穴位是治療產(chǎn)后缺少乳汁的要穴，日常按摩客氣起到疏通經(jīng)絡(luò)和乳腺，以及促進(jìn)乳房血液循環(huán)和氣血運(yùn)行的作用。除此之外，乳根穴還可以調(diào)理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。

2.膻中穴

膻中穴在人體的中線上，兩側(cè)乳頭連接線的中點(diǎn)便是，一般膻中穴被中醫(yī)用于治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問題。

而對(duì)于女性來說經(jīng)常按摩這個(gè)穴位有利于理氣開胸，可以預(yù)防女性出現(xiàn)的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。

3.期門穴

期門穴同樣在乳頭的正下方，在人體第六肋間，這個(gè)穴位在日常按摩時(shí)候以揉按為主，并以出現(xiàn)酸脹感為佳。

期門穴屬于肝經(jīng)上的穴位，可以調(diào)理嘔吐、惡心、腹脹等。而因?yàn)榕匀榉康慕】凳艿礁闻K的影響較大，所以按摩期門穴還可以調(diào)理乳房出現(xiàn)腫塊、乳房疼痛等問題。

4.少澤穴

少澤穴不在胸部，而在手小指甲根部的外側(cè)，在中醫(yī)里這個(gè)穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產(chǎn)后出現(xiàn)的乳腺炎。

5.大胞穴

大胞穴又名為大包穴，這個(gè)穴位在人體腋窩正中下方的6寸處，處于第六肋骨間。這個(gè)穴位除了可以維護(hù)女性的乳房健康之外，還有改善全身疼痛、四肢無力和身體消瘦等作用，是現(xiàn)代久坐一族的保健穴位。

豐胸按摩方法都有哪些？豐胸按摩方法大全

大部分女是都希望自己能有圓潤，挺拔，曲線動(dòng)人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部卻發(fā)育的不盡如人意，想找一些方法是胸部能夠發(fā)育的再飽滿一些。你知道哪些方法可以豐胸嗎？今天，就給大家介紹一些有效的按摩豐胸的方法，快來一起看看吧。
1.豐胸按摩方法大全
一、豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。豐胸第三步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。豐胸第四步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
二、簡單的豐胸運(yùn)動(dòng)
1、第一節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
2、第二節(jié)集中胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
3、第三節(jié)集中并抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
4、第四節(jié)抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
三、豐胸按摩手法七式
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從右胸開始。右手從外側(cè)將右乳向中央推，推到中央后同時(shí)用左手在右乳下方將右乳上推要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推右乳。左乳也是同樣。
3、兩只手輪流輕輕在右乳下方往上方輕輕拍打30次。左乳也是同樣。
4、然后兩手虎口做圓狀輕輕按壓右乳，重復(fù)動(dòng)作30次。左乳也是同樣。
5、兩手并攏，從兩乳外側(cè)往中央輕推，重復(fù)20次。
6、兩手并攏，在兩乳下方輕輕上抬乳房，重復(fù)20次。
7、兩手合攏，手背相合在兩乳中間輕輕上推，重復(fù)20次。
2、其他豐胸辦法
1.運(yùn)動(dòng)豐胸
持重物上提練習(xí)方法：兩腿左右開立，兩手各持一啞鈴或者正握住杠鈴自然下垂。練習(xí)過程中兩手側(cè)向屈肘向上提至最大幅度，還原后重復(fù)練習(xí)即可。直臂伸展練習(xí)方法：兩腿開立，兩臂下伸各持一啞鈴。練習(xí)時(shí)支臂向側(cè)打開至側(cè)舉，還原后重復(fù)練習(xí)。含展胸練習(xí)練習(xí)方法：兩腿開立，兩手各持一啞鈴，兩臂前上屈。練習(xí)時(shí)兩臂打成側(cè)上屈，充分?jǐn)U張胸部，還原后重復(fù)動(dòng)作。注意：沒有啞鈴、杠鈴也可以用其他便于手握住的重物代替。
2.飲食豐胸
通過飲食豐胸可以吃能夠幫助豐胸的食物，比如卷心菜、花菜等等。這里給大家介紹一款能夠有效豐胸的食譜。青木瓜鯽魚湯材料：青木瓜半個(gè)，鯽魚一條，鹽、水適量。做法：將木瓜去皮、去籽洗凈之后切大塊，放入水中大火煮燙之后轉(zhuǎn)為小火慢燉熬半小時(shí)做成木瓜湯。將鯽魚去鱗收拾好之后切成塊，放入木瓜湯中一起煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。功效：調(diào)補(bǔ)氣血，溫經(jīng)通絡(luò)，既豐胸又養(yǎng)顏。

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