。含展胸練習練習方法：兩腿開立，兩手各持一啞鈴，兩臂前上屈。練習時兩臂打成側(cè)上屈，充分擴張胸部，還原后重復動作。注意：沒有啞鈴、杠鈴也可以用其他便于手握住的重物代替。
2.飲食豐胸
通過飲食豐胸可以吃能夠幫助豐胸的食物，比如卷心菜、花菜等等。這里給大家介紹一款能夠有效豐胸的食譜。青木瓜鯽魚湯材料：青木瓜半個，鯽魚一條，鹽、水適量。做法：將木瓜去皮、去籽洗凈之后切大塊，放入水中大火煮燙之后轉(zhuǎn)為小火慢燉熬半小時做成木瓜湯。將鯽魚去鱗收拾好之后切成塊，放入木瓜湯中一起煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。功效：調(diào)補氣血，溫經(jīng)通絡，既豐胸又養(yǎng)顏。

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