有去濕作用的五谷雜糧,這三種最有效

在祛濕的食物上，不同的食物類型其所起到的祛濕效果也是不一樣的。目前，人們在用五谷雜糧祛濕的時(shí)候，其就常選以下三種。

薏米：

薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)。有健脾益氣、利水滲濕的效果。在南方的一些地區(qū)，夏天時(shí)會(huì)有梅雨季節(jié)，雨水特別多，這個(gè)時(shí)候可以煮薏米粥喝，祛暑濕。忌：經(jīng)常便秘的人不要常吃薏米。

綠豆：

綠豆性涼，味甘，入心、胃經(jīng)。綠豆具有清暑利尿、清熱解毒的作用。值得注意的是，脾胃虛弱的人不易多食綠豆;其次，喝綠豆粥的時(shí)候，最好連皮一起吃，這樣清熱效果最佳;最后，在煮綠豆粥的時(shí)候最好不加糖，不然會(huì)降低清熱祛濕的效果。

赤小豆：

赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有消腫解毒、利水除濕、和血排膿的作用，雖然清熱效果比綠豆弱，但是利水祛濕的效果更強(qiáng)，可以治療‘大腹水病’，即肝硬化腹水，以及一般的水腫。日常生活中可以用赤小豆做餡或熬粥。

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