產(chǎn)后便秘怎么辦(產(chǎn)后長期便秘，應(yīng)該怎么辦)

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘是一個比較難以攻克的問題，很多產(chǎn)婦都遇到過，因為產(chǎn)后便秘沒有什么特別好的藥物來治療，一般是靠日常飲食還有生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理。所以調(diào)理起來也比較慢，而便秘時間過久和程度的加重都會讓產(chǎn)婦痛苦不堪，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?

1、生產(chǎn)完以后雖然筋疲力盡，身體虛弱，但是產(chǎn)后媽媽們千萬不要久臥床上不動，而要在身體情況允許的條件下進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒恿?，而且在頭兩天里面要記得勤翻身，吃飯的時候也要做起來吃，盡快的下床進(jìn)行活動都可以有效的預(yù)防便秘。

2、產(chǎn)后的飲食是一個大問題，要注意調(diào)整好膳食結(jié)構(gòu)。產(chǎn)后媽媽們的餐食最好都要搭配一定比例的雜糧，不要吃得太過精致，做到精細(xì)粗糧搭配，主食的多樣化。同時還要注意多吃一些含有纖維比較多的新鮮蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、蘋果等為主。同時也不要忘記多喝一些湯水，多多補(bǔ)充身體的水分。

3、保持樂觀情緒。樂觀的情緒對于我們的身體健康也是非常重要的，而不良的情緒長期存在的話會使得我們的胃酸分泌下降，這樣腸胃蠕動的速度也會減慢了，久而久之也會慢慢的形成便秘，所以我們平時要注意保持好精神的愉悅和舒暢，要盡量避免不良的情緒刺激。

4、如果產(chǎn)后便秘實在嚴(yán)重的話，那么可以采用藥物來進(jìn)行輔助治療，一般建議采用柔和緩慢的中藥或者中成藥來治療。因為產(chǎn)后體質(zhì)比較特殊，所以最好不要自己隨便用藥，而是咨詢醫(yī)生以后再進(jìn)行藥物治療。

產(chǎn)后長期便秘，應(yīng)該怎么辦

1、找到便秘原因，調(diào)整生活習(xí)慣產(chǎn)后女性要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，有便意時需及時排便，最好養(yǎng)成每天早上排便的習(xí)慣，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘，可以每天早起一杯涼白開，然后去坐馬桶，慢慢培養(yǎng)排便習(xí)慣。2、多喝水，補(bǔ)水能預(yù)防便秘對喝水治百病，這句話很有道理，產(chǎn)后便秘者也很適用。建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理？

治療方針
產(chǎn)后便秘的患者，若癥狀較輕，一般無需特殊治療，可通過運動、飲食調(diào)理等方法即可醫(yī)治。對于便秘稍重的患者，采用藥物治療等方法，通常也可獲得良好的治療效果。
對癥治療
一般治療：日常增加膳食纖維和多飲水，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥等，均可改善便秘情況。盡管膳食纖維本身不被吸收，纖維素具有親水性，能吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結(jié)腸蠕動，增強(qiáng)排便能力，富含膳食纖維的食物有麥麩、蔬菜、水果等。其次，對于存在心理障礙的便秘患者，在治療的同時還需進(jìn)行相關(guān)心理輔導(dǎo)，以消除病人疑慮，樹立治療信心，增強(qiáng)病人治療依從性，以獲得更好的治療效果，并避免便秘再次復(fù)發(fā)。
藥物治療
醫(yī)生會根據(jù)患者的情況，酌情選用瀉藥、促胃腸動力藥及調(diào)節(jié)腸道菌群藥物進(jìn)行治療。1、瀉藥：通過刺激腸道分泌和減少吸收、增加腸腔內(nèi)滲透壓和流體靜力壓而發(fā)揮導(dǎo)瀉作用。一般分為刺激性瀉劑（如大黃、番瀉葉、酚敢、蓖麻油）、鹽性瀉劑（如硫酸鎂）、滲透性瀉劑（如甘露醇、乳果糖）、膨脹性瀉劑（如麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等）、潤滑性瀉劑（如液體石蠟、甘油）。2、促動力藥：常用藥物有莫沙必利和伊托必利等，通過刺激腸肌間神經(jīng)元，促進(jìn)胃腸平滑肌蠕動及小腸和大腸的運轉(zhuǎn)，從而緩解便秘情況。3、調(diào)節(jié)腸道菌群藥：部分便秘病人，其結(jié)腸菌群會消化更多的纖維，使糞便量減少。微生態(tài)制劑可防止有害菌的定植和入侵，補(bǔ)充有效菌群發(fā)酵糖產(chǎn)生大量有機(jī)酸，使腸腔內(nèi)的pH下降，調(diào)節(jié)腸道正常蠕動，改變腸道微生態(tài)，對緩解便秘和腹脹有一定作用。常用的微生態(tài)制劑有雙歧三聯(lián)活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等。

坐月子期間便秘，這時候該怎么辦？

如果坐月子期間便秘了，那可以多吃青菜、水果、粗纖維食物，主食多吃粗糧、苞米，輔食多吃青菜和水果，青菜必須煮熟，水果必須洗干凈，最好是剝皮的水果，這樣比較衛(wèi)生。并且坐月子期間要適當(dāng)活動，多走動，可以促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。

女性在坐月子期間因為活動量少，而經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)為最好。在月子期間可以吃富含纖維的食品，比如粗糧、芹菜以及各種蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。還要吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品，比如蜂蜜、芋頭、蘋果，也可以喝酸奶，增加腸蠕動、助消化都可以經(jīng)常食用。另外也可以吃花生、松子或者黑芝麻、瓜子仁等，都可以起到緩解便秘的作用。

通常可以用腸道益生菌類藥物進(jìn)行改善，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，要慎重服用藥物，以免藥物通過乳汁代謝對嬰兒發(fā)育造成不良影響。所以要服用性溫的腸道微生態(tài)類藥物，比如枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌等，同時多飲水，使腸道潤滑，促進(jìn)大便軟化。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可以按照醫(yī)生的囑咐用藥治療。

在月子期間并不代表說一定要臥床休息，適量的在屋里散步，或者在走廊散步，可以促進(jìn)腸蠕動避免便秘持續(xù)性發(fā)展。也要多吃水果和蔬菜，如果攝入過多的高熱量、高蛋白食物，可能也會造成腸蠕動的速度，也會引起便秘甚至上火的癥狀。所以多吃一些水果，蘋果、梨、桔子、香蕉都可以吃，也要多吃蔬菜。在平時如果便秘比較厲害，也可以去消化內(nèi)科進(jìn)行掛號，開治療便秘的藥物。避免用力排便時造成有異常的出血，也會引起痔瘡，甚至也會引起心血管方面的疾病，這時也一定要注意。

產(chǎn)后便秘應(yīng)該怎么破？該如何調(diào)理產(chǎn)后便秘？

如果大家在生產(chǎn)了之后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，那么小編就建議大家最好是不要去吃過于油膩的食物，也可以適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行運動。如果說大家的身體已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，我們也是可以選擇在家里面進(jìn)行運動，這樣的話也是可以促進(jìn)腸道的消化和吸收，讓自己便秘的情況不那么的嚴(yán)重。

一、該如何解決產(chǎn)后便秘？

如果大家產(chǎn)后便秘的情況是比較嚴(yán)重的話，那么我們就可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓醫(yī)生幫助們開一些藥來進(jìn)行改善這種現(xiàn)象。而大家也是可以選擇去吃一些蔬菜和水果，這樣的話也是可以有效的緩解自己便秘的這種現(xiàn)象。大家在平時一定要多喝一些水，拒絕去吃一些較為油膩的食物，否則的話，就會導(dǎo)致自己便秘的情況越來越嚴(yán)重。

二、為什么會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象？

很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)了之后，她們都不會選擇去進(jìn)行運動，每天都是躺在床上。如果說大家害怕風(fēng)吹的話，我們可以選擇在家里面走一走，這樣的話也是能夠有效的緩解自己產(chǎn)后便秘的這種現(xiàn)象。除此之外，還有一些產(chǎn)婦，她們在生產(chǎn)之后，為了能夠讓自己恢復(fù)的更快一些，于是就會喝各種各樣大補(bǔ)的湯，這種方法也是非常不對的。

三、總結(jié)。

這些湯雖然說非常的有營養(yǎng)，但如果喝多了的話，就會導(dǎo)致我們的腸道無法正常的消化和吸收這些食物。所以說也是會導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體不那么的舒服，大家一定要更加的重視一下這個情況。如果說感覺到有一些不舒服的情況，我們就必須要去到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣的話也是能夠避免自己因為身體不舒服而患下一些疾病。大家一定要注意在自己生產(chǎn)之后，如果身體恢復(fù)的差不多了，一定要注意運動。

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