我們其實(shí)不用減肥,脾虛痰濕才是罪魁禍?zhǔn)?/h1>

健康生活 2023-10-07 00:40:48

在生活中有很多朋友拼命的節(jié)食，在減肥，但是效果不佳，要不就是體重減下去了，氣色和精力也跟著減下去了，那么什么是脾虛呢？脾虛有什么癥狀呢？脾虛怎么減肥呢？

什么是脾虛

脾虛痰濕型肥胖的人，常見表現(xiàn)有形體肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多、面色偏黃而晦暗、眼周微微有些水腫、身體沉重、容易困倦、容易出汗且汗液偏黏。喜歡吃肥甘甜膩的食品。痰多，常有胸悶、氣喘的現(xiàn)象。性格偏溫和、穩(wěn)重。多善于忍耐。

脾虛減肥

脾虛痰濕型肥胖者應(yīng)多吃些具有健脾利濕、化瘀祛痰功效的蔬菜水果，如：芥菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、紫菜、洋蔥、紅棗、扁豆、紅豆、蠶豆、卷心菜、山藥、薏苡仁、冬瓜、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、荸薺、fo手、荔枝等。蓮藕粉、茯苓餅也是不錯(cuò)的選擇。不易多吃肥甘油膩和酸澀的食物，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

最好能長期堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、跆拳道、太極拳以及各種舞蹈，這些運(yùn)動(dòng)都適合脾虛痰濕型肥胖者，活動(dòng)量和活動(dòng)時(shí)間采取逐漸增加的方式，讓疏松的皮膚和肌肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)直立的肌肉。

穴位按摩應(yīng)選取足三里穴、承山穴和三陰交穴。

也可辯證選擇穴位拔罐祛除痰濕。

針灸培訓(xùn)

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