環(huán)境污染、電腦輻射
、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾
，毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，那么在生活中有哪些清腸排毒的食物呢?1
、南瓜糙米飯?jiān)希翰诿?杯
、南瓜1/2個(gè)(約600克)
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      清腸排毒食譜一般有哪些
      ？哪些食物可以清腸排毒
      
        
      
            健康生活
            2023-10-06 20:40:30
        
      

        
      
           糙米飯"text-indent: 2em;">環(huán)境污染
      、電腦輻射
      、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾
      ，毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，那么在生活中有哪些清腸排毒的食物呢?
      1
      、南瓜糙米飯
      原料：糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)
      。
      做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時(shí)
      ，連同浸泡的水放入電鍋
      ，外鍋加水1杯，煮飯
      。南瓜去皮洗凈
      、切丁
      ，10分鐘后拌入米飯中，同時(shí)加鹽調(diào)味
      ，略微拌勻再煮
      。待電鍋開(kāi)關(guān)跳起，再燜片刻即可盛出食用
      。
      功效：比起精米，糙米的加工少
      ，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素
      ，能有效提高人體免疫力
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和腸癌
      。
      2、海帶燴雞柳
      原料：海帶200克
      、雞腿肉100克、紅甜椒100克
      。蔥、姜
      、鹽
      、味精、色拉油
        、高湯、淀粉各適量
      。
      做法：海帶用水泡開(kāi)、洗凈、切成條
      ，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下
      。雞胸肉切成條，用適量鹽
      、味精、淀粉碼味
      ，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下
      ，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油
      ，下入蔥末、姜末炒香
      ，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘
      ，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成
      。
      功效：相對(duì)于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多
        。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠
        ，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出
        。
      3、番薯粳米粥
      原料：番薯200克
        、粳米150克、白糖適量
        。
      做法：將番薯洗凈
        ，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥
        ，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可
        。
      功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果
      。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外
      ，可謂是排毒的小能手
      。一碗番薯粥
      ，既能幫助消化又能促進(jìn)排便
      ，讓人們一身輕松
      。
      4、蘋果銀耳湯
      原料：銀耳1大朵
      、冰糖適量、蘋果1個(gè)
      、枸杞適量。
      做法：選擇好的銀耳
      ，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好
      。用冷水泡一夜以上最好
      。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)減少膠原蛋白
        ，影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后
        ，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)
        。
      功效：銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效
        ，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺
        。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身
      ，而且口感也會(huì)更香甜爽口。
      5
      、玉米豆腐雞蛋羹
      原料：豆腐1塊
      、玉米粒1碗
      、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)
      。
      做法：瑤柱用熱水浸泡至軟
      ，撕碎
      。砂鍋燒熱
      ，爆油，待油熱后注入暖水
      。待鍋內(nèi)的水燒開(kāi)后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘
      。雞蛋劃散
      ，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
      功效：玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，有助于腸胃健康
      ，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素
      ，可起到清腸排毒的作用
      ，并且對(duì)減肥瘦身非常有好處
      ，此外玉米須
      ，具有利尿功效，對(duì)減肥也很有幫助
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/55745.html.
      
          
      
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      。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗
      。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
      。1
      、心窩
      、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同