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      祛濕的食物有哪些?這四種祛濕最有效
      
        
      
            健康生活
            2023-10-06 13:26:44
        
      

        
      
           
      在平日里
        ，人們體內(nèi)如果有濕氣存在的話，其就可以多選擇一些有祛濕作用的食物食用
      。那么
      ，祛濕的食物有哪些呢?
      糙米：
      糙米就是全米
      ，保留米糠
      ，有豐富的纖維
      ，具吸水
      、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便
      ，有助于排毒
      。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
      紅豆：
      紅豆可增加腸胃蠕動
      ，減少便秘
      ，促進排尿?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間
      ，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒
      。
      胡蘿卜：
      胡蘿卜對改善便秘很有幫助
      ，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素
      。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
      ，因為它能清熱解毒，潤腸通便
      ，打成汁再加上蜂蜜
      、檸檬汁，既好喝又解渴
      ，也有利排毒
      。
      地瓜：
      地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動
      ，有助排便
      。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤
      、一起吃掉
      ，味道爽口甜美。
       針灸培訓

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/55481.html.
      
          
      
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