磨牙的原因是哪些？治療磨牙的小妙招有哪些？

磨牙情況很常見(jiàn)，尤其是兒童時(shí)期。較少頻率的磨牙危害不大，但是長(zhǎng)期的磨牙對(duì)身體有很大的不利影響。那么導(dǎo)致磨牙的原因是什么？磨牙應(yīng)該怎么防治？

磨牙的原因：

1、寄生蟲(chóng)引起的磨牙

因腸道內(nèi)有蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經(jīng)引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見(jiàn)原因。

2、心理因素引起磨牙

由于心理過(guò)度緊張，引起情緒壓抑、不安和焦慮，致使大腦神經(jīng)發(fā)出錯(cuò)誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。

3、口腔疾病造成磨牙

由于牙齒生長(zhǎng)發(fā)育不良或者用牙不當(dāng)導(dǎo)致上下牙接觸產(chǎn)生咬合面不平而造成夜間磨牙。

4、消化系統(tǒng)紊亂引起磨牙

因晚餐吃得過(guò)飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習(xí)慣，引起入睡后胃腸道仍在持續(xù)工作而發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。

5、不良睡眠姿勢(shì)引起磨牙

俯臥位等不良的睡眠姿勢(shì)，使下頜受壓不均勻而產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象也是屢屢發(fā)生。

如何防治：

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲(chóng);

10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛;

11。睡前少看刺激性電視劇，并盡量讓精神松弛。

12。白天避免玩得過(guò)度興奮。

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