脾胃虛寒的癥狀是哪些？應(yīng)該怎么調(diào)理？

很多人都會(huì)有點(diǎn)脾胃虛寒的癥狀，因?yàn)楝F(xiàn)在大都數(shù)人都是忙碌的上班族，體質(zhì)都是亞健康的狀態(tài)，那么在生活中脾胃虛寒的癥狀有哪些？

脾胃虛寒的癥狀

脾胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)為沒有胃口、消化不良、出現(xiàn)便秘、乏力等等情況。脾胃虛寒的人常常不會(huì)覺得口渴，因此飲水較少，此外舌苔色淡而舌頭滑膩肥大，脈虛弱或遲緩。手腳常常會(huì)感覺冰涼，冬季怕冷，夏季又很耐熱。有時(shí)，還會(huì)感覺胃痛和腹脹。

脾胃虛寒的成因

脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病，而患有慢性胃病的人，就容易出現(xiàn)脾胃虛寒癥狀。另外，脾胃虛寒也有可能是憂思或者是疲勞過度等多種原因綜合形成的。所以，如果出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，需要從生活中的各種方面尋找原因，才能夠?qū)ΠY下藥，加以調(diào)理。

脾胃虛寒如何調(diào)理

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式;每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){;同時(shí)，日常生活中注意保暖，少吃一些生冷食物。

2.紓解心情

放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。同時(shí)，要減少生氣的數(shù)量，生氣對于脾胃的傷害非常的大。

3.忌亂吃鎮(zhèn)痛藥

多吃鎮(zhèn)痛藥會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

4.飲食調(diào)理

脾胃虛寒宜吃食物包括：韭菜、紅糖、羊肉、雞蛋、牛肉;忌吃食物包括：綠豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨。

另外，如果平時(shí)喜歡喝茶，那么白天可以喝幾杯紅茶，最暖脾胃，對改善脾胃虛寒非常有幫助。但紅茶容易上火，所以亦不可過量。

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