7成口臭來自舌頭！教你如何保持清新口氣！

隨著智慧型手機(jī)及社交媒體軟體的普及，現(xiàn)代人越來越少說話，導(dǎo)致舌肌力量衰退，舌頭無法在喉中保持正確位置，食物殘?jiān)踩菀渍锤皆谏囝^上，食物殘?jiān)c口內(nèi)細(xì)菌作用會(huì)產(chǎn)生異味，引發(fā)口臭。那么口臭該怎么辦呢？

舌肌體操

伸出舌頭，向上舔到前排牙齒，左右來回?cái)[動(dòng)舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是，當(dāng)嘴巴閉起時(shí)，舌頭應(yīng)抵在上齶。

適度清潔舌頭

過度清潔舌苔，容易使舌頭上的黏膜受傷，舌上的傷口有可能導(dǎo)致味覺障礙，使細(xì)菌入侵、感染、繁殖，有可能使口臭變得更加嚴(yán)重。石川聰子表示，1周1次，用沾濕的棉花棒在舌頭外側(cè)輕擦3遍即可。

制造新鮮唾液

唾液有濕潤(rùn)功能，能夠帶走舌上細(xì)菌，達(dá)到保護(hù)口腔的作用。以下將提供二個(gè)小撇步，減少口干舌燥。

1、穴位按摩

在兩耳下方的凹陷處，以舒服的力道重復(fù)按摩，立刻就會(huì)感受到唾液的分泌，是乘車或上班時(shí)脫離口干的好方法。

2、規(guī)律的生活作息

健康的生活最重要。睡前、起床、三餐飯后，務(wù)必好好刷牙，不要飲酒過量，平日適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，若覺得口腔里黏液過多，感覺口干舌燥的話，也可以藉由嚼口香糖增加唾液。

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